Sevginin PiYo üslubunda az təsirli məşq? Təlimatçılardan Power Music Group Rx-dən əla bir alternativ təklif edirik. Transform sizə kömək edəcək bir sıra məşqlər gərgin idman olmadan bədən quruluşunuzu yaxşılaşdırın.
Proqramın təsviri Transform
Bir qrup məşqçi Power Music Group Rx bədəni yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif proqramlar təklif edir. Əvvəllər Axis (qabıq üçün bir proqram) və Boot (aerobik güc təhsili) haqqında danışdıq. Bu gün danışacağıq bir sıra təlimlər Transform. Fitnessin müxtəlif sahələrindən elementləri özündə birləşdirən birləşmə üslubunda az təsirli proqramdır.
Power Music Group Rx-dən hər 3 ayda bir yeni dərs buraxılışı olur. Transform olduğundan son inkişaflardan biri Komandanın məşqçiləri, daha sonra bu proqramı bu qədər çox sərbəst buraxdı. Ümumilikdə video Power Music Group Rx qrup dərsləri üçün nəzərdə tutulmuşdur, ancaq bunları evdə edə bilərsiniz. Bütün Transform təhsili bir-birindən müstəqil şəkildə həyata keçirilir. Videonu aralarında dəyişdirmək üçün hər hansı bir məsələni seçə və ya təklif edə bilərsiniz.
Transformu həyata keçirmək üçün əlavə avadanlıqlara ehtiyacınız olmayacaq. Bütün məşqlər öz bədəninin ağırlığı ilə həyata keçirilir. Dərslər, Pilates hərəkətləri, asan plyometrik, gərilmə, bütün problemli sahələr üçün funksional məşqlər və qabığın inkişafına və tarazlığın inkişafına əlavə hərəkətlərlə yoqa elementlərinə əsaslanır. Məşq eyni zamanda yükü birləşdirir kilo itkisi, əzələ tonu, inkişaf gücü, konsentrasiyası, elastikliyi və uzanması üçün.
Workout Transform 55-60 dəqiqə davam edir və daxildir 10 seqment. Məşqləri hit kimi məşhur sənətçilərlə ifa edəcəksiniz Rihanna, Robbie Williams, Beyonce, Soyuq oyun, Ellie Gulding, The Həftə sonu, Kelly Clarkson, Demi Lovato, Bruno mart və s. Bu musiqi məktəbdən gələn daha yaxşı bonus üçündür. Bir mahnı bir qrup məşqə uyğundur. Hər bir nömrənin dəyişdirilməsi aşağıdakı məzmuna malikdir:
- Qığılcım (istiləşmə)
- Günəş salamları (günəş salamı)
- Füzyon (Füzyon)
- Əsas (KOR)
- Balans (balans)
- Füzyon (Füzyon)
- Əsas (KOR)
- Bükülmə (arxa rahatlıq)
- Uzatmaq (uzatmaq)
- Transformasiya (rahatlama)
Bənzətmə varsa, proqram kompleks PiYo ya da Body Balance'ın daha atletik bir versiyasına bənzəyir. İdmana baxmayaraq və Transform sayılır aşağı təsir, üçüncü və altıncı seqment (füzyon) kalori yandırmaq üçün yüngül bir plyometrik məşq daxildir. Məşq sadə və zərifdir, lakin lazım olduqda onlar da sadələşdirilə bilər. Məşq ayaqyalın həyata keçirilir, ancaq yumşaq bir səthdə və ya Mat üzərində məşq etmək məsləhətdir.
İnsanlar Transform təlimini sevirlər?
- Yoga ilə məşğul olmağı sevən, lakin arıqlamaq və incə bədən qurmağın yollarını axtaranlar üçün.
- Aşağı təsirli yük axtaranlar üçün.
- Kilo itkisi, əzələ gücləndirmə və uzanma üzərində işləmək istəyənlər.
- Əzələləri gücləndirmək və tarazlığı yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçündür.
- PiYo tərzində məşq etməyi sevənlər.
- Yeni səmərəli video ilə işlərini şaxələndirmək istəyənlər üçündür.
Transformasiya başqa bir şeydir yüksək keyfiyyətli təlim, piggy Bankınızın aşağı təsir proqramlarını dolduracaq. Power Music Group Rx-dən video hər kəs üçün fitness dərslərinə əla bir əlavə olacaq!
Buna da baxın: Callanetics Tatiana Spear - şok olmayan incə bədən.