Uşağınız üçün idman fəaliyyəti

Uşaqlar üçün idman fəaliyyətləri

Bədəninizi tanıdığınız bir yaşda gimnastika və ya döyüş sənəti kimi idmanlar özünə nəzarət etməyə başlayır və dinamizmi ifadə etməyə imkan verir.

4 aydan: uşaq idman zalı

Balacalar üçün bu, duyğusal oyanışdır (sevimli oyunlar, masajlar...). Əlbəttə ki, onlar böyüklər ilə gəlirlər. Ancaq ana və ya ata, oyunu idarə etmədən, xüsusilə az və ya çox haqlı narahatlıqlarla məhdudlaşdırmadan müşayiət edir. Çünki körpə idman zalında cəsarət etməyi öyrənirsən. Biz risk alırıq... ən kiçik bir təhlükə olmadan, çünki seanslar mebelli, çox yumşaq, döşəmə örtükləri ilə örtülmüş və köpük və ya digər zərərsiz materiallardan aksesuarlarla təchiz olunmuş məkanda keçirilir. Məqsəd: hərəkət etmək! Sürünmə, yuvarlanma, tullanma... Ətraf mühitin kəşfi və mənimsənilməsi mərhələsindən sonra uşaqlar məşqlərə (çox vaxt musiqi ilə) və ya kursları izləməyə (tunellər, dırmaşmalar, maneələri keçmək...) dəvət olunurlar.

Fayda : körpələrin heç bir qadağaya qarşı çıxmadıqları bir məkanda inkişaf etməkdən aldıqları həzzi asanlıqla təsəvvür edə bilərik! Bu, yalnız onların psixomotor inkişafına kömək edə bilər. Bununla belə, bu azadlıq müəyyən qaydalara hörmət etməyi, xüsusən də yoldaşlarını nəzərə almağı, onları itələməməyi, öz növbəsini gözləməyi istisna etmir. Mimlər və musiqili oyunlar yaradıcılığı təşviq edir.

Bu fəaliyyət həm də məhdudiyyətlər olmadan iştirakçılıq anları üçün fürsət təqdim edir. Təhlükəsiz mühitlə arxayınlaşan nəzarətin lütfkar vəzifəsindən azad olan valideyn də öz fantaziyasına və həyat sevincinə ixtiyar verə bilər. Bir az fərqli işıqda görünür.

Bilmək yaxşıdır : uşaq onu müşayiət edən valideyndən yapışır, lakin körpə idman zalı da muxtariyyəti təşviq etməyə meyllidir, o, özünü ondan ayıracaq, hətta iştirakdan imtina edəcəkdir. Bir sözlə, valideynlərin yaxşı bildiyi vəsatət / rədd cavabının xülasəsi!

Avadanlıq tərəfi : Rahat geyim tövsiyə olunur.

4 yaşdan: qılıncoynatma

Zorro və ya d'Artagnan pərəstişkarları çılğın filmlərin ecazkar kainatına qərq olmağı xoşlayacaqlar! Çünki çox tənzimlənən bu idman növü müəyyən bir zadəganlıq yayır. Uşaqlar əvvəlcə hərəkətlərini daha yaxşı əlaqələndirməyi öyrənirlər, tədricən texnikaya daxil olurlar. Silahdan (folqa) istifadə etdiyimizdən, hətta kəsilmiş də olsa, onlar dərhal əcaib təhlükəsizlik qaydaları ilə tanış olurlar.

Fayda : nəzakət və sədaqət vacibdir. Təlaş yox, diqqət və hörmət. Bu, ən əsəbiləri sakitləşdirmək və həmçinin sərt qaydaların etibarlı çərçivəsinə ehtiyacı olanlara inam vermək üçün kifayətdir.

Bununla belə, bu, heç bir şəkildə “yumşaq” və ya “ilişib qalmış” idman deyil! Əksinə, sürət, çeviklik və yaxşı reflekslər tələb edir. Kiçik ölçüləri orada xüsusilə təsvir etmək olar. Maska hədlərini aşmaq üçün cəsarət verən qorxaqları sakitləşdirir.

Bilmək yaxşıdır : bütün bədənin işlədiyi çox mükəmməl bir idman növü hesab edilsə də, qılıncoynatma nisbətən qeyri-adi olaraq qalır. Böyük bir şəhərdə yaşamırsınızsa, sizə yaxın bir klub tapmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.

