Sevgi həyatımızda böyük rol oynayır. Və hər birimiz idealımızı tapmağı xəyal edirik. Bəs mükəmməl sevgi mövcuddurmu? Psixoloq Robert Sternberq hesab edir ki, bəli və bu, üç komponentdən ibarətdir: yaxınlıq, ehtiras, bağlılıq. Nəzəriyyəsi ilə ideal münasibətə necə nail olmağı izah edir.
Elm sevginin mənşəyini beyindəki kimyəvi reaksiyalarla izah etməyə çalışır. Amerikalı antropoloq Helen Fişerin (helenfisher.com) saytında biokimya, fiziologiya, nevrologiya və təkamül nəzəriyyəsi nöqteyi-nəzərindən romantik sevgi ilə bağlı araşdırmaların nəticələri ilə tanış ola bilərsiniz. Beləliklə, məlumdur ki, aşiq olmaq serotoninin səviyyəsini azaldır, bu da "sevgi həsrəti" hissinə səbəb olur və kortizolun (stress hormonu) səviyyəsini artırır, bu da bizi daim narahat və həyəcanlandırır.
Bəs bizdə yaşadığımız hissin sevgi olduğuna inam haradan gəlir? Bu hələ elm adamlarına məlum deyil.
Üç balina
Yale Universitetindən (ABŞ) psixoloq Robert Sternberq vurğulayır: "Sevgi həyatımızda o qədər böyük rol oynayır ki, onu öyrənməmək aşkar olanı fərq etməmək kimidir".
Özü də məhəbbət münasibətlərinin tədqiqi ilə məşğul oldu və araşdırmalarına əsaslanaraq, sevginin üçbucaqlı (üç komponentli) nəzəriyyəsini yaratdı. Robert Sternberqin nəzəriyyəsi bizim necə sevdiyimizi və başqalarının bizi necə sevdiyini təsvir edir. Psixoloq sevginin üç əsas komponentini müəyyən edir: yaxınlıq, ehtiras və məhəbbət.
Yaxınlıq qarşılıqlı anlaşma deməkdir, ehtiras fiziki cazibə nəticəsində yaranır, bağlılıq isə münasibətləri uzunmüddətli etmək istəyindən yaranır.
Sevginizi bu meyarlar əsasında qiymətləndirsəniz, əlaqənizin inkişafına nəyin mane olduğunu anlaya biləcəksiniz. Mükəmməl sevgiyə nail olmaq üçün təkcə hiss etmək deyil, həm də hərəkət etmək vacibdir. Ehtiras yaşadığınızı deyə bilərsiniz, bəs bu özünü necə göstərir? “Bir dostum var, arvadı xəstədir. O, daim onu nə qədər sevdiyindən danışır, lakin onunla demək olar ki, heç vaxt olmur, Robert Sternberg deyir. “Sevgini sübut etməlisən, sadəcə bu barədə danışmaq yox.
Bir -birinizi tanıyın
"Biz çox vaxt həqiqətən necə sevdiyimizi başa düşmürük, Robert Sternberg deyir. O, cütlüklərdən özləri haqqında danışmağı xahiş etdi - və əksər hallarda hekayə ilə reallıq arasında uyğunsuzluq tapdı. "Bir çoxları, məsələn, yaxınlıq üçün səy göstərdiklərini israr etdilər, lakin münasibətlərində tamamilə fərqli prioritetlər göstərdilər. Münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün əvvəlcə onları başa düşməlisiniz.
Çox vaxt tərəfdaşlar uyğun olmayan sevgi növlərinə malikdirlər və bu barədə hətta bilmirlər. Səbəb odur ki, biz ilk dəfə görüşəndə fikir ayrılıqlarına deyil, adətən bizi bir araya gətirən şeylərə fikir veririk. Daha sonra cütlükdə münasibətlərin güclü tərəflərinə baxmayaraq həlli olduqca çətin olan problemlər yaranır.
38 yaşlı Anastasiya deyir: "Gənc olanda fırtınalı bir münasibət axtarırdım". Amma gələcək həyat yoldaşımla tanış olanda hər şey dəyişdi. Planlarımızdan, həm həyatdan, həm də bir-birimizdən gözlədiklərimizdən çox danışdıq. Sevgi mənim üçün romantik fantaziya deyil, reallığa çevrilib”.
Əgər həm başımızla, həm də ürəklə sevə bilsək, davam edəcək bir əlaqəmiz olma ehtimalı daha yüksəkdir. Sevgimizin hansı komponentlərdən ibarət olduğunu aydın başa düşsək, bu, bizi başqa bir insanla nəyin bağladığını anlamaq və bu əlaqəni daha güclü və dərin etmək imkanı verir.
Et, danışma
Problemləri tez bir zamanda müəyyən etmək üçün tərəfdaşlar mütəmadi olaraq münasibətlərini müzakirə etməlidirlər. Deyək ki, ayda bir dəfə vacib məsələləri müzakirə edək. Bu, tərəfdaşlara yaxınlaşmaq, münasibətləri daha canlı etmək imkanı verir. “Mütəmadi olaraq belə görüşlər keçirən cütlüklərin demək olar ki, heç bir problemi yoxdur, çünki onlar bütün çətinlikləri tez həll edirlər. Onlar başları və ürəkləri ilə sevməyi öyrəndilər."
42 yaşlı Oleq və 37 yaşlı Karina görüşəndə onların münasibətləri ehtirasla doldu. Onlar bir-birlərinə güclü fiziki cazibə hiss edirdilər və buna görə də özlərini qohum ruhlar hesab edirdilər. Münasibətlərin davamını müxtəlif cür görmələri onlar üçün sürpriz olub. Oleqin Karina təklif etdiyi adalara tətilə getdilər. Onu məhəbbətin ən yüksək təzahürü kimi qəbul etdi - xəyal etdiyi şey idi. Lakin Oleq üçün bu, sadəcə, romantik bir jest idi. "O, evliliyi əsl sevginin təzahürü hesab etmirdi, indi Karina bunu yaxşı bilir. — Evə qayıdanda nikah mərasimi məsələsi gündəmə gəlmədi. Oleq, sadəcə olaraq, dərhal hərəkət etdi”.
Oleq və Karina ailə terapevtinin köməyi ilə fikir ayrılıqlarını həll etməyə çalışdılar. Karina deyir: "Nişanlı olduğunuz zaman etmək istədiyiniz heç də bu deyil". “Amma toyumuz günü bildik ki, dediyimiz hər sözə diqqətlə baxmışıq. Münasibətimiz hələ də ehtirasla doludur. İndi isə bilirəm ki, bu, çoxdandır”.