Mündəricat
Biz bundan sonra da xoşbəxt yaşaya və özümüzdən kifayət qədər razı qala bilərik. Sağlamıq, ailəmiz, dostlarımız, başımızın üstündə damımız, sabit gəlirimiz var. Biz bir şey edə bilərik, kimsə və ya bir şey həyatı məna ilə doldurur. Bəs niyə küçədəki otlar daha yaşıl görünür? Və niyə özümüzdən bu qədər narazıyıq?
“Əgər vəziyyəti dəyişdirə bilmirsənsə, ona münasibətini dəyiş” demək etməkdən daha asandır. Müsbət psixologiya tədqiqatçıları bir çoxumuzun bacardıqca özünü xoşbəxt hiss etməməyimizin on səbəbini müəyyən ediblər.
1. Yüksək gözləntilər
Əsassız ümidlər və yüksək gözləntilər pis xidmət edir: əgər bir şey plana uyğun getməsə, əsəbləşirik. Məsələn, ailəmizlə birlikdə ruhani bir tətil xəyal edirik, amma idealdan uzaq bir axşam alırıq. Qohumlardan biri sıradan çıxıb, vəziyyət gərginləşir.
2. Özünü xüsusi hiss etmək
Sağlam inam yaxşıdır. Ancaq özünü müstəsna hesab edən daha çox sonra məyus olur: başqaları onun unikallığını tanımır və ona hamı kimi yanaşır.
3. Yanlış dəyərlər
Problem ondadır ki, biz onları doğru, yeganə düzgün olan kimi qəbul edirik. Pulla bağlı olmaq və bir gün pulun hər şey olmadığını başa düşmək hər kəsin ala bilmədiyi zərbədir.
4. Daha çoxu üçün səy göstərin
Biz əldə etdiklərimizə tez alışırıq və daha çoxunu istəyirik. Bir tərəfdən, bu, daim irəliyə can atmağa və yeni hədəflər qoymağa təşviq edir. Digər tərəfdən, əldə edilənlərə sevinməyi unuduruq, bu da özümüzə inamımızın itirilməsi deməkdir.
5. Başqalarına bağlanan ümidlər
Biz xoşbəxtlik məsuliyyətini partnyorumuza, ailəmizə və ya dostlarımıza həvalə edərək “xoşbəxt olmaq” üçün gözləməyə meylli oluruq. Beləliklə, biz nəinki özümüzü başqalarından asılı vəziyyətə salırıq, həm də onların başqa prioritetləri olduğu üzə çıxanda məyus olmaq riskimiz var.
6. Məyus olmaq qorxusu
Yıxılmaq qorxusu irəliləməyə mane olur, uğursuzluq qorxusu xoşbəxtlik üçün səy göstərməyə imkan vermir, istər düzgün partnyor axtarışı olsun, istərsə də arzuladığınız iş. Əlbəttə, heç nəyi riskə atmayan heç nə itirə bilməz, lakin bununla biz qalib gəlmək şansını əvvəlcədən istisna edirik.
7. Yanlış mühit
Bir çoxumuz əsasən pessimistlərlə ünsiyyət qururuq və zaman keçdikcə xoş xəbərdən getdikcə daha az həzz almağa başlayırıq. Ətraf mühit dünyaya qaranlıq eynəkdən baxanda və hər hansı bir hadisə ilə bağlı tənqidi fikirlər səsləndirdikdə, hadisələrə müsbət baxmaq asan deyil.
8. Yanlış gözləntilər
Bəzi insanlar xoşbəxtliyin və məmnuniyyətin istədiyiniz qədər qala biləcəyiniz təbii bir vəziyyət olduğunu düşünür. Bu doğru deyil. Xoşbəxtlik keçicidir. Bunu təbii qəbul edərək, biz bunu qiymətləndirməyi dayandırırıq.
9. Həyatın “qruplardan” ibarət olduğuna inam
Bəzi insanlar yaxşılığın ardınca həmişə pislik gəldiyinə inanırlar. Ağın arxasında - qara, günəşin arxasında - kölgə, gülüş arxasında - göz yaşları. Gözlənilməz bir taleyin hədiyyəsi aldıqdan sonra, bir sıra uğursuzluqları səbirsizliklə gözləməyə başlayırlar, bu da xoşbəxtliklərindən həzz ala bilməyəcəklərini göstərir. Bu, həyat keyfiyyətini aşağı salır.
10. Uğurunuzu laqeyd etmək
Çox vaxt biz nailiyyətlərimizi qiymətləndirmirik, onları rədd edirik: “Bəli, heç nə, sadəcə şanslıdır. Bu, tamamilə təsadüfdür." Uğurları xarici amillərlə əlaqələndirərək, bununla da öz qabiliyyətlərimizi azaldırıq.
Əgər öz işimizi qiymətləndiririksə, nəyə nail olduğumuzu və nəyin öhdəsindən gəldiyimizi xatırlasaq, bu, bizə yeni çağırışları daha sakit şəkildə qarşılamağa kömək edir. Onların çoxu olacaq, amma narazılıq üçün əsas deyil.
Mənbə: Zeit.de