Avadanlıq tərəfi : maska ​​(80 avrodan) və folqa (40 avrodan) tez-tez klub tərəfindən birinci il verilir. Hələ də şalvar və pencək (birlikdə 150 ​​avrodan), əlcəklər (20 avrodan) və yumşaq idman ayaqqabıları (və ya qılıncoynatma, 50 avrodan) var.

3 yaşdan: gimnastika

Fayda : Gimnastika bütövlükdə bədəni əzələləşdirir, dözümlülüyü və koordinasiyanı məşq edir və təbii ki, elastikliyi artırır (lakin əvvəlcə çevik olmaq daha yaxşıdır!). Həm də gücü artırır. Ancaq bu gənc yaşda çox çalışmamaq vacibdir. Rəqs, bədii və idman gimnastikası, ikincisi kimi, onunla məşğul olanlara gözəl bir liman verir.

Bilmək yaxşıdır : 12 yaşdan əvvəl müsabiqə yoxdur! Uşağınız hədiyyələr göstərsə belə, böyüməni maneə törədə və onurğaya zərər verə biləcək həddindən artıq intensiv məşqlərdən çəkinin. Oğlunuz bu intizama meyl göstərirsə, onu "like" tapacağı kluba yazın, əks halda qərəzlərin təzyiqi onu ruhdan sala bilər.

Avadanlıq tərəfi : mayo (12 avrodan) və idman zalı üçün başmaq (4 avrodan). Aksessuarlar ən çox klub tərəfindən icarəyə verilir.

4 yaşından cüdo

Bu qeyri-zorakı döyüş sənəti bir çox ailələrin rəğbətini qazandı. Çocuğunuz üçün klub tapa bilməyəcəyiniz yer azdır. 6 yaşına qədər körpə cüdo ilə daha çox cüdoya oyanışdan danışırıq. Uşaq çeviklik məşqləri ilə məşğul olur, yıxılmanın əsas qaydalarını və texnikalarını öyrənir. Biz ona özünə inam qazanmağa və bədənini kəşf etməyə kömək edirik. Başlanğıcın özü, əlbəttə ki, uşaqların xüsusilə zövq aldığı döyüşlərlə gəlir!

Fayda : Cüdo qaydalara və başqalarına hörmət əla məktəbidir. Minimum özünü idarə etmədən bunu həyata keçirmək mümkün deyil. Bu intizam az və ya çox yaxşı qəbul edilir, lakin uşaqların əksəriyyəti ritualları yüksək qiymətləndirirlər (xüsusilə manqa modası döyüş sənətlərini daha da populyarlaşdırdığı üçün) və ya heç olmasa, onları yüksək oynaq döyüşlərin preambulası kimi qəbul edirlər. Cüdo gücü, koordinasiyanı, elastikliyi və tarazlığı inkişaf etdirir. Utancaq orada özünə inam qazana bilər, narahat olanlar isə şövqünü sakitləşdirə bilər.

Bilmək yaxşıdır : söhbət aqressivliyi neytrallaşdırmaqdan gedir, lakin heç bir halda onu gücləndirməkdən. Müəllim cüdoya xas olan əxlaq kodeksinə hörməti aşılamalıdır. Uşağınız sinifdən döyüşmək istəyi ilə çıxırsa, nəsə səhvdir.

Avadanlıq tərəfi : kimono (10 avrodan), rəngi cüdoçunun rütbəsini göstərən kəmər (3 avrodan) və otaqda gəzmək üçün flip-floplar (7 avrodan).

Karate ilə məşğul olmaq, 5 ildən əvvəl deyil

Bu döyüş sənətinin uşaqlara (xüsusilə oğlanlara) verdiyi heyranlıq böyükdür! Aydındır ki, onlar ilk seansdan havaya qalxmayacaqlar. Cüdoda olduğu kimi, çeviklik məşqləri edərkən, onlar preambula kimi əsas qaydalarla tanış olacaqlar.

Fayda : karate cüdo ilə eyni fayda gətirir. Bundan əlavə, hərəkətlərin ardıcıllığı, çox xoreoqrafik, konsentrasiyanı, lütfü və baxımını təşviq edir. Bundan əlavə, biz qorxmadan bir az asanlıqla murdar ola bilərik: o, aqressivliyini idarə etməyi öyrənəcək.

