Mündəricat
Stressə qarşı ən yaxşı 5 idman
İdman stres əleyhinə fəaliyyətdir. Həqiqətən də idmanla məşğul olduğumuz zaman bədənimiz sakitləşdirici hormonlar: endorfinlər buraxır. Ancaq bəzi idman növləri stressi aradan qaldırmaq, gərginliyi azaltmaq və əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq baxımından digərlərindən daha yaxşıdır. Hansını tapın.
Le Qi Gong
"Tchikong" tələffüz edildi Qi gong döyüş sənətinə yaxındır və a hesab olunur tibb Çin.
vasitəsilə fiziki məşqlər və dalğınlıq Qi Gong, zehni olaraq stressi aradan qaldırmaq üçün idealdır.
Qi Gong dərsləri burada tətbiq olunur olmaq. Ənənəvi salam verdikdən sonra onunla isinirik yavaş jestlərsonra zəncir vururuq sadə duruşlar və nəfəs məşqləri, fikrini bədəninə yönəldərkən. Sessiya sakitliyə qayıtmaqla başa çatır.