Mündəricat
Son zamanlar ətrafımdakı insanların bəzən nəyi və nə üçün yaşadıqlarını anlamırlar. Və ən çox sualı eşidirəm - həyatın mənası yoxdur, nə etməliyəm? İki dəfə düşünmədən bu yazını yazmağa qərar verildi.
Həyatın mənasının itirilməsi hissi haradan qaynaqlanır?
"Həyatın mənası yoxdur, nə etməli?"Bu ifadə nə qədər qorxulu olsa da, tamamilə hər bir insan oxşar vəziyyətdə yaşayır. Axı insanın öz sonluğunu dərk etmək, həyatın bir olduğunu və ölümün mütləq onun tamamlanması olacağını dərk etmək, insanın məqsədi və varlıq məqsədi haqqında düşüncələrə sövq edir. Amma bəzən elə olur ki, insan həyatda baş verən sıxıntılara görə əvvəllər ona yol göstərən mənasını itirir və ya ondan məyus olur. Və sonra o, sadəcə olaraq necə yaşayacağını bilmir.
Ancaq belə bir vəziyyətin bir adı var - ekzistensial boşluq.
Bir qayda olaraq, bu cür axtarışlar çox vaxt çətinliklərdən əziyyət çəkənlərdə daha kəskin olur. Sonra da deyəsən, çəkdiyi əzablara bəraət axtarır, çünki anlamaq lazımdır ki, çətinliklər və kədərlərlə yaşamaq sadəcə olaraq belə deyil, qlobal əhəmiyyət kəsb edir. Ancaq dünyəvi maraqlar və gündəlik işlərlə məşğul olanlar üçün bu sual o qədər də kəskin şəkildə yaranmır. Və eyni zamanda, artıq əsas məqsədə, lazımi faydalara nail olanlar yüksək haqqında düşünərək yeni məna axtarmağa başlayırlar.
Viktor Frankl nəyi başa düşmək lazım olduğundan da danışdı, həyatın mənası nədir, insan müstəqil olaraq, özünü dinləməlidir. Onun yerinə başqa heç kim cavab verə bilməz. Və bu gün, əziz oxucu, biz şüurun inkişaf etdirilməsi və bizim üçün vacib olan cavaba yaxınlaşa biləcəyimiz yolları nəzərdən keçirməyə çalışacağıq.
Zehinlilik və Məqsədinizi Tapmaq
Artıq dedik ki, bu cür axtarışlar fərdidir və öz həyatınızın dəyərini sizin üçün necə tapmaq barədə suallara başqa heç kim cavab verə bilməz. Buna görə də, bu məşqlər sükut və heç kimin müdaxilə edə bilməyəcəyi bir boşluq tələb edir. Telefonunuzu söndürün və yaxınlarınızdan sizi narahat etməmələrini xahiş edin. Özünüzə qarşı açıq və dürüst olmağa çalışın.
A. Həyatınızı Anlamaq üçün Beş Addım
1. Xatirələr
Gözlərinizi yumun və həyatınızdakı mühüm hadisələri xatırlamağa çalışın. Sanki geriyə baxıb uşaqlıqdan başlayaraq keçdiyiniz həyat yolunu düşünmək lazımdır. Şəkillər ağlınıza gəlsin, özünüzü dayandırmağa və ya cəhd etməyə ehtiyac yoxdur «sağ». İfadə ilə başlayın: - “Mən burada doğulmuşam” və hər hadisəni sözlərlə davam etdirin:- «və sonra», «sonra». Ən sonunda həyatınızın indiki məqamına keçin.
Kifayət qədər olduğunu hiss etdikdə isə yaddaşınıza üzə çıxan hadisələri yazın. Fərqi yoxdur, bu şəkillər gözünüzün qarşısında xoş idi, ya da çox deyil - bu, sizin həyatınızdır, qarşılaşdığınız reallıqdır və sizdə və şəxsiyyət kimi formalaşmağınızda müəyyən iz qoyub. Bütün bu qeydlər sonradan istənilən vəziyyətə münasibətinizi dərk etməyə və nəyi təkrarlamaq istədiyinizi, gələcəkdə nədən qaçınmaq və icazə verməməyinizi başa düşməyə kömək edəcəkdir.
