Mündəricat
Ola bilsin ki, hər bir cütlük bu mərhələdən keçir: münasibətlərdə hər şey qaydasındadır, amma seks azdır. Bəzən bu vəziyyət gizli şəkildə hər iki tərəfdaşa uyğun gəlir. Və elə olur ki, insan hələ də narazı qalır. Niyə seks istəmir və cinsi istəyi azaldan nədir?
Problemi həll etmək üçün əvvəlcə onun səbəbini müəyyənləşdirməlisiniz. Əlbəttə ki, beşdən çoxu var. Cinsi fəaliyyətə sağlamlıq vəziyyəti, bioritmlərin uyğunsuzluğu və cütlükdəki hər hansı fikir ayrılığı təsir göstərir. Bəzi qadınlar, hətta bu gün də, seksdən həzz almamalı olduqlarını və buna görə də bunu bir vəzifə kimi qəbul etdiklərini xəyal edirlər.
Ailə terapevtlərinin müşahidələrinə görə, ən ümumi səbəblər aşağıdakılardır:
1.Stress
Daimi stresli vəziyyətlər cinsi istəyin birbaşa asılı olduğu bir hormon olan testosteronun sintezini azaldır. Həmçinin, stressə biokimyəvi reaksiya kortizol (narahatlıq hormonu) və adrenalinin sərbəst buraxılmasını əhatə edir. Sonuncu, əzələləri və beyni yanacaq üçün qan şəkərini və qan təzyiqini yüksəltməklə bədəni çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə hazırlayır.
Ancaq adi həyatda bütün bunlara ehtiyacımız yoxdur. Buna görə stresli vəziyyətdən sonra ən güclü yorğunluğu hiss edirik. Sadəcə yatağa düşüb yuxuya getmək istəyəndə hansı cinsi əlaqəyə girmək olar? Daimi yuxu olmaması da cinsi həyata ən yaxşı şəkildə təsir etmir.
Bizi nəvaziş kimi xoş stimullara qarşı həssas edir.
Bu səbəbləri aradan qaldırmaq üçün stress səviyyəsini nəzarət altına almaq və yuxusuzluğu məğlub etmək lazımdır. Sadə bir qayda ilə başlaya bilərsiniz: iş e-poçtunuzu yoxlamayın və yatmazdan əvvəl xəbərlərə baxmayın.
Seks isə stressin təsirini yumşaltmağın ən yaxşı yoludur. Axı, biz nə qədər tez-tez sevişsək, bədəndə bir o qədər çox endorfin və oksitosin olur - xoşbəxtlik və sevgi hormonları.
2. Düzgün olmayan pəhriz
Bu cinsi aktivliyin azalmasının ən banal səbəbidir. Əhəmiyyətli bir çəki artımı qan damarlarının, o cümlədən cinsiyyət bölgəsinin işinə pis təsir göstərir, bu da onların həssaslığına mənfi təsir göstərir.
Doyurucu bir şam yeməyi də romantik bir gecə üçün bütün şansları ləğv edə bilər. Bədənin bütün qüvvələri yeməyin həzminə gedəcək. Və yağlı qidalar da ağırlıq və yuxululuq hissi yaradır.
Buna görə də, axşam yeməyini erkən və yüngül yeməklər - tərəvəz salatları, balıq və dəniz məhsulları yemək daha yaxşıdır.
Alkoqol haqqında bir neçə kəlmə deməyə dəyər. Stereotiplərin əksinə olaraq, böyük miqdarda spirt libidonu artırmır, əksinə onu öldürür. Alkoqoldan sui-istifadə kişilərdə ereksiyaya və qadınlarda klitoral həssaslığa cavabdeh olan sinir uclarına təsir göstərir.
3. Aşağı özünə hörmət
Mənfi özünü qavrayış insanı sıxışdırır və bədnam edir, rahatlamağa imkan vermir. Sizə elə gəlir ki, heç kimə cinsi maraq göstərə bilməzsiniz, bu, şüuraltı olaraq prosesin özünə olan marağınızı azaldır.
