Romantik musiqi və isti qucaqlaşmalar qadınları sevgi havasına salır. Amma araşdırmalar göstərir ki, müəyyən qidaların qəbulu qadının cinsi sağlamlığında böyük rol oynayır! Sidik yollarının xroniki xəstəlikləri, maya göbələkləri, polikistik yumurtalıq sindromu, tsiklin müxtəlif günlərində əhval dəyişikliyi intim sferada harmoniyanı pozur. Bu bezdirici problemlərin bir çoxu aşağıdakı yeddi məhsulun köməyi ilə həll edilir.
Bu bitki brokkoli ilə eyni ailəyə aiddir və kökü şalğamı xatırladır. Əsrlər boyu Peru jenşenindən həm kişilər, həm də qadınlar üçün afrodizyak kimi istifadə edilmişdir. Alternativ tibb mütəxəssisləri bu afrodizyakı gündə 1,5-3 qram dozada ən azı altı həftə qəbul etməyi məsləhət görürlər. Peru jenşenqi depressiyadan əziyyət çəkən qadınlarda cinsi funksiyanı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.
Vaginal infeksiyalar adətən maya səbəb olur və xoşagəlməz yanma və qaşınma ilə müşayiət olunur. Qatıq bağırsaq florasına faydalı təsir göstərən probiotiklərlə zəngindir. Araşdırmalar göstərir ki, qatıq yemək maya infeksiyalarının, xüsusən də antibiotiklərin səbəb olduğu infeksiyaların qarşısını alır. Şirin qatıqdan adi qatıq üstünlük təşkil edir, çünki şəkər candidaları qidalandırır və vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. “Canlı aktiv mədəniyyətlər” etiketli məhsulu seçmək daha məqsədəuyğundur, belə yoqurtlar sağlam bakteriyaların balansını qorumağa və kandidoz riskini minimuma endirməyə kömək edir.
Polikistik yumurtalıq sindromu milyonlarla qadını təsir edir. Bu, menstruasiya dövrü, əhval-ruhiyyənin yüksəlməsi və hətta qan şəkərinin səviyyəsi ilə bağlı problemlər olduqda bir vəziyyətdir. PCOS tez-tez hamiləlik qabiliyyətinə mənfi təsir göstərir. Bu cür dəyişikliklər cinsi sağlamlığa təsir etməyə bilməz. Bir çox qadının bilmədiyi şey, pəhrizin PCOS simptomlarında əhəmiyyətli rol oynamasıdır. Əsas maddələrdən biri hər yeməkdə yağsız protein yeməkdir. Az yağlı süd və soya məhsulları, paxlalılar, az miqdarda qoz-fındıq və toxumlar davamlı olaraq simptomları uğurla aradan qaldırır. Diyetoloqlar zülallı qidaları bol tərəvəz və göyərti ilə birləşdirməyi məsləhət görürlər.
Qadınların ən azı 60%-i gec-tez sidik yollarının infeksiyaları ilə qarşılaşır. Bəziləri üçün bu dözülməz və ağrılı vəziyyət xroniki olur. İçməli su İYE-dən qorunmağın ən yaxşı yollarından biridir. Su sidik sistemində müxtəlif səbəblərdən toplana bilən bakteriyaları xaric edir. Bakterial infeksiya riskini minimuma endirmək üçün gündə səkkiz-on stəkan su içmək tövsiyə olunur.
Yorğunluq, narahatlıq, gərginlik və əhval dəyişikliyi PMS-nin ümumi simptomlarıdır. Maqneziumla zəngin qidalar bu pozulma ilə kömək edə bilər. PMS-dən əziyyət çəkən qadınlarda onun çatışmazlığı müşahidə edildi və nəticədə maqnezium "təbii trankvilizator" adlanır. Digər bir bonus maqneziumun miqren spazmlarını aradan qaldırmasıdır. Maqneziumun mənbəyi yaşıl tərəvəzlər (ispanaq, kələm), qoz-fındıq və toxumlar, avokado və banan ola bilər.
Vaginal quruluq menopozun ümumi bir simptomudur və dərmanlar, maya infeksiyaları və ya hormonal balanssızlıqlarla da əlaqəli ola bilər. Kifayət qədər E vitamini almaq bu narahatlıqla mübarizə aparmaq üçün açardır. E vitamini yüksək olan qidaların siyahısına badam, buğda rüşeymləri, günəbaxan tumları, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və avokado daxildir.
Romantik görüşdə qadına bir qutu şokolad vermək cəsarətli centlmenin sevimli jestidir. Və bu hədiyyənin təsiri təkcə romantik deyil. Şokoladda teobromin var, həyəcanlandıran və həyəcanlandıran bir maddə. Tərkibində həmçinin cinsiyyət orqanlarına qan axını təmin edən, hissləri kəskinləşdirən L-arginin amin turşusu var. Nəhayət, feniletilamin orqazm zamanı beyin tərəfindən ifraz olunan dopaminin istehsalını təşviq edir. Şokolad plus sevgi əla bir cütdür, lakin bu afrodizyakın çox yüksək kalorili olduğunu xatırlamaq lazımdır. Özünüzü 30 q ağırlığında bir parça ilə məhdudlaşdırmağa dəyər, əks halda artıq çəki həm sağlamlığa, həm də romantik münasibətlərə təsir edəcəkdir.