Dərhal rezervasiya edək, indi biz hər gün üçün düzgün qidalanma haqqında deyil, oyanmaq lazımdırsa nə edəcəyiniz haqqında danışırıq, amma qəhvə deyil (yaxşı, qəhvə almağı unutmusunuz, belə olur) və onsuz - heç nə. Sizi ayağa qaldıran və işə və ya hara getdiyinizdən asılı olmayaraq göndərə bilən beş əla məhsul var. Yenə də - ekspress siyahımızda olan bütün məhsullar gündəlik yuxudan oyanmaq üçün arzuolunan deyil.
1. Soyuq maye... Prinsipcə, hər hansı. Soyuq, sarsıntı keçirən və tam gücü ilə işləməyə başlayan bütün orqanizm üçün bir şokdur. Təbii ki, adi su şirə və ya sodadan daha yaxşıdır. Dehidrasiya yorğunluğun səbəblərindən biridir. Bir neçə damcı limon suyu ilə bir stəkan soyuq su için və bir neçə saniyə ərzində oyan.
2. şokolad… Tərkibində endorfin istehsalına təkan verən bir çox şəkər var - bu daha çox olmasa da bir neçə saat ərzində enerji artırması üçün kifayətdir.
3. Sitrus suyu… Sitrus meyvələri sonsuza qədər yatanlar üçün bir lütfdür! Bu şirə bədəni enerji ilə dolduran C vitamini ilə doludur, portağal, əhəng və limon qoxusu isə beyin fəaliyyətini stimullaşdırır. Bu, xüsusilə qışda, soyuq hələ havada olduqda doğrudur. Təzə sıxılmış portağaldan şirə içmək, ancaq əhəngdən və ya limondan sıxa biləcəyiniz şeyi şirinləşdirmək daha yaxşıdır.
4. Yaşıl çay… Hər hansı bir çayın tərkibində kofein var. Yaşıl çay da ən sağlam çaydır. Ancaq hərəkəti qəhvədəki qədər sürətli deyil, bir neçə saatdan sonra onu həqiqətən gücləndirəcəkdir.
5. Alma... Alma orqanizmin konsentrasiya qabiliyyətini artıran bor ehtiva edir. Beləliklə, çeynəyərkən (və bu "bədən tərbiyəsi" sizi zəif deyil, aktivləşdirir), saatda nə qədər vaxt var - sadəcə onu qaçırmayın. Üstəlik, almada çoxlu qida var.