Uşaqların pəhrizindəki şirələrin zəruri və faydalı olduğu ilə mübahisə etmək çətindir. Ancaq bütün şirələr eyni dərəcədə vitaminlərlə doymur və uşağın menyusuna daxil edilə bilməz. Hansı yaşda və hansı şirələrə üstünlük verin - aşağıda oxuyun.
Nə qədər və nə vaxt
Təzə şirələr asan bir məhsul deyil. Faydaları ilə yanaşı, mədənin turşuluğunun artmasına səbəb olur və selikli qişanı qıcıqlandırırlar. Tez-tez istifadə edildikdə şirələr allergiyaya və ya həzm probleminə səbəb ola bilər. Buna görə, qayda - nə qədər çox olsa, o qədər yaxşıdır - şirələrlə işləmir.
Bir ilə qədər şirələrin tətbiqi giriş xarakteri daşımalıdır. Bir ildən sonra gündə 100 qram şirə içə bilərsiniz, amma hər gün deyil. Bir çay qaşığı ilə başlayan və hər gün miqdarını artıraraq körpənin pəhrizinə suyu tədricən daxil etmək lazımdır.
Yetkin bir uşaq gündə bir stəkan su içə bilər. İstisna hallarda, iki.
Şirələrin istifadəsi qaydaları
Uşaq üçün mədə və bağırsaqlara daxil olan turşu konsentrasiyasını azaltmaq üçün şirələri su ilə 1-dən 1-ə qədər seyreltdiyinizə əmin olun.
Xammalın keyfiyyətindən əmin olmaq üçün şirələri özünüz hazırlayın. Təzə bakteriyaların inkişafı üçün bir vasitədir, buna görə suyu hazırlayarkən hər şey son dərəcə təmiz olmalıdır və suyu dərhal içmək lazımdır.
Bir mağazada meyvə suyu alırsınızsa, yaş göstəricisinə diqqət yetirin - fərqli kateqoriyalar üçün istehsalçılar fərqli seyreltmə və qoruyucu maddələrlə doyma istifadə edirlər.
Qablaşdırmanı diqqətlə öyrənin, saxlama müddətini və saxlamasını, qablaşdırmanın bütövlüyünü yoxlayın.
Şirənin tərkibini oxuyun və şəkərin miqdarından və ya tərkibindəki bilinməyən qatqı maddələrindən şübhələnməyinizə səbəb olan şirələr almayın.
alma şirəsi
Ən tez-tez alma məhsulları - şirələr və püreler - ilk meyvə tamamlayıcı qidalardan biri kimi təqdim olunur. Alma şirəsi körpəyə həzm sisteminin vəziyyətindən asılı olaraq 6 aydan sonra verilə bilər.
Almalar allergiyaya səbəb olmur, tərkibində dəmir, kalium, bor, mis, xrom və digər faydalı vitaminlər və mikroelementlər, həmçinin həzmi yaxşılaşdıran fermentlər var.
Pomidor suyu
Bu şirə 8-9 ayda bir uşağa verilə bilər, qablara az miqdarda əlavə edilərək istilik müalicəsinə məruz qalır. 3 il sonra pomidor suyunu uşağın pəhrizinə tam daxil edə bilərsiniz.
Pomidor suyu antioksidandır, qan damarlarına faydalı təsir göstərir və xərçəngin qarşısını alır. Bu şirəsi liflə zəngindir, ona görə də nəcis xəstəlikləri və həzm problemləri üçün faydalıdır.
Pomidor suyu allergik bir məhsul olduğundan, erkən yaşda və allergik xəstəlikləri olan uşaqlar üçün göstərilmir.
Banan suyu
Daha doğrusu, banan püresi, su və şəkər olan banan nektarı. Banan da 6 aydan sonra körpənin pəhrizinə daxil edilir. Banan çox miqdarda kalium ehtiva edir və uşağın qəbizlik və bağırsaq problemlərinin qarşısını alır.
Şaftalı və ərik suyu
Bu şirələrin tərkibində beta-karoten və kalium, lif var. Pulpasız olmadıqları üçün bağırsaqların işini normallaşdırırlar. Meyvələrin özlərinin şirinliyinə görə içərisində az əlavə şəkər var. Bu şirələr allergik reaksiyalara səbəb ola biləcəyi üçün 1 yaşdan kiçik uşaqlar üçün tövsiyə edilmir.
Üzüm şirəsi
Mövsümdə evdə asanlıqla hazırlanan şirin şirə. Nəzərə almaq lazımdır ki, üzümdə çox miqdarda qlükoza və fruktoza olduğu üçün bu şirənin kalorisi çox yüksəkdir. Aclığı mükəmməl şəkildə təmin etməsinə baxmayaraq, onun istifadəsi artıq çəkidən əziyyət çəkən uşaqlar üçün diqqətlə dozalanmalıdır. Üzüm suyu faydalıdır, tərkibində çoxlu vitaminlər və mikroelementlər var, lakin şəkər uşaqların pəhrizində zəngin olan süd məhsulları ilə birlikdə fermentasiya proseslərinə səbəb ola bilər. Şəkər diş minasını məhv etdiyi üçün 2 yaşdan sonra uşaqlara məsləhət görülür və saman vasitəsilə içmək məsləhətdir.
Balqabaq suyu
Balqabaq, yerkökü kimi, karotinlə zəngindir və dərinin sarılığına səbəb ola bilər, buna görə də balqabaq suyundan tez-tez istifadə edə bilməzsiniz. Bu məhsulda çoxlu kalium, maqnezium, B vitaminləri var - psixoemosional prosesləri sakitləşdirir və ləngidir. Bu suyu 6 aydan sonra əvvəllər termal müalicə etdikdən sonra tətbiq etmək olar. Çiy balqabaq suyu, banan suyu kimi, digər şirələrin bir hissəsi kimi və ya su ilə seyreltilmiş balqabaq püresi şəklində təqdim olunur.
Ananas şirəsi
Bu meyvə ekzotik kateqoriyadandır və bu səbəbdən 3 yaşdan kiçik uşaqlar üçün tövsiyə edilmir. Şirəsi qidalanma mütəxəssisləri və pediatrların tövsiyələri ilə populyar olmadığından, çox meyvəli şirələrin tərkibinə daxil edilmişdir və saf yalnız böyüklər üçün mövcuddur. Ananasın hemoglobin səviyyəsini artırmaqdakı faydaları danılmazdır və uşaqlar arasında anemiya nadir deyil. Buna görə çoxkomponentli şirələri laqeyd yanaşmayın.
portağal şirəsi
Portağal suyu çox populyardır, çünki o, həm kommersiya, həm də evdə istehsal olunur. Portağal C vitamini, fol turşusu və kalium mənbəyidir. Portağal suyu qan damarlarını gücləndirir, təzyiqi azaldır, iştahı artırır və bağırsaq hərəkətliliyini stimullaşdırır. Yalnız burada portağal şirəsində allergenlik səviyyəsi çox yüksəkdir və onun turşusu uşağın mədə mukozasına zərər verə bilər. Bu suyu uşaqlara təqdim etməzdən əvvəl 3 il gözləmək daha yaxşıdır.