Və bu yuxu vəziyyətində bəzən gerçəkdən daha güclü duyğular yaşamağımıza baxmayaraq.
Sanki yuxudan oyandıq və xəyal etdiyimizi çox yaxşı xatırlayırıq, amma sözün əsl mənasında bir saat keçir və demək olar ki, bütün xatirələr yox olur. Bu niyə baş verir? Xəyallarımızdakı bəzi hadisələr gerçək həyatda olsaydı - bir film ulduzu ilə münasibət qursaydınız, bu, yaddaşınızda və bəlkə də sosial media səhifənizdə əbədi olaraq qalacaqdı. Ancaq xəyallar vəziyyətində ən inanılmaz hadisələri tez unuduruq.
Xəyalların keçici mahiyyətini izah etmək üçün bir çox qəbul edilmiş nəzəriyyələr var. Huffington Post tərəfindən istinad edilən ikisi, yuxu unudulmasını təkamül baxımından çox faydalı olduğunu izah edir. Birincisi, bir mağara adamının bir uçurumdan necə uçduğunu və bir aslandan qaçdığını xatırlasa, əslində təkrar etməyə çalışacağını və sağ qalmayacağını iddia edir.
Yuxuların unudulmasının ikinci təkamül nəzəriyyəsi, DNT -ni kəşf edənlərdən Francis Crick tərəfindən hazırlanmışdır və o, yuxunun funksiyasının beynimizi zamanla yığdığı və tıxanan lazımsız xatirələrdən və assosiasiyalardan təmizləmək olduğunu izah edir. Buna görə də onları demək olar ki, dərhal unuduruq.
Bir yuxu xatırlamağa çalışarkən ən böyük çətinliklərdən biri, gerçək hadisələri xronoloji ardıcıllıqla, xətti olaraq və səbəb -nəticə nəzərə alaraq xatırlamağımızdır. Xəyallar isə zaman və məkanda belə aydın bir nizama sahib deyil; assosiasiyalar və emosional əlaqələr vasitəsilə gəzib dolaşırlar.
Xəyalları xatırlamağın başqa bir maneəsi, narahatlıq və stresslərlə həyatımızın özüdür. Bir çoxumuz oyandıqda düşündüyümüz ilk şey, xəyalın dərhal dağılmasına səbəb olan qarşıdakı işdir.
Üçüncü amil, bədənimizin kosmosdakı hərəkəti və oriyentasiyasıdır, çünki ümumiyyətlə yatarkən yatarkən yuxuda yatırıq. Ayağa qalxdığımızda, çoxsaylı hərəkətlər yuxunun incə ipini kəsir.
Xəyalları xatırlamaq qabiliyyətinizi inkişaf etdirmək üçün bu üç təbii problemi həll etməlisiniz: yaddaşın xətti olması, cari işlər ilə məşğul olmaq və bədən hərəkəti.
Ayova ştatından Terry McCloskey, bu problemləri həll etməsinə və xəyallarını xatırlamasına kömək etmək üçün sirlərini Shutterstock ilə bölüşdü. Hər gecə iki zəngli saatı işə salır: zəngli saat, oyanmış şüuru xatırladır ki, səhər saatlarında ciddi problemlər haqqında düşünməli olacaq və musiqili zəngli saat ona hər şeyin qaydasında olduğunu və yuxuya diqqət yetirə biləcəyinizi ilhamlandırır.
McCloskey də komodina qələm və dəftər qoyur. Oyandıqda, minimum hərəkətlər edərək başını qaldırmadan onları çıxarır. Sonra əvvəlcə yuxu zamanı duyğularını və duyğularını xatırlamağa çalışır və yalnız bundan sonra xatirələrin sərbəst birləşmələr (psixoanalitik texnika) yaratmasına icazə verir və onları xətti hadisələr zəncirində sıralamağa məcbur etmir. Terri, birdən əvvəlki gecələrdəki parçaları və ya hissləri xatırlayarsa, gün ərzində dəftərdən ayrılmaz.
Yeri gəlmişkən, indi yuxuları yoxa çıxmadan tez bir zamanda yazmağa imkan verən smartfonlar və ağıllı saatlar üçün bir çox tətbiq var. Məsələn, Android üçün DreamsWatch, çox az hərəkət edərək bir səsyazma cihazında bir yuxu söyləməyinizə imkan verir və titrəyən zəngli saatı hər şeyin qaydasında olduğuna dair bir siqnal göndərir və indiyə qədər indidən narahat ola bilməzsiniz.
Xəyallarınızı əzbərləmək istəyirsinizsə (aslanlar haqqında düşünmədən!), O zaman bu cür üsullar gecə macəralarımızı xatırlamaq və onları yaddaşdan çıxarmaq prosesini xeyli yaxşılaşdıra bilər.