Alimlər sübut etdilər ki, hansı məhsulları seçməyimiz ondan əvvəl kifayət qədər yuxu alıb-almamağımızdan asılıdır.
Yuxunun olmaması insanı yanlış yemək seçiminə vadar edir. Yəni, sağlam və sağlam (və istehlak üçün daha məntiqli) yeməklər əvəzinə, sağlam olmayan qidalara - şirniyyatlara, qəhvəyə, xəmirlərə, fast foodlara çəkilməyə başlayırıq.
London Kral Kollecinin işçiləri 2 könüllü qrupu ilə bir iş apardılar. Bir qrup yuxu müddətini bir yarım saat artırdı, ikinci qrup (buna "nəzarət" deyildi) yuxu müddətini dəyişdirmədi. Həftə ərzində iştirakçılar yuxu və yemək gündəliklərini tutdular, eyni zamanda insanların nə qədər yatdığını və nə qədər yuxuya getdiyini yazan bir sensor taxdılar.
Nəticədə belə çıxdı daha uzun yuxu istehlak edilən qidalar dəstinə müsbət təsir etdi... Hər gecə yalnız bir saat əlavə yuxu şirniyyata olan istəyi azaltdı və sağlam bir pəhriz saxlamağa kömək etdi.
Kifayət qədər yatın və sağlam olun!
- Pinterest,
- Teleqram
- İlə təmasda