Qara qarağat - ən faydalı giləmeyvə. Fakt budur ki, rekord miqdarda C vitamini ehtiva edir. Bundan əlavə, bu sehrli giləmeyvənin müntəzəm istifadəsi xərçəng və şəkər xəstəliyinin qarşısını alır.
Faydalı təsir blueberry görmə mifdən uzaqdır. Bu giləmeyvə görmə və yaddaş problemləri üçün həqiqətən əvəzolunmazdır.
Moruqtərkibindəki C vitamininə görə soyuqdəymə zamanı əvəzedilməz bir köməkçidir. Bundan əlavə, giləmeyvə aşağı kalorili və pəhriz masası üçün idealdır.
Cranberries - diüretik təsir göstərən və insan toxunulmazlığını artırmaq üçün hazırlanmış C vitamini ilə zəngin olan başqa bir giləmeyvə.
Hamiləliyi planlaşdıran qadınların pəhrizinə daxil edilməlidir böyürtkən… Bu giləmeyvə, fetusun düzgün inkişafı üçün vacib olan folik turşusu ehtiva edir. Bundan əlavə, böyürtkən C və E vitaminləri ilə zəngindir.
qarğıdalı ehtiyacımız olan askorbin turşusu, fosfor, mis və B vitamini ehtiva edir. Yeri gəlmişkən, bu giləmeyvə mədə -bağırsaq traktının xəstəlikləri üçün faydalıdır.
Gilas - insanın çəkisinə təsir etmədən iştahı artırmaq üçün idealdır.
Lingonberry bir çox həyati elementlə zəngindir: C vitamini, kalium, kalsium, dəmir və fosfor. Bu giləmeyvə, zoğal kimi əla diüretikdir. Digər şeylər arasında, lingonberry hətta qastriti də müalicə edə bilir.