Mündəricat
Qadın fiqurunun növləri üçün moda çox dəyişkəndir. Bir müddət əvvəl arıqlıq, nazik qollar və ayaqlar aktual idi. Podyumlarda gəzən modellər bir çox qızlar üçün əlçatmaz ideal idi. İndi görkəmli döşləri və ombaları olan incə, tonlanmış fiqurlar dəbdədir. Qadınlar bu standartlara cavab vermək üçün nə etməzlər. Ancaq ulduzlar üçün bu baxımdan daha çətindir. Adi bir qız bir neçə kiloqram çəki qazanarsa, bir çox tanışlar bu barədə ona şəxsən danışmaqdan utanacaqlar. Amma bütün ölkə məşhurların artıq kilolarından danışacaq. Sarı mətbuatda onların çimərlik geyimindəki yararsız fotoşəkilləri hərdən görünür. Buna görə də həmişə yaxşı formada olmağa çalışırlar. Aşağıda arıqlamağı bacaran rus ulduzlarının siyahısı verilmişdir. İndi onlar əla görünürlər və nifrət etdiyi kiloqramları itirmək istəyən hər kəsi öz nümunələri ilə ruhlandırırlar.
10 Viktoriya Lopyreva
Viktoriya, məşhur model və teleaparıcı. 2003-cü ildə qız "Miss Rusiya" müsabiqəsinin qalibi oldu. Görünür, bundan sonra qız bir az rahatladı, fiquru yaxşılığa doğru dəyişmədi. O, təxminən 10 kilo əlavə etdi. Lopyreva onları paltarla maskalamağa çalışdı, baxmayaraq ki, bu həmişə mümkün deyildi. Ulduz çox üzüldüyü üçün arıqlamaq qərarına gəlib. Viktoriya öz bloqunda arıqlamağın sirlərini açır. Fövqəltəbii heç nə yoxdur - sadəcə fraksiya qidalanma. Lopyreva iddia edir ki, pəhrizin əsas prinsipi ac qalmamaq, tez-tez yemək yeməkdir, ancaq az-az. Sonra bədən ehtiyatları saxlamayacaq, maddələr mübadiləsi yaxşılaşacaq.
9. İrina Dubtsova
Uşaq doğulduqdan sonra İrina Dubtsova heç vaxt forma ala bilmədi. Dövri olaraq bir qədər arıqladı, amma çəki yenidən qayıtdı. Müğənni bunu hormonal disbalansla əlaqələndirib. Amma bu yaxınlarda o, yeni fiquru ilə hər kəsi heyran etdi. Dubtsova 18 ayda təxminən 6 kiloqram arıqlayıb. Bu işdə ona xüsusi olaraq onun üçün hazırlanmış bir texnika kömək etdi. Qız dietoloqa müraciət etdi. Ulduzun pəhrizinə tərəvəz, meyvə, balıq, quş əti, az yağlı süd məhsulları daxildir. Ancaq pəhrizin əsas hiyləsi duzun tamamilə rədd edilməsidir. Ədviyyatlar və otlar ilə əvəz olunur. Başqa bir şərt su balansının saxlanılmasıdır. Gündə ən azı 2 litr su içmək lazımdır.
8. Alla Puqacheva
Müğənni uzun illər artıq çəki ilə mübarizə aparıb. Onun səhnə qarderobu əyri formalı başlıqlardan ibarət idi. Maksimlə toydan və əkizlərin doğulmasından sonra Alla fiqurunu ciddi şəkildə götürməyə qərar verdi. Primadonna 20 kiloqram arıqlayıb. Stilistlər onun üçün yeni obraz hazırlayıblar. Pərəstişkarları bu incə modaçıda sevimli müğənnini tanımayacaqlar. Puqaçova mütəxəssislərin onun üçün tərtib etdiyi pəhrizin köməyi ilə arıqlayıb. Ulduz yağlı və qızardılmış yeməklər yemir, oruc günlərini özünün icad etdiyi vitamin kokteyli ilə keçirir. Bundan əlavə, Alla üzgüçülüklə fəal məşğul olur.
7. İrina Pegova
Aktrisa Dmitri Orlovdan boşandıqdan sonra həyat tərzini dəyişməyə qərar verib. Arıqlamaqla başladı. O, artıq 27 kiloqram arıqlayıb. Pegova pəhrizi üç mərhələdən ibarətdir. Hazırlıq mərhələsi duzdan qaçınmaq və bol su içməkdən ibarətdir. İkincisi normallaşmadır. Bu dövrdə zərərli yeməklərdən imtina etməlisiniz. Şirniyyat yemək qadağandır. Yemək yeyərkən zövqə diqqət yetirmək çox vacibdir, televizora baxa, oxuya bilməzsiniz. Üçüncü mərhələ konsolidasiyadır. Menyuya bəzi məhsullar əlavə edə bilərsiniz, lakin yeməklərin kalorili məzmununu izləyin, icazə verilən həddi aşmayın. Bu pəhriz sayəsində İrina arıqlayıb və buna çox sevinir. Lakin pərəstişkarları onun sevincini bölüşmürlər, sosial şəbəkələrdə ona tez-tez yazır ki, çəkisi ilə yanaşı cazibəsini də itirib.
