Bu təbii bir proses olsa da, bizə heç olmasa ondan qorxmayan bir gözləyən ananı göstərin. Daimi yazarımız Lyubov Vysotskaya, çaxnaşmanı dayandırmaq və yaşamağa başlamaq üçün hər şeyi sınadı. Və indi həqiqətən işləyən yolları paylaşır.
Həyatını təhdid edən bir insan olaraq hamiləliyimi yalnız bir sözlə təsvir edə bilərəm: qorxu. İlk üç aylıq dövrdə körpəni itirməkdən qorxurdum, sonra anormallıqlarla dünyaya gələ biləcəyindən qorxurdum, üçüncüsünə yaxın isə hər şeyin birtəhər düzələcəyini və xəstəxanaya getməyimə ehtiyac qalmayacağını ümid edirdim. uşağı dünyaya gətirmək üçün çox dəqiq bir şəkildə. Bir anda hamilə beynim heç bir göstəriş olmadan sezaryen seçimini ciddi şəkildə düşündü.
O axmaq idi? Mən bunu inkar etməyəcəyəm. Ancaq özümə birincisi hormonlara, ikincisi də bunun ilk uşağım olduğuna görə endirim edirəm. Və naməlumluqdan və qeyri -müəyyənlikdən daha çox qorxurdum. Məncə, mənim yerimdəki əksər qadınlar kimi.
Doğum öncəsi psixoloqlar deyirlər: qorxunu aradan qaldırmaq üçün doğuş zamanı bir anda nələr baş verdiyini, həkimlərin nə etdiklərini və hər şeyin nə qədər davam edə biləcəyini başa düşməlisiniz. Bundan əlavə, bir qadının prosesi idarə etməyi öyrənməsi lazımdır: düzgün nəfəs al və vaxtında rahatla. Yaxşı, bir az sancılar - masaj, xüsusi pozlar və nəfəs alma texnikasını yüngülləşdirmək yaxşı olardı.
Amma bütün bunları haradan öyrənmək olar? Ucuz və şən - təcrübəli dostlara müraciət etmək. Bir az daha bahalı - müəyyən bir mövzuda bütün ədəbiyyatı almaq. Zamanın ruhunda - İnternetə girmək və bir çox tematik forumlardan birində "məskunlaşmaq".
Amma! Nöqtə keçək.
Rəfiqələr? Gözəl. Sizdən ən sərt detalları belə gizlətməyəcəklər. Yalnız indi hər qadının bu prosesdən öz xatirələri və hissləri var. Ağrı həddiniz qədər. Başqası üçün "dəhşətli dərəcədə ağrılı" olan şey, sizin üçün çox rahat olmaya bilər, ancaq daha vacib detalları gözdən qaçıraraq bu dəqiqədən əvvəl qorxursunuz.
Kitablar? İdeal olaraq. Neytral, sakit dil. Doğrudur, bunları oxuyanda bilməməyiniz lazım olmayan bir ormana girmək riski var. Xüsusilə tibbi ədəbiyyatı oxumağa qərar verərsən. Bəli, orada hər şey ətraflı təsvir edilmişdir, lakin bu detallar sizin doğuşunuzu götürənlər üçündür və sizə müsbət bir şey qatmaq ehtimalı yoxdur. Burada "nə qədər az bilsən, bir o qədər çox yatarsan" atalar sözünü rəhbər tutmaq daha yaxşıdır. Əlbəttə ki, gələcək valideynlər üçün əlçatan bir dildə yazılmış kitabları öyrənə bilərsiniz. Ancaq hər şeyi satın almadan əvvəl müəllifin nə danışdığını həqiqətən başa düşdüyünü soruş.
İnternet? Gələcək analara antenatal klinikada söylənilən ilk şey onu bağlamaq və hətta növbəti XNUMX ay ərzində açmamaqdır. Axı o qədər dəhşətli hekayələr var ki, kabuslardan uzaq deyil. Digər tərəfdən, şəbəkədə bir çox faydalı xidmətlər var, məsələn, sancılar onlayn sayılması, PDR hesablanması, həftəyə görə fetal inkişaf ensiklopediyası. Və forumda mənəvi dəstək ala bilərsiniz.
Gələcək valideynlərin məktəbləri doğuşa hazırlaşmaqda həqiqətən kömək edəcək. Burada həm nəzəriyyə, həm də praktika ilə yüklənəcəksiniz. Pulsuz və ya ucuz, belə kurslar antenatal klinikalarda və ya doğum evlərində işləyə bilər. Başqa bir yerdə - daha bahalı, amma bəlkə də bilik miqdarı daha çox verilir. Məbləğ nə qədər edəcəyinizə və nə edəcəyinizə bağlıdır. Orta hesabla ən az 6-8 min rubl ödəməyə hazır olun.
Bir qayda olaraq, kurs proqramları bir neçə hissəyə bölünür. Teorik olaraq, gələcək analar müxtəlif mövzularda müzakirə olunur: hamiləlik dövründən yeni doğulmuş körpəyə qulluq etmək incəliklərinə qədər. Praktik hissəyə fiziki fəaliyyət daxildir: fitness, su aerobikası, nəfəs məşqləri.
Az? Sizə art terapiya, gələcək nənə və baba kursları və əlbəttə ki, gənc bir ata üçün kurslar təklif oluna bilər. Hamilə bir arvadın şıltaqlıqlarını necə təmin etməli və eyni zamanda boşanma həddinə çatmamalı, ortaq doğuşa razılıq verərsə doğuş otağında nə görəcəyini və həyat yoldaşına necə kömək edə biləcəyini izah edəcək. doğuş prosesi.
Burada göründüyü kimi - ideal seçimdir: burada danışa bilərsiniz və mütəxəssislər suallarınıza cavab verəcəklər. Ancaq sinifdə bir doğum evində ənənəvi doğuşa hazırlaşdıqları bir şeydir. Başqa bir şey, yalnız alternativ variantları müdafiə edərkən, məsələn, suda doğuş və ya evdə doğum. "Ekspertlər" hər zaman dinləyiciləri doğum evində doğuşa qarşı təhrik edirsə, dərmana mənfi münasibət bəsləyirlərsə, ehtiyatlı olmalı və bu cür işlərdən çəkinməlisiniz.
Kurs seçərkən bu qaydalara riayət edin.
- Məlumat axtarırıq: nə qədərdir mövcuddurlar, hansı üsulla doğuşa hazırlaşırlar, dərs keçirmək üçün lisenziya varmı? Rəyləri oxuyuruq.
- Dərsləri kimin öyrətdiyini öyrənirik. Biz praktiklərə üstünlük veririk: pediatr, mama, psixoloq. İdeal olaraq, doğuşa "canlı" baxmaq üçün təlimçilər artıq valideynlərin özləri olmalıdır.
- Proqramları öyrənirik: dərslərin sayı, onların komponenti.
- Giriş dərsində iştirak edirik (adətən pulsuzdur).