Tarif maddələri “Tərəvəz altında Tilapia'
- tilapiya 650 q
- pomidor 250 q
- pendir 180 qr
- soğan 110 qr
- xama 10% 300 qr
- şüyüd 20 qr
- yaşıl soğan 20 qr
“Tərəvəz altında Tilapia” yeməyinin qida dəyəri (başına 100 qram):
Kalori: 113.4 kcal.
Sincarlar: 12.3 qr.
Fats: 6.2 qr.
Karbohidratlar: 2.1 qr.
Porsiyanın sayı: 4Tərəvəz ”Tilapia reseptinin tərkib hissəsi və kalori miqdarı
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kkal |
| tilapiya | 650 g | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| pomidor (pomidor) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| rus pendir | 180 g | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| soğan | 110 g | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| xama% 10 (az yağlı) | 300 g | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| dereotu | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| Yaşıl soğan | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Ümumi | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| xidmət 1 | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 qram | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |