Biz nizamsız və qeyri-sağlam yemək yeyirik, daimi stress içində yaşayırıq və çox az yatırıq. Bundan əlavə, biz şüursuz olaraq zərərli maddələri nəfəs alırıq. Bu elementlərin hər biri bədəni hava, su və qidadan gələn toksinlərlə qarışdırır. Buna pis vərdişlər və qeyri-sağlam həyat tərzi təsir edir - əsasən düzgün olmayan pəhriz, menyuda çox yüksək işlənmiş məhsullar, sürətli və qeyri-müntəzəm yemək. Bədəninizi necə təmizləmək və daha yaxşı hiss etmək olar? Sağlam tərəvəz və meyvələrin gücü sayəsində!
Zaman zaman detoks etmək orqanizmə yaxşı təsir edəcək. Ağıllı və diqqətli yemək, yəni işlənməmiş məhsulları seçmək pis əhvalınızı tez bir zamanda aradan qaldıracaq. Təmizləyici pəhrizin məqsədi orqanizmi lazımi maddələrlə təmin etməklə maddələr mübadiləsini tənzimləməkdir. Bu cür pəhriz arıqlamaq üçün deyil, deyilənlərdən xilas olmaq üçündür. depozitlər, yəni zərərli toksinlər.
Əlbəttə ki, rəqəmə təsir etməməlidir - adətən belə bir yemək üsulu aşağı kalorili olur, orta glisemik indeksə malikdir, buna görə də bədən istehsal olunan yağdan enerji alır və lazımsız şeylərdən xilas olur. Bir neçə gün deyil, uzun müddət bu şəkildə yemək arıqlamaq şansımız var.
Bu bir neçə günə (bir həftəyə qədər) əlavə olaraq, daha kəskin detoks pəhrizləri, sadəcə olaraq müəyyən məhsulları müntəzəm pəhrizinizə daxil edə bilərsiniz. Tərəvəz və meyvələr ən ucuz və eyni zamanda ən yaxşı təmizləyici məhsullardır ki, onlar müntəzəm yeyildikdə nəinki özünü yaxşı hiss edir, həm də arıqlamağa kömək edir.
Bu növ tərəvəz və meyvə pəhrizi böyük miqdarda mineral su təchizatı ilə başlamalıdır. Mətbəxinizi təmizlənməyə kömək edən 10 tərəvəz və meyvə, kahı, tərəvəz suyu (lakin kub şəklində deyil), kərəviz, portağal və zəncəfil kökü ilə təchiz edin. Detoks həmçinin maddələr mübadiləsini dəstəkləyən gəzintilər (lakin intensiv fiziki səylər deyil, çünki o zaman laktik turşu əmələ gəlir), təmiz havada tənəffüs məşqləri, sauna və ya xüsusi duzlarda vanna qəbul etməklə (onlar tərlə birlikdə toksinləri dəridən çıxarmağa kömək edəcək) də sürətləndiriləcək. ).
Orqanizmi toksinlərdən təmizləyən ən yaxşı tərəvəz və meyvələr:
- Beetroot - sidik turşusunun xaric edilməsinə dəstək;
- Xiyar - onların tərkibi detoksun əsasını təşkil edən su ilə idarə olunur;
- cəfəri – sidikqovucu təsirə malikdir və dəmir mənbəyidir;
- Pomidor – təbii antioksidant olan lipokeni ehtiva edir, bədəndə suyun tutulmasının qarşısını alır, həzmi dəstəkləyir,
- Armud - maddələr mübadiləsinin tullantı məhsullarının xaric edilməsini dəstəkləmək,
- Apples – pis xolesterinin səviyyəsini aşağı salır və antioksidant ehtiva edir,
- üzüm - kanserogen birləşmələri zərərsizləşdirirlər,
- Lemons – ac qarına limonlu bir stəkan su içmək həzmi yaxşılaşdırır.