Mündəricat
Saç tökülməsi ağrısızdır, amma bunu asanlaşdırmır. Pandemiya, digər şeylər arasında, bu problemlə əlaqələndirilir. Sağlam insanların belə həyəcan verici simptomu qarışıqdır. Saç tökülməsinin artmasının səbəbinin xroniki stres olduğu ortaya çıxdı.
Tibb elmləri doktoru İrina Semyonova, dermatoloq və trixoloq Sankt-Peterburqdan (saç və saç dərisinin müalicəsi üzrə mütəxəssis) müşahidələrini və şəxsi təcrübələrini bizimlə bölüşdü. Bütün 22 illik tibbi praktikada gündəlik yazır. Budur son yazılardan biri:
Həqiqi fenomen deyilir. İrinaya görə, ümumiyyətlə stresli təcrübədən bir neçə ay sonra başlayır. Doğuş edən qadınlar doğuşdan 2-4 ay sonra bu tip saç tökülmələri ilə tez-tez qarşılaşırlar.
"İzolyasiya və pandemiya səbəbindən saç tökülməsi halında, stres hormonu olan kortizol səviyyəsinin artması səbəbindən saç tökülə bilər" deyə Irina baş verənləri şərh edir. “Sadələşdirilmiş saç folikülünün həyat dövrünü təsəvvür edin: böyümə, istirahət və saç tökülməsi… Hormonal dengesizliklər böyümə mərhələsini dayandırır və çox sayda saç kökünü istirahət mərhələsinə salır. Bu düşmə öncəsi mərhələdir. Həmişəkindən çox olduqda, follikül sayı istirahət mərhələsinə daxil olur, sonra üçüncü mərhələnin aktivləşməsi baş verir və daha çox saç tökülür. Şok saç tökülməsi ilə, saçlar hər hansı bir bölgədə deyil, başın hər yerinə tökülür.
Digər amillər də ola bilər. İnsanlar streslə "qidalanırlar": daha çox spirt içirlər, fast fooda keçirlər və ya əksinə, gələcək üçün ürəkaçan və yüksək kalorili evdə hazırlanan yeməklərlə qidalanırlar. Bu cür yeməklər və libasiyalar saç kökləri də daxil olmaqla bütün bədəni təsir edə bilər. Günəş işığının olmamasının saç tökülməsinə təsir etdiyi bilinir. Saçların vitaminlərə ehtiyacı var. Kifayət qədər "günəş işığı" D vitamini və fiziki fəaliyyət olmadan saçlarımızda vacib qidalar yoxdur. “
Yaxşı xəbər? Stres saç tökülməsi genetik deyil, hormonal bir dengesizlik olduğu üçün geri çevrilə bilər. 5-6 aya qədər davam edə bilər, amma keçər! Hər halda, burada və indi sağlamlığınıza diqqət yetirin və hər şeydən əvvəl stres səviyyənizi azaldın və bədəninizlə danışıqlar aparmağı öyrənin.
Qadınlarda saç tökülməsinin bir neçə səbəbi
Ömür boyu saç tökülməsinin və yenidən qurulmasının kişidən daha çox qadın problemi olduğuna inanılır. Prosesdə bir çox potensial səbəb və amillər var:
Dr. Semyonovanın gündəliyindən:
Hormonal dəyişikliklər
Uşaq dünyaya gəldikdən sonra, həbi başlatdıqdan və ya dayandırdıqdan sonra və ya menopoz dövründə hormon səviyyəsindəki dəyişikliklər saç böyüməsi dövrünə təsir göstərə bilər. Və bu yalnız cinsi hormonlar deyil. Tiroid hormonları da rol oynayır, bu səbəbdən saç tökülməsi və seyrəlmə tez-tez tiroid xəstəliyi ilə əlaqələndirilir.
Yeri gəlmişkən, saç tökülməsinin başqa bir səbəbi də budur. Məsələ sizin üçün kəskindirsə, digər qorunma variantlarını nəzərdən keçirin.
Genetika
Genetika qadınlarda saç tökülməsinin başqa bir səbəbidir. "Şok saç tökülməsindən" fərqli olaraq, genetika seyrək saçlardan başlayaraq saçın başını tədricən təsir edir və ümumiyyətlə yaşla pisləşir.
Diyeti
Həddindən artıq diyet bir çox qadında saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Bədən bu məhdudiyyətlərə etiraz edir və qida maddələrini digər orqanlara ötürmək üçün saç böyüməsini dayandırır. Saçların sağlamlığı üçün B vitaminləri, biotin, sink, dəmir və E vitamini vacibdir.
