Mündəricat
Arzu edilən harmoniya adına arıqlamağa nə getməyəcək! Yeməkdən imtina etmək, bir həftə ərzində yalnız qarpız yemək, hissələri diqqətlə ölçmək və kalori saymaq qurbanlıqdır. Bu reytinq bir vaxtlar arıqlamaq istəyənlər arasında məşhur olan ən qəribə diyetlər haqqındadır.
Kələm Yeməkləri
Şübhəsiz ki, bu pəhriz arıqlamağa çox kömək etdi. Və bu tərəvəzin müstəsna xüsusiyyətləri ilə bağlı heç nə yoxdur. Bütün pəhriz hər gün belə planlaşdırılır: kələm şorbası üstəgəl tərəvəz və ya meyvələr, sonunda isə taxıl şəklində zülal və kompleks karbohidratlar əlavə olunur. Prinsipcə, əsas yeməyi götürsəniz, pəhriz o qədər məhduddur ki, onsuz arıqlaya bilərsiniz. Bəli, şorba reseptinə kələm də deyilə bilər, buna əlavə olaraq düyü də daxil olmaqla 9 maddə var!
Vatoedstvo
Tarix kimin belə ecazkar bir fikir söylədiyinə dair səssizdir: yeməkdən əvvəl vata yeyin. Pəhriz nisbətən cavandır, buna görə də müəllif, qarnında liflərlə dolu olmasına baxmayaraq, hələ də canlı və yaxşıdır. Hansı ki, nəzəri cəhətdən daha az yemək istəməli və sahibinin pambıqdan sonra udduğu az şeylə kifayətlənməlidir.
Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün yuxu
Arıqlamaq üçün nə yeməyi bilmirəm? Yat! "Axşam yeməyinizi yatın" meylinin tərtibatçısı Elvis Presley, əfsanədə deyildiyi kimi, yuxu dərmanlarını daha uzun yatmaq üçün qəbul etdi və bu səbəbdən daha az yemək yedi. Elvisin özünə kömək etmədi, amma çox izləyicisi var idi.
Ancaq bu yanaşmada bir həqiqət var. Davamlı arıqlamaq üçün ən azı 8-9 saat yatmaq çox vacibdir.
Dadından zövq alın - artıq yox
Yaxın bir iştahsız yanaşma: yeməyi yaxşıca çeynəmək və sonra tüpürmək lazımdır. Beləliklə, bütün lazımi qidalar bədənə daxil olacaq və işlənmiş təkrar emal edilə bilən materiallar qarnınızı lazımsız işlərdən qurtaracaqdır. Bu pəhriz opusunun qurucusu Horace Fletcher yalnız bir şeydə haqlı idi: yaxşı qidanı kəsmək çox faydalıdır. Ancaq özünüzü lifdən məhrum etmək və daxili orqanları yükləməmək doludur.
Aromadiet
Bu qəribə pəhriz əsas yeməkdən əvvəl iştahınızı kəsmək üçün hazırlanmışdır. Çox sadədir: yeməyi qızdırmaq və aromalarını nəfəs almaq lazımdır. İnhalyasiya üçün reseptlərin siyahısı əlavə olunur. Diyetin qurucusu deyir ki, əsas şey emosional aclığı, belə desək, burada və indi yemək impulsunu boğmaqdır. İşə yaramırsa, istifadə etməzdən əvvəl yeyəcəyiniz yeməyi birbaşa iyləməlisiniz.
Borgia qoz-fındıq
Bu ekzotik adın arxasında həqiqətən maraqlı heç bir şey dayanmır. Müəyyən bir orta əsrlərdəki qidalanma mütəxəssisi birdən bir qulluqçunun qızıl qabda xidmət etdiyi qozun ləpələrini yeməsi lazım olduğuna qərar verdi. Qızıl qab, bəslənməyə olan bu yanaşmanın vacib bir hissəsidir, çünki pəhriz kök salmadı. Vay, vay.
Çay kənarında şərab
Yalnız beş günlük pəhriz. Yeməyin əsasını şərab təşkil edir ki, bu da gününüzü mütləq bitirməlidir. Arıqlamasanız, heç olmasa əylənəcəksiniz. Pəhriz məhdud məhsullar dəstidir, onunla şərab olmadan yaxşı arıqlayacaq, yalnız təəssüf ki. Ancaq alkoqolizm, xüsusən də qadın alkoqolizmi sürətlə yapışan bir fenomendir və praktiki olaraq sağalmazdır. Yalnız siqaret pəhrizi daha pisdir! (və o da mövcuddur)
Hərəkət həyatdır!
Həyat və incə bədən! Amerikalı səyyah William Buckland, arıqlayanları böcəklərdən tutmuş iri heyvanlara qədər hərəkət edən hər şeyi yeməyə çağırdı. Əlbəttə ki, hamısını əvvəlcədən tutub hazırladıqdan sonra. Diyetin müəllifinin arıqladığı bilinmir, ancaq protein qidalarının bütün tərəfdarları amerikalıların coşğusunu təsdiqləyir. Bədənin istifadə etdiyi kilokalori olan zülalı emal etmək üçün çox enerji alır. Toyuq filesi və ya ayı filetosunun fərq etməz, heç bir sirri yoxdur.
Hoqqabaz
"Zəiflər üçün idman!" - buna görə belə bir yeməyin davamçıları yəqin ki düşünürlər. Buna pəhriz deyə bilmirsən. Oturun, itələyin, bir neçə kilometr qaçın? Xeyr, yox. Niyə, yeməyinizdən əvvəl yeyəcəyiniz şeylə hoqqabazlıq edə bilsəniz. Şübhəsiz ki, pəhriz yeməyin yalnız atıla bilən qidalardan istifadə ediləcəyi ilə hesablanır.
Çəngəl pəhriz
Bu pəhriz əvvəlcə öz subkontrastı ilə arıqlayanların qəlbini fəth etdi: əlbəttə ki, çəngəllə vurulan və bıçaq olmadan hazırlanan bir şey var. Müəlliflər yəqin ki, bu yolla, məsələn, sendviç və lobya həvəskarlarını üz döndərəcəklərini düşünürdülər. Əslində bu yanaşma insanları süd məhsullarından, təzə meyvə-tərəvəzdən, həmçinin qoz-fındıq və maye yeməklərdən məhrum edib.
Bir çox eksantriklər məşhurlaşdılar, yanaşmalarını tətbiq etməyə çalışdılar və bəzi möcüzə məhsulları ilə bədəninizi asanlıqla gözəllik və sağlamlıq standartına çevirə biləcəyinizi sübut etdilər. Ancaq hər zaman olduğu kimi sağlam düşüncə qalib gəldi: buna baxmayaraq əksəriyyət arıqlayır, düzgün pəhriz, balanslı bəslənmə və idman növünü seçir.