Stress, müasir dövrün bəlası, hamilə qalmaq istədikdə maneə olurmu? Tədqiqatlar stresin məhsuldarlığa təsirini təsdiqləməyə meylli olsa da, cəlb olunan mexanizmlər hələ dəqiq başa düşülməmişdir. Ancaq bir şey dəqiqdir: tez hamilə qalmaq üçün stresinizi yaxşı idarə etmək daha yaxşıdır.

Tədqiqatlar stresin məhsuldarlığa mənfi təsirini təsdiq etməyə meyllidir.

Stressin doğuş problemlərinə təsirini qiymətləndirmək üçün, Amerikalı tədqiqatçılar bir il ərzində körpə sınaqlarına başlayan 373 cütü izlədi. Tədqiqatçılar tüpürcəkdə iki stress markerini, kortizol (fiziki stresin daha çox nümayəndəsi) və alfa-amilaza (psixoloji stres) ölçdülər. Nəticələr jurnalda dərc olunub İnsan ürək, göstərdi ki, əgər qadınların əksəriyyəti bu 12 ay ərzində hamilə qalmışsa, ən yüksək tüpürcək alfa-amilaza konsentrasiyasına malik olan qadınlarda, hamilə qalma ehtimalı bu markerin səviyyəsi aşağı olan qadınlarla müqayisədə hər dövrdə 29% azalmışdır. 1).

2016 -cı ildə jurnalda nəşr olunan başqa bir araşdırma Epidemiologiyanın Annals stresin məhsuldarlığa təsirini ölçməyə çalışdı. Statistik təhlillərə görə, yumurtlama dövründə stres hiss edən iştirakçılar arasında hamilə qalma ehtimalı 46% daha aşağı idi (2).

İnsanlarda da stres doğuşa təsir edəcək. 2014 -cü ildə nəşr olunan bir araşdırmaya görə Hamiləlik və sonsuzluq, stress, spermanın miqdarına və keyfiyyətinə (hərəkətliliyi, canlılığı, sperma morfologiyası) təsir edərək testosteron səviyyəsinin azalmasına səbəb ola bilər (3).

Stress və məhsuldarlıq arasındakı təsir mexanizmləri haqqında elmi fikir birliyi yoxdur, yalnız fərziyyələr var.

Birincisi hormondur. Xatırladaq ki, stress, təhlükə ilə üzləşəndə ​​müxtəlif müdafiə mexanizmləri quracaq orqanizmin təbii reaksiyasıdır. Stress altında hipotalamus-hipofiz-böyrəküstü vəzinin oxu stimullaşdırılır. Daha sonra stress hormonu kortizol da daxil olmaqla qlükokortikoidlər adlanan bir miqdar hormon ifraz edir. Simpatik sistem, öz növbəsində, bədənin özünü sayıqlıq və həddindən artıq reaktivlik vəziyyətinə salmasına imkan verəcək bir hormon olan adrenalin ifrazını tetikler. Stress olan bu təbii qoruma sistemi çox istifadə edildikdə, təhlükə çoxalma da daxil olmaqla hormonal sekresiyaların pozulmasıdır.

• qadınlarda Hipotalamus, gonadotropin sərbəst buraxan hormon (GnRH) ifraz edir, bu da öz növbəsində hipofiz bezinə təsir edəcək, yumurtalıq follikullarının olgunlaşması üçün zəruri olan follikül stimullaşdırıcı hormon (FSH) ifraz edən bir bez və luteinizan hormon (LH) ifraz edəcək. ovulyasiyanı tetikler. Stress altında hipotalamus-hipofiz-adrenal oxunun həddindən artıq aktivləşməsi ovulyasiyaya səbəb ola biləcək GnRH istehsalının inhibə edilməsinə səbəb ola bilər. Stress zamanı hipofiz də artan miqdarda prolaktin ifraz edir. Bununla birlikdə, bu hormon LH və FSH sekresiyalarına da təsir göstərə bilər.
• insanlarda: Qlükokortikoidlərin ifrazı spermatogenezə təsir edərək testosteronun ifrazını azalda bilər.

Stres də dolayı yolla məhsuldarlığa təsir göstərə bilər:

• libidoya təsir edərək, cinsi əlaqə tezliyinin azalmasının və buna görə də hər dövrdə hamilə qalma şansının mənşəyində ola bilər;
• bəzi qadınlarda stress yemək istəklərinə və artıq çəkiyə səbəb olur, ancaq yağ hüceyrələri hormonal tarazlığı pozur;
• Bəzi insanlar stres altında qəhvə, alkoqol, tütün və ya hətta narkotik istehlakını artırmağa meyllidirlər, lakin bütün bu maddələr məhsuldarlıq üçün zərərli sayılır.

Stresin idarə edilməsi, fiziki və zehni sağlamlığa faydalı olduğu sübut edilən müntəzəm fiziki fəaliyyətdən başlayaraq sağlam həyat tərzi ilə başlayır. Balanslaşdırılmış bir pəhriz də əsas məqamdır. Stresslə mübarizədə Omega 3 yağ turşuları, aşağı glisemik indeksi olan karbohidratlı qidalar, B qrupu vitaminləri, maqnezium xüsusilə vacibdir.

Stress mənbələrini aradan qaldırmaq ideal olardı, amma təəssüf ki, bu həmişə mümkün olmur. Buna görə də bu stressi idarə etməyi və onunla mübarizə aparmağı öyrənmək qalır. Stress idarəçiliyində təsirli olduğu ortaya çıxan müxtəlif təcrübələr:

• istirahət
• meditasiya və daha konkret olaraq MBSR (Mindfulness -based Stress Reduction);
• sofrologiya;
• yoga;
• hipnoz

Özünə uyğun metodu seçmək hər bir insanın öz işidir.

Hamiləlik dövründə əhəmiyyətli stress hamiləliyin yaxşı gedişi və körpənin sağlamlığı üçün nəticələrə səbəb ola bilər.

Inserm tədqiqatı göstərdi ki, hamiləlik dövründə xüsusilə stresli bir hadisə (ölən, ayrılıq, iş itkisi) gələcək anaya təsir göstərdiyi zaman, uşağının astmatik olma və ya başqa sözdə patologiyalara yoluxma riski artmışdır. Allergik rinit və ya ekzema kimi 'atopik' (4).

Hollandiyada 2015 -ci ildə nəşr olunan bir araşdırma PsikoneuroendokrinologiyaHamiləlik dövründə əhəmiyyətli stressin körpənin bağırsaqlarının düzgün işləməsinə mane ola biləcəyini göstərdikdə. Söz mövzusu: stresli anaların yeni doğulmuş uşaqlarında daha pis bakteriyalar olan, pozulmuş bağırsaq florası Proteobakteriyalar və bifidiya kimi daha yaxşı bakteriyalar (5).

Burada yenə də mexanizmləri tam olaraq bilmirik, amma hormonal iz imtiyazlıdır.

Ancaq hamiləlik dövründə stresin zərərli təsirlərindən xəbərdar olmaq yaxşı olarsa, gələcək anaların özünü günahkar hiss etməməsinə diqqət yetirin, bu hamiləlik olan böyük psixoloji dəyişiklik dövründə çox vaxt artıq zəifləmişdir.