Mündəricat
Hamiləlik dövründə stres, depressiya
Stress hətta sağlam və güclü insanların gücünü tükəndirir: hormonal fonu dəyişir, həyati orqanların sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Hamilə qadınlar xüsusilə həssasdırlar və hamiləlik zamanı stress həm ana, həm də körpə üçün zərər verə bilər. Təcrübələr nəyə gətirib çıxara bilər və onlardan necə çəkinmək olar? Bu məqalədə öyrənin.
Hamiləlik dövründə stres: mümkün nəticələr
Xoşagəlməz duyğuları tamamilə istisna etmək mümkün deyil, ancaq bu vəziyyətdə doğulmamış uşağın sağlamlığı üçün təhlükəli hala gəldiyini başa düşmək lazımdır.
Hamiləlik stresi: təhlükə əlamətləri
Aşağıdakı hallarda ehtiyatlı olmaq və həkimə müraciət etmək faydalıdır:
yuxusuzluq varsa;
iştahsızlıq;
izah olunmayan qorxular görünür, narahat reaksiyalar ifadə olunur;
ürək döyüntüsü və əzaların titrəməsi müşahidə olunur.
Hamiləlik dövründə depressiya və depressiya heç də normal hal deyil. Sadalanan işarələrdən ən az birini gördünüzmü? Həkimə müraciət edin, bu, körpənizdə inkişaf anomaliyaları ehtimalını azaltmağa kömək edəcək.
Hamiləlik dövründə stresin mümkün nəticələri
Gələcək ananın mənfi duyğuları fetal hipoksiyaya və sonrakı bütün problemlərlə birlikdə erkən doğuşa səbəb ola bilər: körpənin aşağı çəkisi, daxili orqanların inkişaf etməməsi. Ancaq hamiləlik yaxşı keçsə belə, uşağın ciddi sağlamlıq problemləri ola bilər:
ürək qüsurları;
nevroloji xəstəliklər: hiperaktivlik, otizm, artan narahatlıq, fobiyalar;
şiddətli allergik reaksiyalar;
diabetes mellitus inkişaf riski yüksəkdir.
Hamiləlik dövründə fetal inkişaf pozğunluqlarının qarşısını almaq üçün gələcək ana emosional vəziyyətini izləməlidir. Hamiləlik dövründə depressiyanın müalicəsi üçün psixotrop dərmanlar tövsiyə edilmir, ancaq əhvalınızı düzəltmək üçün sadə qaydalar var.
Hamiləlik dövründə streslə necə mübarizə aparmaq olar?
Stressdən qurtulmağın ən xoş yollarından biri fiziki fəaliyyətdir. Aktiv hərəkətlə bədən əhval -ruhiyyəni dərhal yaxşılaşdıran sevinc hormonu - endorfin istehsal edir. Gələcək ana üçün açıq gəzintilər, üzgüçülük və hamilə qadınlar üçün xüsusi məşqlər uyğundur.
Yatmadan bir neçə saat əvvəl, valerian kökü və ya çobanyastığı əlavə edərək bir stəkan isti çay içmək, gündə ən az 8 saat yatmağa çalışmaq.
Zövq aldığınız sakit bir hobbi tapın
Sulu boya ilə necə boyanacağınızı uzun müddət xəyal edirsiniz? Doğulmamış körpə üçün ilk ayaqqabıları öz əllərinizlə toxumaq istəyirsinizmi? Bunu sınamağın vaxtı gəldi.
Yaxşı şeylər düşünməyə və bu heyrətamiz, lakin keçici vəziyyətdən zövq almağa çalışın.