6. Svetlana Permyakova
Aktrisa həmişə dolğun olub, lakin bundan heç vaxt utanmır. O, məzəli dolğun qadınların rollarını oynayırdı və tamaşaçılar onu belə sevirdilər. Qızı dünyaya gələndən sonra ulduz daha da kökəldi. Və sonra kökündən dəyişməyə qərar verdi. Svetlana məşhur dietoloq Marqarita Korolevaya müraciət etdi. Permyakova üçün qidalanma planı hazırladı. Aktrisa bir çox məhsuldan imtina etdi, rejimə uyğun yedi. Amma arıqlamaq təkcə pəhriz deyil, həm də fiziki fəaliyyətlə bağlı idi.
5. Ekaterina Skulkina
Ekaterina Skulkina həmişə dolğun olub. Bu, onu məşhur komediya şousunun digər iştirakçılarından fərqləndirdi. Bu yaxınlarda ulduz imicində dəyişiklik edib. Azarkeşlər şoka düşdülər, Skulkinanı yeni obrazda tanıya bilmədilər. O, çox arıqlayıb. İnternetdə ulduz haqqında çoxlu şayiələr yayılıb. Onu möcüzəvi vasitələrdən istifadə etməkdə ittiham etdilər. Skulkinaya hətta mədəsini azaltmaq üçün əməliyyat da verildi. Ancaq Ketrin hər şeyi inkar etdi. O, yalnız öz üzərində çox iş görən arıqladığını bildirib. Pəhriz məhdudiyyətləri, idman, masaj, bədən sarğıları hər kəsə məlum olan sadə prosedurlardır.
4. Polina gagarina
İlk övladının doğulmasından sonra, 2007-ci ildə Polina çox güclü oldu. Sonra uzun müddət hamiləlikdən əvvəlki çəkiyə qayıda bilmədi. Lakin sonra müğənni ciddi pəhriz saxladı və nəticə heyrətamiz oldu - mənfi 40 kiloqram. Yeni fiqur Qaqarina üçün asan olmadı, o, yeməklə məhdudlaşdı, məşqdə tər tökdü. İndi qız mütəmadi olaraq idman zalı, hovuz, sauna ziyarət edir. İkinci hamiləlikdən sonra müğənni kifayət qədər tez əvvəlki formasına qayıdıb. Hər kəs belə bir rejimə tab gətirə bilməyəcək, Polina hətta bayramlarda da özünü əyləndirmir.
3. Pelagiya
Bir çox digər qadınlar kimi, Pelageya da qızı doğulduqdan sonra artıq çəki qazandı. Altı ay sonra müğənni heyranedici formaları ilə hər kəsi heyran etdi. Qızın pəhriz əlavələri üzərində qurulduğu və ya plastik cərrahların xidmətlərindən istifadə etdiyi barədə şayiələr daim interneti və medianı narahat edirdi. Pelageya onları təkzib edir. O, şübhəli vasitələrdən istifadə etmədən mükəmməl bədənə nail olduğunu iddia edir. Müğənni kömək üçün bir diyetoloqa müraciət etdi, onun üçün xüsusi bir pəhriz hazırlandı. Onun pəhrizində yeni heç nə yox idi, adi sağlam qidalanma qaydaları. Şəxsi məşqçi ilə gündəlik məşqlər, sauna və masaj müğənninin bədənini tonik və gözəl edib.
2. Anfisa çexova
Bir çox kişi Anfisaya, onun möhtəşəm formalarına heyran idi. Amma bu yaxınlarda məşhur teleaparıcı 25 kiloqram arıqlayıb. Çoxsaylı müsahibələrində o, bəzən qəsdən arıqlamadığından danışır. O, səhhətində yaranan problemlərə görə pəhrizini düzəltməli olub. Təbii ki, ulduz bir az qeyri-səmimidir. Ola bilsin ki, əvvəlcə dəyişikliklər xəstəlik səbəbindən baş verdi, amma görünür, Çexova yarı yolda dayanmamaq qərarına gəldi. Qız idman zallarında çox vaxt keçirmir, evdə şəxsi məşqçi ilə yoqa ilə məşğul olur. O, qadınları bədənlərini sevməyə, ac qalmamağa və güc məşqləri ilə işgəncə verməməyə çağırır.
1. Olqa Kartunkova
KVN ulduzu çox dolğun qadın idi. Sonra səhhətində problemlər yarandı və artıq çəki ilə mübarizə aparmalı oldu. Kartunkovanın nə qədər arıqladığı barədə məlumatlar olduqca ziddiyyətlidir, yalnız onun 50 kiloqramdan çox arıqladığı məlumdur. Olqanın əsas qidalanma prinsipləri kiçik porsiyalar, doyumlu səhər yeməyi, gün ərzində minimum karbohidratlar və yağlar, oruc günləri, içmə rejimidir. Amma ulduz bütün bunları incə bədənini nümayiş etdirmək üçün deyil, bütün sağlamlıq problemlərini həll etmək üçün edib. O, bacardı. İndi Olqa sağlam, incə, gözəl və uyğundur.
İndi bilirsiniz ki, hətta məşhur insanlar da xəyal şəklinə sahib olmaq üçün öz üzərlərində çox çalışmaq, qidalanmaya nəzarət etmək və idmanla məşğul olmaq məcburiyyətində qalırlar.