İdmanla məşğul olmaq nümunə göstərməyə imkan verir: dostlarınıza, ailənizə, amma hər şeydən əvvəl uşaqlarınıza. Uşaq valideynlərindən birinin və ya ikisinin idmana müntəzəm getdiyini görsə, bunu da etmək istəyəcək və onu yetkinlik həyatına daha asan inteqrasiya edəcək. Uşaqlarına qayğı göstərməkdənsə, gecə idmanla məşğul olmaq fikrində özünü günahkar hiss edənlər, özlərinə deməlidirlər ki, əgər valideyn valideyndirsə, uşaq yerinə yetirilir və idman da buna kömək edir.