Bilmək yaxşıdır : karate super güclər vermir! Bu məşq refleksləri, soyuqqanlılığı, hərəkətliliyi inkişaf etdirir, uşağın lazım olduqda özünü müdafiə etmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır və ya daha doğrusu qaçmaq qabiliyyətini artırır, lakin o, uzun illər rəqibini məğlub edə bilməyəcək. . Müəllimin bunu uşağınıza aydınlaşdırdığını yoxlayın. Döyüş sənətinin məqsədi, üstəlik, qarşıdurmadan qaçmaqdır.

Avadanlıq tərəfi : kimono (10 avrodan), rəngi dərəcəni göstərən kəmər (3 avrodan) və otaq üçün qayışlar (7 avrodan).

5 ildən çox: rollerblading və skeyt-boarding təşəbbüsü

Bu küçə idmanları öz övladlarını cəlb etdiyi qədər valideynləri də qorxudur. Bəli, onlar potensial təhlükəlidirlər. Nəzarətin faydası ilə onları təhlükəsiz mühitdə yaşamaq marağı buna görə də yaranır.

Fayda : uşağınız risk üçün müəyyən bir zövq göstərir? Onu idarə etməyi öyrənəcək. Bu, təhlükəni qiymətləndirmək, reflekslərinizi təkmilləşdirmək, sürətinizə nəzarət etmək, yıxılmaqla bağlı danışıqlar aparmaq, təhlükəsizlik qaydalarına riayət etmək, uğursuzluğu aradan qaldırmaqdan ibarətdir... Nəzarət olunan təcrübə rekordu düzəldir: bunlar əsl idman növləridir, buna görə də isinmə, məşq və texniki məşq tələb olunur. Özünə inamın olması kifayət deyil. Yalnız özünü göstərmək istəyənlər tez tövbə edə bilərlər!

Bilmək yaxşıdır: sürüşmə təhlükəli bir fəaliyyət olduğundan, qoruyucu vasitələrə göz yuma bilmərik. Biz həmçinin öz öhdəliklərini dərk edən bir çərçivə ilə məşğul olduğumuzu təmin etməliyik.

Avadanlıq tərəfi : üzlük və bərk geyim, dəbilqə (10-15 avro), qoruyucu vasitələr (hər dəst üçün 10-15 avro), əlcəklər və keyfiyyətli skeyt-board (15-dən 60 avroya qədər) və ya uşaq ölçüsünə uyğun olaraq rollerblades (20 avro) 60 avroya qədər).

5 yaşından yoga

Hindu mənşəli bu intizam həqiqətən bədəni işlədir. Biz təbiətdən ilhamlanan (ağac, qurbağa, pişik ...) duruşları qəbul edirik ki, bu da tez-tez diqqətdən kənarda qalan əzələləri və / və ya oynaqları tələb edir. Haradan, bütün hərəkətlər rəvan aparılsa da, sağlam bir yorğunluq... və mümkün ağrılar. Uşaq kursları fəlsəfi zəminə müraciət etmir. Biz onlara ənənəvi olaraq yoga ilə əlaqəli meditasiyaya mərc etmirik. Ancaq məşqlər arasında batareyalarını doldurmağa imkan verən sakit vaxt dövrlərindən keçirlər.

Fayda : bütün məşqlər tənəffüs ustalığına əsaslanır ki, bu da emosiyalarınızı idarə etməyi öyrəndiyiniz üçün digər idman növlərində və gündəlik həyatda faydalıdır. Stressli uşaqlar, xüsusən də çətin anlarda orada rahatlıq tapacaqlar. Narahat olmağa meylli olanlar özlərini idarə etməyi və diqqəti cəmləməyi öyrənəcəklər. Yoqanın çox oynaq tərəfi (xüsusən də heyvanların təqlidi) təxəyyülə xitab edir, onun faydalarını kamuflyaj edir və bu, əlbəttə ki, gənclərin gözündə mücərrəd qalır.

Bilmək yaxşıdır : Yoqanın mənəvi təlimləri haqqında nə düşünürsənsə, onlar uşaqlar üçün əlçatan deyil. Həyata baxışını çatdırmaq iddiasında olan cəld bir izləyicinin öyrətdiyi dərslərdən qaçın

Avadanlıq tərəfi : rahat geyim təmin edin.