Mündəricat
Ağlamaq dünyanın ən yaxşı hissi olmasa da, ağlamanın psixologiyası və fiziologiyası üzərində işləyən nevroloqlar ağlamağın bizim üçün faydalı olduğu ilə razılaşırlar!
Bu, əslində kədər və məyusluğa cavabdır. Əgər göz yaşlarımızı saxlasaq, bu, bizi bədənimiz və zehnimiz üçün dəhşətli ola biləcək emosional stress vəziyyətində saxlayır.
Hətta bunu sübut etdi ağlamaq stresslə əlaqəli xəstəliklərlə gələn infarkt riskini azalda bilər.
Əksəriyyətimiz ağlamaqdan utansaq və tez-tez və ya intensiv ağlama sehrlərini bir növ zəifliklə əlaqələndirə bilsək də, əslində bunun əksi deməkdir. Mənəvi cəhətdən daha güclü olardıq. Buna görə də.
1. Ağlamaqla biz öz duyğularımızla qarşılaşırıq
Ağlayanda duyğularımızı əl-ələ verib qucaqlayırıq. Biz onlara baxmadan gözdən salırıq. Onlar bizi bir anlığa üstələyir və müəyyən bir sakitliyə yol vermək üçün tədricən sönürlər.
Qətiyyətlə ağlamaqdan imtina etmək o deməkdir ki, biz dərin hisslərimizdən qaçırıq və fiziki və zehni rifahımızı dərindən qarışdıran neqativliyimizi buraxa bilmərik.
Ağlamaq duyğularımızla mübarizə apara bilməyəcəyimiz anlamına gəlmir. Əksinə, bu, həyatın vəziyyətləri və təhlükələri ilə üzləşmək üçün real bir qabiliyyət olduğunu göstərir. Biz ayaqlarımızı reallıqda lövbərdə saxlayırıq və bunu gözəl, lakin mürəkkəb və bəzən ağrılı olan hər şeydə yaşayırıq.
Ağlamaqla vücudumuz növbəti daha sakitləşdirici emosiyalar üçün yer açmaq üçün stresli və ya ağrılı bir vəziyyətlə yığılmış bütün mənfi enerjini sərbəst buraxır.
Oxuyun: Niyə çox mehriban olmaq depressiyaya səbəb ola bilər
2. Başqalarının nə düşündüyü bizi maraqlandırmır
Biz ağlayanda açıq şəkildə zəifliyi yayırıq. Başqalarına bu münasibətdən nə çıxara biləcəkləri və ya bizim haqqımızda qavrayacaqları barədə narahat olmadan ən emosional tərəfinizi göstərmək cəsarətlidir.
Çoxumuz bu cür davranışın təşviq edilmədiyi ailələrdə böyümüş ola bilərik. "Narahat etdi", yoxsa zəiflik göstərdi. Pis qəbul edilməsindən narahat olmadan ağlamaq, eyni zamanda "düzgün düşünmə" sosial normasının verdiyi mənfi mesajlardan özünü azad etmək deməkdir.
Duyğularınızı göstərmək hər şeydən əvvəl başqalarına insan olduğunuzu göstərməkdir.
3. Səmimiyyət həqiqiliyə çağırır
Bu sosial normaların rədd edilməsi bizi ətrafımızda əhəmiyyət kəsb edən insanlara yaxınlaşdırır. Bizi olduğumuz kimi (bütünlükdə) görməyi qəbul edən dostlar, ailə və ya həyat yoldaşı, onların hüzurunda özümüzə tam açıq olmağa icazə verdiyimizi qiymətləndirəcəklər.
Eyni zamanda, bizə aid olmayan insanları sıralaya və qavraya biləcəyik. Bu kimi sıx yaxınlıq anını bölüşməkdən narahat olanların, çətin ki, orijinal münasibəti paylaşsınlar.
