Körpələr üçün yoga

Praktikada körpələr üçün yoga

Pişiyin, itin, balaca koalanın duruşları... körpələr üçün müxtəlif yoqa mövqelərini kəşf edin, həm də onlarla məşq etmək üçün. İkincisi, daha əyləncəlidir!

Amma yeri gəlmişkən: yoga nədir? Hər şeydən əvvəl, əmin-amanlıq və harmoniya təklif edən həyat fəlsəfəsi. Körpəni müşahidə etməklə, onunla birlikdə bu fəaliyyətin anadangəlmə olduğunu görəcəksiniz. Eh bəli! Ömrünün ilk aylarından uşaq müvazinətini axtardığı üçün daim hərəkətdədir. Uşağınız onun jestləri ilə davamlı olaraq uzanır və duruşlar mənimsəyir... yoqa, biz böyüklərin çoxalmaqda çətinlik çəkdiyi pozaları... Əzalarının elastikliyi ilə oynamaq onun üçün ikinci təbiət kimi görünür! Onda siz ona bir az yol göstərməli olacaqsınız ki, o, nəfəs almasına diqqətini cəmləsin və bu kiçik məşqlər sayəsində yaxşı istirahət edə bilsin.

Körpə yoga mövqeləri

  • /

    Pişik yaradır

    Biləkləri döşəkdə, dizlər əyilmiş və omba arxada, Körpə hətta yatarkən də yoqa edir.

  • /

    Köpək duruşu

    Körpənin mükəmməl düz arxası və uzanan ayaqları var.

  • /

    Çevik mövqeyi

    Körpə ombalarının elastikliyi üzərində işləyir. Həm də arxası üçün çox yaxşıdır.

  • /

    Balaca koala pozası

    Körpəni balaca bir koala kimi belinizdə daşımaq balansınız üçün yaxşıdır.

  • /

    Ananın kürəyində

    Yoqa həm də birlikdə əylənmək üçün əla bir yoldur. Niyə körpənin üzərinizə dırmaşmasına icazə vermirsiniz!

  • /

    Hündürlükdə

    Ayaqları çarpaz oturun və körpənizin sapandını diaqonal olaraq bağlayın, onu kifayət qədər sıxın ki, kiçik bir yuva kimi kürəyinizə və dizlərinizə sarın. Övladınız bu kozaya qoşula biləcək.

    Həmçinin onu qucaqlayaraq tarazlığınızı qoruyun. Çömbəlmə və yarı diz çökmə mövqelərindən, Körpəni özünüzə qarşı tutaraq dik durun. Bunun üçün, ombasının altındakı bir qolu, sinənizə yapışdıran başqa bir qol və nəhayət, ayaqlarınızı aça bilərsiniz, sonra ombaya qalxın, sonra əyin. Hamısı sizi yuvarlaqlaşdırmadan. Bu cür məşqlər sizə uzanmağa və gündəlik həyatla sakit şəkildə məşğul olmağa imkan verəcəkdir.

  • Oyandığınız zaman uzanma seansı!

    Oust, yataqdan qalxırıq! Bəli, amma əvvəlcə körpə uzanır və yalnız hər hansı bir köhnə şəkildə deyil! Əsnəmək, ayaqları yelçəkəndə ayaq barmaqlarının uclarına qədər uzanmış, baş döşəyin içinə, çənə boynuna sıxılmışdır. Beləliklə, onun sinəsi açılır və qarnı gərilmənin təsiri altında sözün əsl mənasında sorulur. Böyüdükdə uşaq hətta özünü pişik vəziyyətinə qoya bilər, yoqa sevən valideynlərin yaxşı bildiyi bir duruş: döşəkdə qollar, dizlər əyilmiş və omba arxası (şəklə bax), bu da arxa, baş kimi mükəmməl uzanır. qollar.

  • Sfenksin mövqeyi

    Körpəniz ətrafındakı dünyanı araşdırmağa başlayanda o, sürünməyə başlayacaq! Bununla belə, bu, onun üçün mürəkkəb bir uzanma məşqidir, çünki o, çox ağır bir çəki çəkməlidir. Çanaq və başınız çox ağır olanda irəli getmək asan deyil! Ancaq körpə həmişə oraya çatır və o, daha yaxşı hərəkət etmək üçün əlləri və ayaqları ilə əsl kiçik sfenksə çevrilir.

  • Körpə, omba üzərində otur

    Xəbərdarlıq! Körpənizi vaxtından əvvəl oturtmağa ehtiyac yoxdur, əks halda yıxılacağına zəmanət verilir! Oturma mövqeyi təbii olmalıdır və buna görə də öz-özünə gəlməlidir. Ancaq bu addım atılanda sehrdir! Bir şey dəqiqdir ki, uşağınız lotusla məşq etməyəcək, əksinə, ayaqları az-çox əyilmiş və ayaqları bir yerdə olan kəpənək duruşunu və ya yalnız bir ayağı əyilmiş, digəri isə uzanmış və ya bükülmüş vəziyyətdə oturan balaca hindlinin duruşunu mənimsəyəcək. irəli. Bu duruşlar sayəsində körpəniz sabit olacaq.

  • Yatma vaxtı yoga

    Yatmazdan əvvəl körpəniz onurğası tamamilə düz, arxası üstə olacaq və qolları başının üstündə dayanacaq. Bu vəziyyətdə uşağınız qarnını uzadacaq və orada istirahətə zəmanət verilir!

Yoqanın körpələr üçün faydaları

Yoga sessiyası bitdi? Balacanız şübhəsiz ki, daha az narahat və daha diqqətli olacaq ! Yoqa hətta onun psixikasına da təsir edəcək. Bədəninin fərqinə vararaq, özünə inamı artacaq və buna görə də təhlükədə olmamaq üçün nə qədər irəli gedə biləcəyini biləcək. Sizə gəlincə, övladınızın hər şeyə qadir olduğunu görmək necə də sakitləşdirici hissdir! Yoqanın təsirini artırmaq üçün kiçik uşağınızın sakitcə çiçəklənməsinə icazə verməyi unutmayın. Körpə asanlıqla inkişaf edir, ona görə də onu hər zaman stimullaşdırmağa ehtiyac yoxdur! Hər şeydən əvvəl onun sevginizə, qollarınıza və inamlı baxışlarınıza ehtiyacı var!

Cavab yaz