Pəhrizlərin effektivliyini seçərkən, biz çox vaxt yalnız çəki itirmə sürəti haqqında düşünürük. Həkimlərin düzgün yemək və rəvan arıqlamaq barədə xəbərdarlıqlarına məhəl qoymadan, tədricən belə bir seçim bədənin bütün işində pozğunluğun nəticələri ilə doludur.
Həzm sisteminin pozulması
Pəhrizin kəskin azalmasına və ya çox miqdarda lif və suya uyğunlaşmaq üçün vaxtınız olmadıqda, həzm sistemi orqanlarınız ilk növbədə reaksiya verir. Şişkinlik, narahatlıq, ağrı, kramp və kolik, nəcis pozğunluqları görünə bilər. Bir müddət incə bir bel üçün çətinliklərə dözməyə hazırlaşırsınızsa, həzm sisteminin uzun müddət davam edən pozğunluqları xroniki xəstəliklərə - qastrit, xoralar və pankreatitlərə səbəb olur. Turşuluq pozulur, safra ifrazında uğursuzluq var - nəticəsiz əvvəlki həyat tərzinə qayıtmaq çox çətin olacaq.
Metabolik yavaşlama
Məhdud miqdarda qidadan bütün bədəni enerji ilə təmin etmək üçün maddələr mübadiləsi ağıllı davranır - yavaşlayır və həyatınız üçün kalori tədricən azad edir. Əvvəlki pəhrizinizə qayıtana qədər bu sizi narahat etməyəcəkdir. Arıqlamaq üçün bütün proseslər birdən dayanacaq və əks istiqamətdə hərəkət etməyə başlayacaq. Yavaşlaşmış metabolizma, uzun müddət bütün kalorilərinizi "yandırmağa" davam edəcək və toksinlərin çıxarılmasını təxirə salacaqdır.
Cəlbedici görünüş
Sürətlə arıqlamaqla cildiniz elastikliyini bərpa etməyə vaxt tapmayacaq və sadəcə sallanacaq və büzüşmə yerlərində qırışlar əmələ gələcək. Maye itkisi və vitamin çatışmazlığı səbəbiylə dəri quruyur, dırnaqlar soyulmağa başlayır və saç tökülür. Əzələlər böyümək üçün kifayət qədər yanacaq almırlar və məlum olur ki, yağ qatının altında bizi rahatlama deyil, astenik bir bədən gözləyir. İstədiyiniz gözəllik əvəzinə işgəncə vermiş bir görünüş və yalnız kosmetik vasitələrin köməyi ilə həll edilə bilməyən bir sıra sağlamlıq problemi əldə edirsiniz.
Enerji çatışmazlığı
Zəif pəhriz və ya mono məhsulların istifadəsinə əsaslanan ciddi pəhrizlərdə enerji itkisi qaçılmazdır, bu da işə təsir edir. Beynin məlumatı mənimsəmə qabiliyyəti azalır, diqqət dağınıq olur, başgicəllənmə, yorğunluq, yuxusuzluq və ya əksinə, daimi yuxululuq, zəiflik və gücsüzlük yaranır. Belə məhdud həyat tərzi üçün risk etməyə dəyərmi?
Geri çəki
Diyetlərdən çıxdıqdan sonra, əksər hallarda səhv olanı, çəki eyni həcmə qayıtmaqla yanaşı, artır. Bu, əvvəllər bəhs edilən yavaş metabolizma və özünü idarə edə bilməməsi ilə əlaqədardır. Axı, pəhriz zamanı ən sevdiyimiz qidaları darıxırıq və daha çox ehtirasla onlara vururuq.