Sırf fiziki məqsəd güdən idman zalından fərqli olaraq, yoga qlobal yanaşmaya üstünlük verir, bədən və ağıl duruşlar və nəfəslər vasitəsilə bir-birini gücləndirir və sakitləşdirir. Hamiləlikdən sonra yorğunluğun, stressin və bir az daha yumşaq fiqurun bütün ağırlığını çəkən, lakin bizə təzyiq etmək istəməyən gənc analar üçün bir aktivdir.
Nə vaxt və hansı avadanlıqla başlamaq lazımdır?
Geyim və aksesuarlara gəlincə, yumşaq paltar, kiçik idman zalı döşəyi və dəsmal kifayətdir. Duruşları yerinə yetirmək üçün xüsusi vaxt yoxdur. Əsas odur ki, mükəmməl sakit və tək olmaqdır. Axşam, uşaqlar yatanda və ya yuxu zamanı, biz bunu edə bilərik!