Beləliklə, siz öz həyatınıza və onun keyfiyyətinə görə məsuliyyəti öz əlinizdə götürəcəksiniz. Harada davam etməyin vacib olduğunu başa düşəcəksiniz.
2. Vəziyyətlər
Növbəti addım ilk məşqi davam etdirməkdir, yalnız bu dəfə sizə sevinc və məmnunluq gətirən halları xatırlamaq lazımdır. Özünüz harada idiniz və istədiyinizi etdiniz. O an iki yaşında olsanız belə, hər halda bu hadisəni yazın. Bu addım sayəsində çoxdan unudulmuş əhəmiyyətli hadisələri xatırlayacaqsınız, onların köməyi ilə daxili resursları açmaq olduqca mümkündür.
İndi içəri boş olsa və həyatın məqsədsizliyi hissi olsa belə, məşqin bu hissəsi məmnunluq təcrübəsinin hələ də mövcud olduğunu xatırlatmağa kömək edəcəkdir. Və yaxşı olsaydı, yenidən müsbət emosiyalar yaşamaq olduqca mümkündür. Xoş görüntülər yaranmadıqda və bu da baş verdikdə, ruhdan düşməmək vacibdir, çünki müsbət hadisələrin olmaması, nəhayət, həyatda bir şeyi dəyişdirmək üçün bir stimul olacaqdır. Sizi irəliləməyə sövq edəcək motivasiya tapmaq çox vacibdir. Hər şeyi sınayın, hətta sizə maraqsız görünən bir şeyi, məsələn: yoqa, fitness və s. Ən çətini həyatında nəyisə dəyişmək istəyinə qalib gəlməkdir, dəyişməkdən qorxma!
Nə istədiyinizi anlayın, məqsəd qoyun və ona çatın. Özünü inkişaf etdirin və xəyal etdiyiniz və istədiyiniz yerə köçün. Məqsədləri necə təyin etməyi öyrənmək üçün əvvəllər dərc olunmuş məqaləni oxuya bilərsiniz. Budur link: "Hər hansı bir sahədə uğur qazanmaq üçün hədəfləri necə düzgün təyin etmək olar."
3. Balans
Növbəti dəfə düzgün vaxt tapdığınız zaman özünüzü sakit və rahat hiss etdiyiniz vaxtları düşünməyə çalışın. Belə vəziyyətləri xatırlayaraq daxili tarazlıq üçün nə etmək lazım olduğunu başa düşəcəksiniz. Və bu, indiki həyatınıza daha çox dəyər qazandırmağa kömək edəcək və hətta hansı istiqamətdə hərəkət edəcəyinizi seçməyə kömək edəcək.
4.Müharibə
Dördüncü addım çox çətindir və bunu etmək üçün çoxlu müqavimət ola bilər. Özünüzə vaxt verin və hazır olduğunuzda tarazlığınızı itirdiyiniz və ya qorxu içində yaşadığınız ağrılı anları xatırlayın. Axı, başımıza gələn bütün vəziyyətlər, hətta xoşumuza gəlməsə belə, çox böyük təcrübə daşıyır. İçimizdə sanki həyatımızın bir kitabxanası var və biz daim kitablar yazırıq: “Mən və valideynlərim”, “Mən münasibətdəyəm”, “Sevimli birini itirmək”...
Məsələn, biz bir növ boşluq yaşadıqda, gələcəkdə münasibətlər haqqında bir kitab alırıq və bu barədə bir mövzu axtarırıq, amma sonuncu dəfə necə oldu? Bunu asanlaşdırmaq üçün nə etdim? Bu kömək etdi? Və sair. Bundan əlavə, bu vəzifə ağrıdan bir az qurtulmağa kömək edəcək, əgər özünüzə bunu həyata keçirmək, hiss etmək və buraxmaq imkanı versəniz.
