Mündəricat
Körpənin hamiləliyinin 21-cı həftəsi
Körpəmiz başdan quyruq sümüyünə qədər təxminən 27 santimetr, çəkisi isə təxminən 450 qramdır.
Hamiləliyin 21-ci həftəsində körpənin inkişafı
Döl fil buzovuna bənzəyir: dərisi hələ də onun üçün bir qədər böyükdür və qırışır! Altında hələ kifayət qədər yağ yoxdur. Xüsusilə son iki ayda körpəmiz böyüyəcək. Saçları və dırnaqları uzanmağa davam edir və o, tez-tez baş barmağını əmir. Körpəmiz hələ də həmişəki kimi aktivdir və biz bunu tez-tez hiss edə bilərik! O, həmçinin səsləri, xüsusən də aşağı səsləri (atasının səsi kimi) eşidir. Hətta onları əzbərləyəcək.
Hamiləliyin 21-ci həftəsi biz tərəfdən
Qarnımız çox yumrudur. Antenatal ziyarət zamanı ölçülən uşaqlığın hündürlüyü 22 santimetrdir. Uterus çox yer tutmağa və digər orqanlara çox nəzərəçarpacaq dərəcədə basmağa başlayır. Bir az ürək yanması hiss edə bilərsiniz, çünki uşaqlıq yuxarı qalxır və uşaqlıq və yemək borusu arasındakı diafraqma daha az yaxşı bağlanır. Təəssüf ki, onlar ümumiyyətlə gec hamiləlikdə daha güclü olurlar. Əgər onlar çox narahat olarsa, həkimimiz üçün daha yaxşıdır. O, bizə uyğun dərman yaza biləcək.
Həddindən artıq yemək bu turşu reflükslərini təşviq edir. Həmçinin, biz daha kiçik, lakin daha tez-tez yeməklər hazırlayırıq. Turşu, ədviyyatlı, çox yağlı yeməklərdən, qazlı içkilərdən qaçırıq... Rahatlanmaq üçün düz yatmırıq. Yastıq köməyi ilə bir az ayağa qalxırıq.
Bizim xatirəmiz
Əgər özünüzü çox yorğun hiss etmirsinizsə, niyə fiziki fəaliyyətlə məşğul olmayasınız? Hamilə olmaq o demək deyil ki, idmanı dayandırmalısan. Bununla belə, bəzi idman növləri digərlərindən daha çox tövsiyə olunur. Üzgüçülük, gəzinti, yoqa, zərif gimnastika, su aerobikası... etməli olduğumuz hər şey seçməkdir. Digər tərəfdən, biz döyüş idman növlərini (cüdo, karate, boks...), həyəcanverici idman növlərini (xizək sürmə, alpinizm...) və kollektiv (voleybol, basketbol...) unuduruq.