Düzgün olmayan saç baxımından zərər
Gündəlik "at quyruqları", "örgüler" və saç tokalarının istifadəsi tədricən saç tökülməsinə səbəb olur. Saçlar daim çəkilməyi sevmir. Yaş saçları incə dişli taraqlar, saç qurutma qurğuları və kimyəvi maddələrlə fırçalamaq da saçların böyümə dövrünü dəyişdirə bilər.
Gözəllik yaratmağa necə başlamaq olar
Dr. Semyonovanın gündəliyindən:
Alimlər, pəhrizinizdə aşağıdakılardan kifayət qədər olsanız saçların tökülməyəcəyinə inanırlar.
- Quru və qırıq saçların qarşısını alan A qrupu vitaminləri.
- Saç köklərini oksigenlə bəsləyən B vitamini.
- Saçın quruluşunu meydana gətirən və parçalanmasının qarşısını alan C vitamini.
- Saç köklərini gücləndirən və saçların tökülməsinin qarşısını alan E vitamini.
Saçın keyfiyyətinə də müsbət təsir göstərir (olmaması hətta saç tökülməsinə səbəb ola bilər) və bu da saç dərisinin sağlam qalmasına kömək edir.
Qalın, güclü və parlaq saçlar üçün nə yeməli olduğunuzu burada oxuyun.
Saçların keyfiyyətini təyin etmək üçün sadə bir test
Irina saçları “xoşbəxt” saxlamağın il boyu bitməyən bir döyüş olduğuna inanır. Yaz aylarında saçlar tez-tez bölünür, nəmdən qıvrılır və bəzən həddindən artıq günəş işığından zədələnir. Qış onlara quruluq və statik elektrik gətirir. “Rəhbər olmayan tellərin quru saçların nəticəsi olduğunu deyə bilmirsinizsə, budur sadə bir sınaq. Saçın gözeneklilik dərəcəsini, yəni güc, böyümə və gözəllik üçün nə qədər nəmə ehtiyac olduğunu təyin edir. Yüksək gözeneklilik quruluq deməkdir və ən çox nəm tələb edir, aşağı məsaməlilik isə daha az nəm tələb edir.
Bu test üçün trixoloq olmağınıza və ya xüsusi bir cihazınızın olmasına ehtiyac yoxdur! Saçlarınızı şampunla yuyun və kosmetik məhsul qalıqlarını təmizləmək üçün yaxşıca yuyun. Quru olduqda (bu vəziyyətdə saç qurutmağınıza ehtiyac yoxdur), bir-iki tükü qoparıb kran suyu ilə doldurulmuş geniş bir qaba atın.
3-4 dəqiqə heç bir şey etməyin. Yalnız saçınıza baxın. Konteynerin dibinə batırlar və ya yuxarıda üzürlər?
- Gözenekliliyi az olan saçlar suyun səthində qalacaq.
- Orta gözeneklilik saçları üzəcək və asılı qalacaq.
- Gözenekliliyi yüksək olan saçlar qabın dibinə batır.
Saçlarınızın gözenekliliğini təyin edərək, nəmləndirilməsi və sağlamlığı üçün lazım olan doğru saç baxımı məhsulunu daha aydın və düzgün seçə bilərsiniz.
Saçın aşağı məsaməliyi
Bu tip saçlar nəmləndirməyə çalışdığınız zaman nəmi dəf edir. Saçlar kobuddur - saman kimi. Saç südü kimi daha yüngül, maye əsaslı qulluq məhsulları axtarın ki, onlar saçınızda qalmayacaq və onları yağlı qoymayacaq.
Orta saç gözenekliliği
Bu saç ümumiyyətlə stili və rəngi yaxşı saxlayır, ancaq çox tez-tez və ya çox qıvrılmamağa və boyamamağa diqqət edin. Zamanla ortalama gözeneklilik bundan yüksək səviyyəyə çatacaq. Nəmləndirmə səviyyəsini qorumaq üçün zaman zaman protein kondisionerlərindən istifadə edin.
Saçların yüksək məsaməliyi
Saç asanlıqla nəm itirir. Nəmləndirmənin bərpası belə saçların sağlamlığı üçün bir şərtdir. Zədələnmiş saç quruluşundakı boşluqları doldurmaq və nəm saxlamağa kömək etmək üçün yağlar, yağlı maskalar tətbiq edin. “