Mündəricat
Praktikada körpələr üçün yoga
Pişiyin, itin, balaca koalanın duruşları... körpələr üçün müxtəlif yoqa mövqelərini kəşf edin, həm də onlarla məşq etmək üçün. İkincisi, daha əyləncəlidir!
Amma yeri gəlmişkən: yoga nədir? Hər şeydən əvvəl, əmin-amanlıq və harmoniya təklif edən həyat fəlsəfəsi. Körpəni müşahidə etməklə, onunla birlikdə bu fəaliyyətin anadangəlmə olduğunu görəcəksiniz. Eh bəli! Ömrünün ilk aylarından uşaq müvazinətini axtardığı üçün daim hərəkətdədir. Uşağınız onun jestləri ilə davamlı olaraq uzanır və duruşlar mənimsəyir... yoqa, biz böyüklərin çoxalmaqda çətinlik çəkdiyi pozaları... Əzalarının elastikliyi ilə oynamaq onun üçün ikinci təbiət kimi görünür! Onda siz ona bir az yol göstərməli olacaqsınız ki, o, nəfəs almasına diqqətini cəmləsin və bu kiçik məşqlər sayəsində yaxşı istirahət edə bilsin.
Körpə yoga mövqeləri
- Oyandığınız zaman uzanma seansı!
Oust, yataqdan qalxırıq! Bəli, amma əvvəlcə körpə uzanır və yalnız hər hansı bir köhnə şəkildə deyil! Əsnəmək, ayaqları yelçəkəndə ayaq barmaqlarının uclarına qədər uzanmış, baş döşəyin içinə, çənə boynuna sıxılmışdır. Beləliklə, onun sinəsi açılır və qarnı gərilmənin təsiri altında sözün əsl mənasında sorulur. Böyüdükdə uşaq hətta özünü pişik vəziyyətinə qoya bilər, yoqa sevən valideynlərin yaxşı bildiyi bir duruş: döşəkdə qollar, dizlər əyilmiş və omba arxası (şəklə bax), bu da arxa, baş kimi mükəmməl uzanır. qollar.
- Sfenksin mövqeyi
Körpəniz ətrafındakı dünyanı araşdırmağa başlayanda o, sürünməyə başlayacaq! Bununla belə, bu, onun üçün mürəkkəb bir uzanma məşqidir, çünki o, çox ağır bir çəki çəkməlidir. Çanaq və başınız çox ağır olanda irəli getmək asan deyil! Ancaq körpə həmişə oraya çatır və o, daha yaxşı hərəkət etmək üçün əlləri və ayaqları ilə əsl kiçik sfenksə çevrilir.
- Körpə, omba üzərində otur
Xəbərdarlıq! Körpənizi vaxtından əvvəl oturtmağa ehtiyac yoxdur, əks halda yıxılacağına zəmanət verilir! Oturma mövqeyi təbii olmalıdır və buna görə də öz-özünə gəlməlidir. Ancaq bu addım atılanda sehrdir! Bir şey dəqiqdir ki, uşağınız lotusla məşq etməyəcək, əksinə, ayaqları az-çox əyilmiş və ayaqları bir yerdə olan kəpənək duruşunu və ya yalnız bir ayağı əyilmiş, digəri isə uzanmış və ya bükülmüş vəziyyətdə oturan balaca hindlinin duruşunu mənimsəyəcək. irəli. Bu duruşlar sayəsində körpəniz sabit olacaq.
- Yatma vaxtı yoga
Yatmazdan əvvəl körpəniz onurğası tamamilə düz, arxası üstə olacaq və qolları başının üstündə dayanacaq. Bu vəziyyətdə uşağınız qarnını uzadacaq və orada istirahətə zəmanət verilir!
Yoqanın körpələr üçün faydaları
Yoga sessiyası bitdi? Balacanız şübhəsiz ki, daha az narahat və daha diqqətli olacaq ! Yoqa hətta onun psixikasına da təsir edəcək. Bədəninin fərqinə vararaq, özünə inamı artacaq və buna görə də təhlükədə olmamaq üçün nə qədər irəli gedə biləcəyini biləcək. Sizə gəlincə, övladınızın hər şeyə qadir olduğunu görmək necə də sakitləşdirici hissdir! Yoqanın təsirini artırmaq üçün kiçik uşağınızın sakitcə çiçəklənməsinə icazə verməyi unutmayın. Körpə asanlıqla inkişaf edir, ona görə də onu hər zaman stimullaşdırmağa ehtiyac yoxdur! Hər şeydən əvvəl onun sevginizə, qollarınıza və inamlı baxışlarınıza ehtiyacı var!