Mündəricat
Limonun çox geniş bir kulinariya istifadəsi var, amma ilk növbədə son dərəcə faydalıdır. Şirəsi əlavə olunaraq gündəlik su içmək vərdişini inkişaf etdirməlisiniz. Gündəlik diyetinizə limon suyu daxil edərək, müsbət dəyişiklikləri tez hiss edəcəksiniz və eyni zamanda arıqlayacaqsınız.
İnsan bədəni C vitamini istehsal edə bilmədiyi üçün qida ilə təmin edilməlidir. Və limonun hər 53 qrında 100 mq bu maddə var
Limon suyu antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir - soyuqdəymə zamanı bizə limonla çay verəndə analar və nənələr haqlı idilər. Ancaq təəssüf ki, suyu isti maye ilə qarışdırmaqla tez -tez ciddi bir səhv etdilər.
70 dərəcə istilikdə, askorbin turşusu olaraq da bilinən C vitamini itkisinə səbəb olur. Bu qarışıqdakı yüksək miqdarda limon antibakterial, antiinflamatuar və antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.
Limonu təzə limon suyu şəklində istehlak etmək ən yaxşısıdır. Limon işıq və hava ilə təmasda olduqda "pis hiss edir" faydalı xüsusiyyətlərini itirir, buna görə dilimlərə kəsmək təzə kəsilməkdən daha az fayda gətirəcəkdir.
Limon suyunun faydaları haqqında
- C vitamini ilə zəngin bir pəhriz, soyuqdəymə və qrip hallarının artdığı dövrlərdə bədənin müqavimətini artırır.
- Limon suyu safra ifrazını dəstəkləyir və qaraciyərə müsbət təsir göstərir.
- C vitamini bədəndə kollagen sintezi üçün lazımdır, buna görə limon suyu oynaqların düzgün vəziyyətinə baxan insanlar üçün istifadə olunmalıdır.
- Limondakı C vitamini və digər antioksidanların xərçəngin, xüsusən də ağciyərin böyüməsini məhdudlaşdıra biləcəyinə inanılır, lakin bütün tədqiqatlar bunu təsdiqləmir.
- Bir çox insan, bərpaedici pəhriz zamanı isti su içərək limon suyunu içir və ac qarnına əlavə edir. Bu kokteyl həzmi yaxşılaşdırır və təmiz sudan daha böyük bir toxluq hissi verir.
- Limon suyu bədənin asidik qidası deyil, əksinə bədənin turşu-qələvi balansını qorumağa kömək edir.
C vitamini çatışmazlığının simptomları:
- damaq qanaması,
- dişlərin pisləşməsi və itməsi,
- oynaqların şişməsi və ağrısı,
- immunosupressiya
- yaraların daha yavaş sağalması və sümüklərin birləşməsi
- xəstəliklərdən daha uzun müddət qurtarmaq.
Limon suyunu saf formada içmək, əlbəttə ki, mümkün deyil. Həmişə limon əlavə etmək üçün çayın soyumasını gözləməyə vaxtımız olmur. Ancaq asanlıqla sağlam və dadlı limonad hazırlaya bilərsiniz. Meyvəni dilimlərə kəsin, bir az şəkər səpin və bir müddət buraxın, sonra sərin su tökün. Təzə nanə yarpaqları da əlavə edə bilərsiniz. Əsl gözəllik, sağlamlıq və yaxşı fiziki forma içkisidir.
Aşağıdakı videoda faydaları və limonlu su saatı haqqında daha çox məlumat:
