Timsah armudu-avokadonun adı ingilis dilindən belə tərcümə olunur. Neytral dadına baxmayaraq, avokado bir meyvədir. Avokado meyvələrinin qabığı fərqli bir forma, ölçü və rəngə malikdir.
Mağazalarımızın rəflərində il boyu mövcud olan avokado bədəndəki vitamin balansını bərpa etməyə kömək edir, çünki bu armudun meyvələrində kalium, fosfor, kalsium, maqnezium, natrium, dəmir, A, C, K, PP vitaminləri var. , E, B. Və az ifadə edilən dad, qəlyanaltılardan desertlərə qədər avokadoya əsaslanan bir çox yemək bişirməyə imkan verir.
Avokado kifayət qədər yüksək kalorili bir meyvədir - 208 qramda 100 kalori var. Banan kimi, öz çəkisini azaltmaq istəyənlər tərəfindən orta səviyyədə istehlak edilməlidir. Bununla birlikdə, avokado pulpasında şəkər və zərərli yağ yoxdur və bu səbəbdən bu meyvədən tamamilə imtina etməməlisiniz və şəkərli diabet xəstələri bu məhsula daha yaxından baxmalıdırlar - bu xəstəlik üçün icazə verilir.
Avokadonun faydaları nələrdir
Avokado qanı zərərli xolesteroldan təmizləyir - tərkibində xolesterol lövhələrinin yaranmasının qarşısını alan oleik turşusu var.
Avokado, rekord miqdarda E vitamini ehtiva etdiyi üçün bədən hüceyrələrini virus hücumlarından qoruya bilir. Üz dərisinin görünüşünü və saçın vəziyyətini təsir edən hüceyrə səviyyəsində yaşlanma prosesini də yavaşlatır.
Avokado meyvələrinin istifadəsi yaddaşa və zehni fəaliyyətə, ürəyin işinə və qan damarlarının vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Bu meyvənin pulpasında çox miqdarda kalium olduğu üçün stresli vəziyyətlərə qarşı müqavimət artır və su-tuz balansı normallaşır.
Avokadonun tərkibində olan C vitamini toxunulmazlığı artırır və uzun müddət davam edən xəstəliklərdən sonra gücü bərpa edir, səmərəliliyi artırır, qıcıqlanma və yorğunluğu azaldır. Avokado güclü bir antioksidandır və xaricdən əlaqəsi olmayan radikalların dağıdıcı təsirinin qarşısını alır.
Timsah armudu təzyiqi normallaşdırır, xüsusilə hipertansif xəstələr üçün faydalıdır. Qanaxmanı dayandırır və qan itkisi ilə əməliyyatdan sonra yaraların sağalmasını və bərpasını təşviq edir. Avokadonun tərkibində olan B2 vitamini xüsusilə kiçik uşaqlarda anemiyanın inkişafına imkan vermir.
Avokado mədə-bağırsaq traktının və bağırsaqdakı xəstəliklər üçün faydalıdır. Bundan əlavə, xərçəng hüceyrələrinin inkişafının qarşısını alır, çünki avokadoda mövcud şişləri ilk mərhələdə məhv edən kifayət qədər fitonid və fitokimyəvi maddələr var.
Bu meyvə, tərkibindəki kalsium və fosforun olması səbəbindən sümükləri və dişləri gücləndirir.
Avokado tanınmış və populyar afrodizyakdır, ehtirası oyadır, gücünü artırır və təbii istəyi oyadır. Eyni zamanda bitki zülalının mənbəyidir və ətin analoqudur - vegetarianlara kömək etməkdir.
Avokado yağının faydaları
Avokado yağı kosmetologiyada geniş istifadə olunur, ancaq içərisində istifadəsi bərabər təsir göstərir. Beləliklə, avokado yağı yaşlanma prosesini ləngidir, qırışları hamarlaşdırır və piqmentli ləkələri daha solğun edir. Dərini yaxşı nəmləndirir, hər hüceyrəni qidalandırır. Aktiv günəş dövründə avokado yağı yanmış dərinin bərpasına və qurumasının qarşısını almağa kömək edəcək. Dəridə qan dövranını normallaşdırır və müxtəlif dəri xəstəliklərinə qarşı immunitetlərini gücləndirir.
Avokadonun ziyanı
Avokado sitrus meyvələrinə, lateksə və bu meyvəyə fərdi dözümsüzlüyə qarşı allergik təzahürləri olanlar üçün təhlükəlidir.
Heç bir halda avokado toxumları içərisində istehlak edilməməlidir, çünki insan bədəninə zərər verə biləcək zəhərli maddələr ehtiva edir.
Prinsipcə, heç kim allergiya və kalori məzmununa görə avokadodan sui-istifadə etməməlidir.