Fleksitar pəhriz nədir və veganizmdən nə ilə fərqlənir?

Dünyada fərqli mədəniyyətlər, həyat tərzi və ya seçimlər var ki, bu gün seçmək üçün çoxlu diyetlər var.

Məsələn, İspaniyada Aralıq dənizi, vegetarian, vegan və daha az bilinən fleksitar kimi bir çox diyet var, bunları aşağıda danışacağıq.

Və bu pəhrizin adını ilk dəfə eşitməyinizə baxmayaraq, reallıq ondadır ölkəmizə əhəmiyyətli sayda izləyici əlavə edir.

Əslində, hətta bir Flexitar ola bilərsiniz və bunu hələ dərk etməmisiniz. Ancaq narahat olmayın, bu yazını oxuyaraq yoxlaya bilərsiniz.

Fleksitar pəhriz və ya fleksitarizm nədir?

Bu, şübhəsiz ki, özünüzdən soruşduğunuz ilk şeydir. Fleksitar pəhriz, pəhrizi olanlardan biridir O, vegetarian pəhrizə əsaslanır, lakin heyvan mənşəli qidalardan imtina etmədən, vaxtaşırı və müxtəlif səbəblərdən dəniz məhsulları, ət, balıq və s.

Bundan əlavə, bu pəhrizin tərəfdarları üçün ət yemək günahkarlıq hissini ifadə etmir.

Üçün kimi onun faydaları, bitki mənşəli qidalar və onlara uyğun olan qida maddələri heyvan mənşəli qidaların vaxtaşırı alınmasını təmin edir, ancaq digər diyetlərdə olduğu kimi yalnız bitki qidalarının istehlakının "həddindən artıq olmasına" girmədən.

Vegetarian pəhrizdən nə ilə fərqlənir?

Bu pəhrizlə vegetarian diyeti arasında böyük fərq var. İlk fərq göz qabağındadır: Vejetaryenlər ət, balıq və yumurtadan imtina edir, Flexitarians isə imtina etmir.

Buna görə də, Flexitariansın "yarı vegetarian" olduğunu düşünməkdə səhv etməyin.

Düzdür, bu pəhrizin adının mənşəyi vegetarianizmlə sıx bağlıdır, çünki o, çevik və vegetarian terminlərinin birləşməsindən əmələ gəlmişdir. Bu, fleksitar pəhrizin vegetarianların bir alt növü olduğu anlamına gəlmir.

Heyvan istismarına gəldikdə, yuxarıda da qeyd etdiyimiz kimi, fleksitarların günahkarlıq hissi yoxdur, baxmayaraq ki, bu nəzəriyyədir və fərdi təcrübəyə uyğun gəlməməlidir. Bu yolla, fleksitarlar üzvi əkinçilik, geniş heyvandarlıq və ya davamlı balıqçılıq kimi əlaqəli mövzularla daha çox maraqlana bilərlər.

Xülasə olaraq, fleksitar pəhriz, heyvan mənşəli qidaların vaxtaşırı yeyilməsinə imkan verdiyi üçün çevik yemək tərzinə riayət etməyə əsaslanır və eyni zamanda çoxlu tərəvəz, meyvə, tərəvəz və s.

Nəticə olaraq deyə bilərik ki, bu pəhriz təbii yağlar və xolesterolu az, kardiyo qoruyucu, qida və lif baxımından yüksək olmaqla daha sağlam və daha davamlı bir pəhriz əldə etməyə çalışır.