5 yaşlı Ekaterina Andreevanın gəncliyin 55 sirri
Birinci Kanalda Vremya aparıcısı 20 ildir bu proqram üzərində işləyir və ildən -ilə daha da gözəlləşir. Ancaq Yekaterinanın 55 yaşı var! İllərin onun üzərində heç bir gücü olmadığı təəssüratı yaranır. Qadınlar Gününün redaksiya heyəti Andreevanın bu formada olmağı bacardığını öyrənmək qərarına gəldi.
Yalnız sakitlik və hərəkət
Stressdən qurtulmaq və bütün bədənimizi vurduğumuz məlumdur, aparıcı Çin qigong və tai chi sağlamlıq təcrübələri ilə bağlı bir dərsə gedir.
Səhər tezdən Andreeva, məşqçinin rəhbərliyi altında, mənfi enerjini xaric edir və hamam çubuğunun köməyi ilə oynaqları yoğurur.
Şəkil üçün, Ekaterina həm adi - həm evdə, həm də kətan salonunda yoga ilə məşğul olur. Ulduz hovuzda üzməyi günə başlamağın ən yaxşı yolu hesab edir. Yeri gəlmişkən, su həm də əla stresdən azad edir.
Həm də hər gün idman salonuna gedir.
"Tənbəllik geriləmənin mühərrikidir. Mən də bəzən tənbələm, amma barellərdəki yağları təsəvvür edəcəyəm - və ayaqları özləri, peşman olmayacaqları yerə aparacaqlar, sizi məcbur edəcək, formada olmağınıza kömək edəcəklər. Qışqırmağa ehtiyac yoxdur: bacarmıram, istəmirəm ”deyə Ekaterina yazır və məşqə gedir.
Bütün pis duyğular, istər inciklik, istər qəzəb, üzümüzdə iz buraxır. Bu faktdır. Qaşlarımızı qırışdıranda qırışlar və qırışlar əmələ gəlir ... Andreevanın da onlar üçün bir resepti var. Armud ilə. Boks!
"Qəzəb, qıcıqlanma, paxıllıq (kimdə varsa) və sair ... onu insanlara deyil, armuda çevir. Mən neqativliyimi uzun müddət çəkdim və buna görə də mənim üçün asan, rahat və gəncdir! Zəhər tüpürmək - kimin umurunda? Yalnız axmaqlara "deyə Ekaterina məsləhət verir və armudu döyür. Nəzərə almalıyıq!
Sirr deyil ki, bütün rifahımız ayaqlarımızın sağlamlığından asılıdır. Düz ayaqlarından əziyyət çəkən hər kəs bu barədə sizə xəbər verəcəkdir. Duruş dəyişikliyi və onurğada şiddətli ağrılar başlayana qədər uşaqlıqdan belə bir xəstəlik kimi görünür və ilk baxışdan heç də təhlükəli deyildir. Bu səbəbdən ayaqlarınızın sağlamlığı həyatınızda əhəmiyyətli bir yer tutmalıdır. Ekaterina nəinki bunu bilir, tənbəl deyil və ayaqları və barmaqları üçün xüsusi məşqlər edir!
Plastik olduğunu düşünürsən. Yemək istəmirsən. Sonra yeyirsən, amma doğru deyil. Sonra səhv etdiyinizi və plastik olduğunu düşünərək yenidən cəhd edin. Dörd Saziş və qədim Tolteklərin müdrikliyi haqqında söyləmək üçün mükəmməl bir nümunə. 1-fərziyyələr etməyin 2-heç bir şeyi şəxsən qəbul etməyin. 3-sözün mükəmməl olmalıdır. 4-hər şeyi ən yaxşı şəkildə etməyə çalışın. (Don Miguel Ruiz) Dairənin plastik olduğu ehtimalını verməsəydim, amma ofisiantdan soruşsaydım, bunun düyü kağızından, yeməli, dadlı olduğunu çoxdan başa düşərdim. Ancaq əziyyət çəkməzdim və onu necə yediklərini və mənə niyə plastik verdiklərini və bunun üçün niyə pul ödəməli olduğumu düşünməzdim. Buna görə fərziyyələr etmək lazım deyil- vaxt, əsəb və pula qənaət edərək soruşmaq daha yaxşıdır. Sonra bu rulonların necə fırlanacağını anladım, yararsız olduğunu düşünərək 10 yarpaq atdım və özümə və başqalarına qəzəbləndim. Və bu ən zərərsiz vəziyyətdir. Ciddi məsələlərdə fərziyyələr irəli sürsəniz, o zaman # yemək # dadlı # ləzzətli # ləzzətli # ləzzətli # səhər yeməyi # restoran # dünya nə yediyimizi bilməlidir # ləzzətli # foto yeməklər # dəniz məhsulları # vyetnam # səhər yeməyi # səhər yeməyi # yeməklər # yeməklər # restoran #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog #foodblogger #yemək #market #bişirmək #bişir
Göndərən Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official)
Aparıcı pəhrizini diqqətlə izləyir, bu, fiquruna görə təəccüblü deyil. O, heç bir zərərli məhsuldan istifadə etmir, ona görə də Katya ilə fast foodda görüşməyi gözləməyin.
"Hər kəsin öz həyatını məhv etmək hüququ var. Bunlar ən uğurlu hüquqşünaslardan biri, həyat yoldaşımın müəlliminin sözləri. Çoxları bu prinsipə açıq şəkildə riayət edir və hər şeyi özləri üçün - sağlamlıq və həyat üçün korlayır. Hər kəs bir gün bu dünyanı tərk edəcək, amma biz həyat keyfiyyətini özümüz seçirik. Və yemək haqqında: qızardılmış kolbasa, mayonez, ketçap, konservlər, tortlar, şəkər, gənclikdə zəhərli kola, enerji, gözəllik yeməyəcəksiniz. Ancaq erkən qocalanların klubuna getmək asandır "deyir Ekaterina. Yaxşı, heç nə deməyəcəksən.
Ketrin qocalma əleyhinə kosmetika reklamının tərəfdarı deyil. Aparıcı daha çox sehrli kavanozlara deyil, prosedurlara inanır və xarici gözəllik üçün çox deyil. Andreeva, gözəlliyin içəridən gəldiyinə inanır, bədənini qidalandırmaq lazımdır. Təqdimatçı, təmiz oksigenli bir təzyiq kamerası olan bir kriyosavanda belə edir.
"Səhəri müxtəlif yollarla qarşılamaq olar. Kosmos təzyiq kamerasında qazla çirklənmiş bir şəhərdə oksigenə ehtiyacım var. Və soyuqdur, amma -34 deyil, -184, yüksək bahislər üçün oynayırıq, xırda şeylərə vaxt itirmirik. Bir çox insan gəncliyi, gözəlliyi, sağlamlığı necə qoruyacağını soruşur. Bu mənim təcrübəm və metodumdur ”deyə aparıcı öz seçimini şərh edir.
Ulduz tətildə olsa da Ayurvedik əl masajına, yəni Tibet rahiblərinə görə sağlamlıq və uzunömürlülük verən Şirodhara proseduruna üstünlük verir.
Bəlkə də bütün kavanozları atın və təzyiq kamerasına dalın, sonra yoga gedin?