Buna görə də, öz çatışmazlıqlarınıza diqqət yetirməyi dayandırmalısınız. Aktiv cinsi həyat təkcə mükəmməl bədən sahibləri deyil.
Beldə əlavə santimetr haqqında düşünməyi dayandırın, burundakı donqar və ya arxadakı çillərdən narahat olun. Özünüzü sevin, daha azad hiss edin. Nəticə sizi gözlətməyəcək. Bunu özünüz edə bilmirsinizsə, özünə hörmət təliminə və ya bir mütəxəssislə məsləhətləşməyə yazıla bilərsiniz.
4. Əhval-ruhiyyənin olmaması
Araşdırmalar göstərir ki, qadınların cinsi istəyi hiss etmək üçün daha çox vaxt lazımdır. Nadir hallarda bəşəriyyətin gözəl yarısının nümayəndələrini qəflətən üstələyir. Və çox vaxt onlar partnyorun təklifindən imtina edirlər, çünki bu gün ümumiyyətlə seks istəmədikləri üçün deyil, sadəcə olaraq, hələ bu istəyi hiss etmədikləri üçün.
Kişilər isə çox vaxt imtinanı partnyorun ümumiyyətlə sevişmək istəməməsi kimi qəbul edirlər. Onlar üçün bu, "O, daha məni istəmir" demək ola bilər.
Bütün bunlar cütlükdə cinsi əlaqənin azalmasına səbəb olur.
Partnyor əhval-ruhiyyədə olanda biz yaxınlıq arzulaya bilməməyimiz təbiidir. Bununla belə, qərarınızı nəyin dəyişdirə biləcəyini düşünün.
Tərəfdaşınıza ön sevişmənin sizin üçün nə qədər vacib olduğunu, gün ərzində romantik mətnlər, işdən qayıtdıqdan sonra uzun öpüş, yumşaq, guya təsadüfi, nahar hazırlayarkən toxunuşlar və digər cinsi jestləri izah edin.
Sizi nəyin işə saldığını düşünün. Bəlkə sevdiyiniz aktyorla bir film? Həssas masaj? Rahat kafedə görüş? Özünüzə seks üçün əhval-ruhiyyə yaratmağa kömək edin.
5. Nəyi bəyəndiyinizi bilmirsiniz
Bir çox qadınlar hansı mövqedə orqazm olma ehtimalının daha çox olduğunu, cinsi əlaqə zamanı öpüşməyi sevib sevmədiklərini və ümumiyyətlə yataqda onları nəyin cəlb etdiyini bilmirlər. Bəzi insanlar bu şeylər haqqında heç düşünmürlər.
Digərləri, əksinə, uzun müddətdir ki, ortağının, məsələn, onları çarpayıya qandalladığını xəyal edir, lakin bunu söyləməkdən utanır. Və bu, təbii ki, cinsi həyata kömək etmir.
Sadə bir paralel çəkək. Kulinariya üstünlüklərinizi bilirsiniz və çiy balığa dözə bilmirsinizsə, tuna balığı yeməyəcəksiniz. Beləliklə, əgər partnyorunuz bu yeməyi nahar üçün bişirəcəksə, siz onu xəbərdar edirsiniz və o, menyunu dəyişə bilər.
Bəs niyə cinsi əlaqəyə gəldikdə fərqli davranırıq?
Seks həzz gətirmirsə, nəticədə istək yox olur. Sizi maraqlandıran şeyləri düşünün. Bunun üçün, yeri gəlmişkən, porno izləmək və gördüklərinizi partnyorunuzla müzakirə etmək faydalıdır.
Səni mühakimə edəcəyindən qorxma. Seks tabu mövzusu olmağı dayandırmalıdır. Bədəninizin istəklərindən qorxmayın. Problemi müzakirə edin və hər şeyi edin ki, sözlər əməldən ayrılmasın.
Müəllif haqqında: Sarah Hunter Murray Amerika Evlilik və Ailə Terapevtləri Assosiasiyasının Psixoloq, Cütlük Terapevti və Cinsi Əlaqələr üzrə Mütəxəssisidir.