Mündəricat
- Balqabaq və dəniztikanı ilə günəşli smoothie
- Kefir ilə təzə giləmeyvələrdən hazırlanmış smuzi
- Turşu, meyvə və dənli smoothies
- Banan və manqo ilə güler yüzlü “Günaydın!”
- Yulia Sağlam Qida Yanımdakı reseptə görə hamar yeməklər
- Apple Pie smoothie
- Kivi və chia toxumları ilə çiyələk-banan smoothie
- Smoothie ”Səhər”
- Yaban mersini-kətan toxumu hamarlığı
- Moruq və şaftalı hamarlığı
Gününüzə düzgün başlayın! Sevimli meyvə və giləmeyvə əlavə edərək səhər yeməyi üçün parlaq və sağlam smoothie hazırlayın. Şəkər əvəzinə şirin şərbət və ya maye baldan istifadə edə bilərsiniz, təbii qatıq isə kefirlə əvəz edilə bilər. Çia toxumlarını əlavə etsəniz, işə və ya yola götürə biləcəyiniz tam hüquqlu sağlam qəlyanaltı alacaqsınız. Təcrübə edin! Yeni kolleksiyamızda vitamin smoothies üçün ən yaxşı reseptlərə baxın.
Balqabaq və dəniztikanı ilə günəşli smoothie
Müəllif Elena balqabaq və dəniz iti ilə qidalı və dadlı smoothie bişirməyi tövsiyə edir. Onun tərkibi bədənə fayda verəcək, şən narıncı rəng isə əhval-ruhiyyəni qaldıracaq.
Kefir ilə təzə giləmeyvələrdən hazırlanmış smuzi
Müəllif Viktoriyanın reseptinə uyğun olaraq dadlı və sağlam səhər yeməyi və ya günorta çayı. Giləmeyvə dəsti zövqünüzə görə müxtəlif ola bilər.
Turşu, meyvə və dənli smoothies
Təzə, asan, dadlı, gözəl və qidalı! Sağlam bir pəhriz tərəfdarları və vitamin smoothies biliciləri şübhəsiz içkini bəyənəcəklər. Müəllif Svetlananın resepti üçün təşəkkür edirik!
Banan və manqo ilə güler yüzlü “Günaydın!”
Bu hamarlığın iki əsas üstünlüyü var. Birincisi, çox sağlam və dadlıdır. İkincisi, içki əvvəlki gecə hazırlanır və bütün gecəni soyuducuda keçirir. Bu o deməkdir ki, səhəriniz hazır səhər yeməyi ilə başlayacaq! Resept müəllif Anna tərəfindən bizimlə paylaşılır.
Yulia Sağlam Qida Yanımdakı reseptə görə hamar yeməklər
Yulia Sağlam Qida Yaxınlığımda reseptinə uyğun olaraq albalı və qatıqla asan hazırlana bilən smoothie. Giləmeyvə dondurulmuş halda istifadə edilə bilər.
Apple Pie smoothie
Alma piroqunun dadı və ətri olan bu qeyri-adi smuzi hətta axşam saatlarında hazırlana və yüngül desert kimi təqdim edilə bilər. Müəllif Viktoriyanın reseptinə görə təşəkkür edirik!
Kivi və chia toxumları ilə çiyələk-banan smoothie
Müəllif Evgenia-dan yüngül bir səhər yeməyi və ya sağlam qəlyanaltı üçün ideal seçimdir. Meyvə və giləmeyvələrin birləşməsi çox uğurludur və chia toxumları içkini daha da dadlı edəcəkdir.
Smoothie ”Səhər”
Bu smoothie tənbəl yulaf ezmesini xatırladır. Süd əvəzinə yalnız meyvə püresi istifadə olunur. İçki vitaminlər, mikro və makronutrientlər yükü verir, bu da bütün qarşıdan gələn gün üçün güc və canlılıq deməkdir. Smoothie-nin yaşıl rəngi isə öz daxilində və ətrafında harmoniya yaradır. Müəllif Yekaterina reseptinə görə təşəkkür edirik!
Yaban mersini-kətan toxumu hamarlığı
Giləmeyvələrin, meyvələrin və toxumların üyüdülməsi sayəsində hamar maddələrdən alınan maddələr bədən tərəfindən daha asan əmilir və bir neçə komponentin olması bütün komponentlərin ümumi təsirini artırır. Müəllif Elenadan bu faydalı içkini sınayın!
Moruq və şaftalı hamarlığı
Süfrəyə verməzdən bir saat əvvəl moruq və şaftalı püresi hazırlayıb soyuducuda saxlaya bilərsiniz. Bu parlaq smoothie reseptini bizimlə müəllif Yelena bölüşür.
"Təriflər" bölməsində ətraflı addım-addım təlimat və fotoşəkillərlə daha çox resept tapa bilərsiniz. İştahınızdan və günəşli əhvalınızdan zövq alın!