Bilək tendoniti biləkdəki tendonların iltihabıdır. Bu tapşırıq, xüsusilə də, raket idmanı ilə məşğul olan idmançıları və ya biləklərində əhəmiyyətli bir gərginlik tələb edən işçiləri təsir edir.

Tendonlar, əzələlərin sümüklərə yapışmasını təmin edən kiçik, elastik quruluşlardır. Əzələ daralması zamanı sümükləri hərəkətə gətirərək bədəni hərəkətə gətirməkdə iştirak edirlər.

Tendinit tendon xəstəliklərindən biridir. Bilək tendoniti biləklərdəki tendonların zədələnməsi ilə müəyyən edilir. Bu tendonların iltihabıdır, mənşəyi müxtəlif ola bilər: idman təcrübəsi, biləklərdə həddindən artıq gərginlik tələb edən fəaliyyətlər, qəfil hərəkət və s.

Belə bir dəyərsizləşmənin inkişafının səbəbi müəyyən iş fəaliyyətləri ola bilər. Bunlara kompüterlərdə işləmək və ya hətta istehsal zəncirindəki hərəkətlərin əhəmiyyətli dərəcədə təkrarlanmasını tələb edən fəaliyyətlər daxildir.

Buna görə də hər kəs bilək tendoniti riskindən təsirlənə bilər. Buna baxmayaraq, idmançılar (xüsusən də raket idmanı ilə məşğul olanlar), eləcə də fəaliyyəti biləklərində həddindən artıq gərginlik tələb edən işçilər bu riskə daha çox meyllidirlər.

Xüsusi bir tendonit hadisəsi getdikcə daha çox nəzərə çarpır: mesajlaşma tendoniti. Adından da göründüyü kimi, cib telefonunun getdikcə daha çox istifadəsi və beləliklə də barmaq və biləkləri əhatə edən jestlərin təkrarlanması tendonit riskinin artmasına səbəb olur.

Bilək tendonitinin səbəbləri müxtəlif ola bilər.

Bilək tendoniti riski raket idmanı ilə artır: tennis, stolüstü tennis, badminton və s.

Biləkdə həddindən artıq gərginlik və ya hətta daha az və ya çox məhdud bir tempdə təkrarlanan jestlər tələb edən müəyyən iş fəaliyyətləri də bu cür sevgi riskinin artmasına səbəb ola bilər.

Texnologiyanın təkamülü və rəqəmsal texnologiyanın istifadəsi də tendonit riskinin artmasına səbəb olur. Həqiqətən də, kompüterin vacib istifadəsi (klaviatura, siçan) və SMS -dən sui -istifadə tendon riski baxımından əhəmiyyətsiz faktorlar deyil.

Bilək tendonitinin ən çox görülən simptomları bunlardır:

• biləklərdə getdikcə daha çox ağrı. Bu ağrılar, xüsusən də bilək hərəkətlərinin yerinə yetirilməsində hiss olunur.
• biləklərin sərtliyi, oyananda daha vacibdir.
• əzələ zəifliyi və ya hətta müəyyən hərəkətlər edə bilməməsi.
• tendonların əzilməsi hissi.
• şişlik, bəzən istilik və qızartı hissi ilə (iltihabın xarakterik əlamətləri).
• tendonları təsir edən daha dərin düyünlərin görünüşü.

Bilək tendoniti ilə əlaqəli risk faktorları təkrarlanır: raket idmanının sıx məşqi, biləklərdə həddindən artıq gərginlik, ani və zərərsiz hərəkətlərlə əlaqəli fəaliyyətlər (peşəkar və / və ya şəxsi).

Tendinit riskini aşağıdakı vasitələrlə azaltmaq olar:

• idmanla məşğul olmadan əvvəl yaxşı isin
• biləklərdə həddindən artıq gərginlik tələb edən bir fəaliyyət üçün lazımi şəkildə təchiz olunduğunuzdan əmin olun: bilək dəstəyi olan siçan yastığı (həmçinin klaviatura üçün), idmançılar üçün bilək dəstəyi aksesuarları və s.
• mümkün olduğu qədər təkrarlanan jestlərə müraciət etməkdən çəkinin
• tendonların və əzələ sisteminin bərpasına imkan verən müntəzəm fasilələr verin.

Tendonitdən məsul olan fəaliyyətin dayandırılması bilək tendonitinin müalicəsinin ilk mərhələsidir. İstirahət çox tövsiyə olunur. Semptomlar tədricən yox olduqda, tədricən aktivliyə qayıtmaq tövsiyə olunur.

Parasetamol və ya ibuprofen təyin etmək, biləyin tendoniti fonunda yaşanan ağrıları azaltmağa kömək edir. Bundan əlavə, təsirlənmiş ərazini boşaltmaq üçün bir buz paketi tətbiq etmək tövsiyə olunur.

Davamlı tenfinit fizioterapiya, kortikosteroid enjeksiyonları və ya şok dalğaları tələb edə bilər. Cərrahi müdaxilə mümkündür, lakin müstəsna olaraq qalır və tendonitin ən əhəmiyyətli halları üçün.