5.Sevgi
Və son addım sevgi ilə əlaqəli həyat şərtlərini xatırlamaqdır. Uğurlu olub-olmamasının fərqi yoxdur, əsas odur ki, olub. Valideynlərə, dostlara, itə, hətta bir yerə və obyektə sevgi. Həyat sizə nə qədər boş görünsə də, həmişə istilik, incəlik və onun qayğısına qalmaq istəyi anlar olub. Həm də sizin üçün bir mənbə olacaq.
Təkcə öz həyatınızın deyil, yaxınlarınızın da həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırsanız, rahatlıq və sevinc əldə edə bilərsiniz. Yaşadığınız hər günə daha çox dəyər qatır.
Özünüzü və həyat yolunuzdan xəbərdar olmaq üçün bu böyük işi etdikdən sonra növbəti tapşırığa keçməyin vaxtı gəldi.
B. “məqsədini necə tapmaq olar”
Əvvəlcə bir vərəq hazırlayın və heç kimin və heç nəyin diqqətinizi yayındıra bilməyəcəyinə əmin olun. Sonra özünüzə sual verəndə ağlınıza gələni yazmağa başlayın: – "Həyatımın mənası nədir?". İnsan psixologiyası elədir ki, sən yazdığın hər bir məqamı təhlil etməyə, onda nöqsan tapmağa və ya dəyərini azaltmağa başlayacaqsan. Lazım deyil, ağlıma kortəbii gələn bütün cavabları yazım. Onlar axmaq görünsələr belə.
Nə vaxtsa vacib bir şeylə qarşılaşdığınızı hiss edəcəksiniz. Siz göz yaşlarına boğula və ya belinizdə üşümə, əllərinizdə titrəmə və ya gözlənilməz sevinc dalğası hiss edə bilərsiniz. Bu düzgün cavab olacaq. Axtarış prosesinin də çox fərdi olduğuna hazır olun, bir şəxs üçün yarım saat, digəri üçün isə bir neçə gün çəkə bilər.
S. "Sizin sayənizdə bu dünyada nələrin olmasını istərdiniz?"
Ürəyinizə diqqətlə qulaq asın, hansı varianta cavab verəcək. Əgər işə yaramırsa, sözləri bir az dəyişə bilərsiniz.
Uşaqlıqdan bizdən soruşurdular: "Kim olmaq istəyirsən?", və biz buna cavab verməyə alışmışıq, bəzən valideynlərimizi sevindirmək üçün. Lakin bu formalaşdırma özünüzə, ehtiyaclarınıza və bütövlükdə dünyaya qayıdır.
D. Üç İllik Məşq
Rahat oturun, yavaş-yavaş nəfəs alın və nəfəs alın. Bədəninizin hər yerini hiss edirsiniz, rahatsınızmı? Onda hesab et ki, sənin üç il ömrün qalıb. Qorxuya tab gətirməməyə və ölüm fantaziyalarına qapılmamağa çalışın. Səmimi olaraq cavab verərək vaxtınızın qalan hissəsini necə keçirmək istədiyinizə qərar verin:
- Bu üç ili harada yaşamaq istərdiniz?
- Tam olaraq kiminlə?
- Nə etmək, işləmək və ya oxumaq istərdiniz? Nə etməli?
Təsəvvür aydın bir mənzərə qurduqdan sonra onu indiki həyatla müqayisə etməyə çalışın. Fərqlər və oxşarlıqlar nələrdir? Xəyallarınıza çatmağınıza nə mane olur? Mövcud mövcudluqda nəyin çatışmadığını və nəyin olduğunu başa düşə biləcəksiniz ehtiyaclar ödənilmir. Və nəticədə narazılıq yaranır ki, bu da insanın öz taleyinin axtarışına səbəb olur.
Nəticə
Mən də sizə başlamanıza kömək edəcək filmlər siyahısına baxmağı tövsiyə etmək istədim. Budur link: “Sizi hədəfinizə doğru irəliləməyə həvəsləndirən TOP 6 film”
Hamısı budur, əziz oxucular. İstəklərinizə əməl edin, yaxınlarınıza qayğı göstərin, ehtiyaclarınızı inkişaf etdirin və ödəyin - onda varlığınızla bağlı sual o qədər də kəskin olmayacaq və həyatın dolğunluğunu hiss edəcəksiniz. Yenidən görüşərik.