Oxumaq üçün: Depressiyanı 5 addımda necə məğlub etmək olar
4. Ağlamaq rahatlaşır
Göz yaşlarını saxlamaq qəzəb, kədər gətirir və duyğuların düzgün tənzimlənməsinə mane olur. Bir təfərrüat üçün qəfil partlayan bir insanın sürprizini indiyə qədər kim yaşamadı?
Hisslərini saxlayan insanların əksəriyyəti “klapan” dolu olduğu gün şiddətlə dekompensasiya riski ilə üzləşirlər.
Ehtiyacımız olanda ağladığımız zaman hamımız məyusluğumuzu başqasına ifadə etmək və ya heç bir səbəb olmadan ətrafımızdakılarla gərginlik yaratmaq riskini özümüzə buraxırıq.
5. Ağlamaq ümumi sağlamlığımızı yaxşılaşdırır
Elm adamları indi ağlamağın emosional faydadan daha çox şey verdiyini sübut etməyi bilirlər.
Ürək -damar xəstəlikləri riskini də azaldır. Bundan əlavə, ağlamaq bədənimizdə yaxşı hiss edən hormonların sərbəst buraxılmasını təşviq edir və manqan səviyyəsini azaldır (çox yüksək olduqda stress və narahatlıq hücumlarına səbəb olur). Nəhayət, ağlamaq göz bəbəyimizi yağlayır və narahat dehidrasyondan qoruyur.
Göz yaşlarımız antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və toksinləri sistemimizdən çıxarmağa kömək edir.
Oxumaq üçün: Ətrafınızda zəhərli insanlar varmı?
6. Biz ətrafımızdakıların açılmasına imkan veririk
Ağlayanda sevdiklərimizə həssas olmağın zəiflik olmadığını göstəririk. Etibar etdiyiniz insanların qarşısında buraxmaq dürüstlükdür. Əgər göz yaşlarımızla rahat olsaq, ətrafımızdakıların bu hərəkəti dəyər miqyasında yuxarıya doğru qiymətləndirmə şansı var.
Məsələn, adətən öz emosiyalarını özündə saxlayan dostlarımız onları bizimlə bölüşməyi öyrənəcəklər. Daha az narahat və daha inamlı olsalar, onları mühakimə etməyəcəyimizi və onlara dəstək olacağımızı biləcəklər. Bu cür müsbət reaksiyalar doğrudur. Biz özümüzdən verdiyimiz zaman başqaları da öz növbəsində verir
7. Ağlamaq özünüzə, başqalarına və dünyaya bağlanmaqdır
Duyğularımızla uyğunlaşdıqda, əlbəttə ki, ağlamağa daha çox meylliyik. Emosional olmaq hər şeydən əvvəl içimizdə başqaları üçün görünməyən şeyləri fərq edə bilməkdir.
Özümüz haqqında inkişaf etmiş bu şüur bizə güclü və zəif tərəflərimizi daha asanlıqla müəyyən etməyə imkan verir ki, onlar üzərində işləyə bilək. Ağlayan insan ağlının necə işlədiyini bilir.
Özü ilə və başqaları ilə xüsusi münasibət qurmaq o zaman mümkün olur: özü ilə dünya arasında sünilik olmadan həqiqi emosional əlaqələr qurmaq faydalıdır və şəxsi inkişafımıza töhfə verir.
Daha sakit olun, daha dinc olun, daxili dinclik tapın ... Bazarda rifah terapiyaları çiçəklənir. Bəzilərinin şübhəli üsulları var, hamısı hesablanır... Biz hamımızın əlçatan olan sadə (və pulsuz) həll yolu düşünməliyik.
Bioloji qabiliyyətimizi ağlamaq üçün istifadə etsək necə olar? Gəlin ağlamağın təmin edə biləcəyi təbii rahatlamadan tam yararlanaq və onun narahatlığa qarşı fantastik təsirini yaşayaq. Ağlama tutmaları artıq zəiflik əlaməti kimi deyil, daxili güc və zehinlilik əlaməti kimi qəbul edilməlidir.