Kiçik dozalarda inamsızlıq sizi məyusluqdan qoruyur. Ancaq münasibətlərə hakim olmağa başlasa, hamıdan təcrid olunmaq riskimiz var. Güvən və inamı necə bərpa etmək barədə ekspert məsləhəti.
“Məni aldatmayacaqsan? Nə vaxta qədər mənə dəstək ola bilər?” Etibarsızlıq xarici təhlükənin, yəni zərər verə biləcəyini düşündüyümüz bir şeyin xoşagəlməz xəbəridir.
Mədəni antropologiya üzrə ekspert Maura Amelia Bonanno izah edir: “Biz çox vaxt real vəziyyətlə qeyri-mütənasib olan və bizi əngəlləyə, iflic edə, tam həyat yaşamağa mane ola biləcək davranışlardan danışırıq”. — Etibarsız insan dünya ilə ünsiyyət qurmamaq üçün sonda müsbəti sorğulayır. Üstəlik, o, qərəzlə doludur”.
Etibarsızlıq harada və niyə yaranır?
Uşaqlıqda köklər
Cavabı 1950-ci illərin əvvəllərində insanın doğuşdan iki ilədək inkişaf dövrünü təyin etmək üçün “əsas inam” və “əsas inamsızlıq” anlayışlarını təqdim edən amerikalı psixoanalitik Erik Erikson verir. Bu zaman uşaq özünü necə sevdiyini və qəbul edildiyini hiss etdiyini müəyyən etməyə çalışır.
Yunqiyalı psixoanalitik Françesko Belo belə deyir: "İman və inamsızlıq artıq erkən uşaqlıqda formalaşır və sevginin təzahürlərinin sayından daha çox ana ilə münasibətin keyfiyyətindən asılıdır".
Başqa bir insana güvənməmək çox vaxt özünə inamsızlıq deməkdir
Eriksonun fikrincə, iki amilin birləşməsi uşaqlarda anaya inamın aşılanmasına kömək edəcək: uşağın ehtiyaclarına həssaslıq və valideyn kimi özünə inam.
34 yaşlı Mariya deyir: «Anam həmişə dostlarından kömək istəyirdi, istər evdə kömək olsun, istərsə də mənə kömək etsin. "Bu özünə şübhə sonda mənə keçdi və inamsızlığa çevrildi."
Əsas odur ki, sevildiyinizi hiss edin, buna görə özünüzə inam artır və gələcəkdə həyatın çətinliklərini və məyusluqlarını aradan qaldırmaq qabiliyyətinə çevrilir. Əksinə, uşaq az sevgi hiss edərsə, gözlənilməz görünən dünyaya inamsızlıq qalib gələcək.
Özünə inamın olmaması
Belo deyir ki, aldadan həmkar, səxavətdən sui-istifadə edən dost, xəyanət edən sevilən insan... Etibarsız insanlar “münasibətlərə idealist baxışa malikdirlər”. Başqalarından çox şey gözləyirlər və reallıqları ilə ən kiçik bir uyğunsuzluğu xəyanət kimi qəbul edirlər.
Bəzi hallarda bu hiss paranoyaya çevrilir (“Hamı mənə pislik arzulayır”), bəzən isə kinsizliyə gətirib çıxarır (“Keçmişim heç bir izahat vermədən məni tərk etdi, ona görə də bütün kişilər qorxaq və əclafdır”).
Belo əlavə edir: "Biri ilə münasibət qurmaq risk etməkdir". "Və bu, yalnız özlərinə kifayət qədər arxayın olanlar üçün mümkündür ki, aldadılıblarsa, özlərini pis hiss etməsinlər." Başqa bir insana güvənməmək çox vaxt özünə inamsızlıq deməkdir.
Reallığa məhdud baxış
“Qorxu və inamsızlıq müasir cəmiyyətin əsas qəhrəmanlarıdır və hamımız evdə oturub pəncərədən real dünyaya baxaraq, həyata tam qatılmayaraq ona qarşı kinli münasibət bəsləyirik və ətrafda düşmənlərin olduğuna əminik. "," Bonanno deyir. "Hər hansı bir psixoloji narahatlığın səbəbi daxili psixi narahatlıqdır."
Ən azı bəzi dəyişikliklərin baş verməsi üçün hər halda hər şeyin ən optimal şəkildə həll olunacağına və sonda hər şeyin yaxşı olacağına kor bir inam lazımdır.
Güvən və özünə inam tapmaq nə deməkdir? "Bu, bizim əsl təbiətimizin nə olduğunu anlamaq və güvənin yalnız özümüzdə doğulduğunu başa düşmək deməkdir" deyə ekspert yekunlaşdırır.
Etibarsızlıqla nə etməli
1. Mənbəyə qayıdın. Başqalarına etibar etməmək çox vaxt ağrılı həyat təcrübələri ilə əlaqələndirilir. Təcrübənin nə olduğunu anladıqdan sonra daha dözümlü və çevik olacaqsınız.
2. Ümumiləşdirməməyə çalışın. Bütün kişilər yalnız seks haqqında düşünmür, bütün qadınlar yalnız pulla maraqlanmır və bütün patronlar tiran deyil. Qərəzdən qurtulun və başqalarına şans verin.
3. Müsbət təcrübələri qiymətləndirin. Şübhəsiz ki, siz yalnız fırıldaqçılar və əclaflarla deyil, vicdanlı insanlarla qarşılaşmısınız. Həyatınızın müsbət təcrübəsini xatırlayın, siz qurban roluna məhkum deyilsiniz.
4. İzah etməyi öyrənin. Bizə xəyanət edən nə pislik etdiyini bilirmi? Arqumentlərinizi də başa düşülən etməyə çalışın. Hər bir münasibətdə etimad dialoqla qazanılır.
5. İfratlara getməyin. Özünüzün nə qədər etibarlı və sadiq olduğunuzu daim hər kəsə göstərmək lazım deyil: ən kiçik yalan - və indi o qədər də mehriban olmayan birinin hədəfisiniz. Digər tərəfdən, hisslərinizə əhəmiyyət verməmək, heç nə olmamış kimi davranmaq və bütün insanlığa nifrət sizin içinizdə doğulmayıb. Necə olmaq? Danış!
Hissləriniz haqqında danışın və yad insanlar haqqında soruşun, məsələn: "Mən sizi incitmək istəmirəm, özünüzü necə hiss etdiyinizi söyləyin." Unutmayın ki, sizinlə eyni şey çoxlarının başına gəlir və onları başa düşə bildiyinizi xatırlatmaq yaxşı olardı, amma ifrata varmayın.