Bir möcüzə gözləyir
Yeni bir həyatın doğulması əsl möcüzədir və hamiləliyin planlaşdırılması dövrü sizin üçün unudulmaz olmalıdır! Bu anda bir valideynin məsuliyyətli roluna hazırlaşmağa, spirtdən, siqaretdən imtina etməyə və qəhvə istifadəsini məhdudlaşdırmağa dəyər. Bütün bunlar yalnız hamiləlik dövründə deyil, həm də konsepsiya zamanı da zərərlidir.
Uğurlu konsepsiya üçün düzgün bəslənmə vacibdir. Hamiləliyi planlaşdıran qadınlar diyetində fol turşusu olan qidaları (cəfəri, kahı, kələm, çuğundur, xiyar, lobya və s.) Kişilər isə sinklə zəngin qidalara (qaraciyər, şam fıstığı, işlənmiş pendir, fıstıq, mal əti, noxud və s.) Diqqət yetirməlidir.
Konsepsiyanın ən yaxşı şəkildə "missioner" mövqeyində edildiyi qəbul edilir, amma əslində ortağın anatomik xüsusiyyətlərini nəzərə almalı və mövqeləri sınamalısan. Üstəlik, orgazm hamilə qalma şansını artırır. Uğurlu konsepsiyaya nəsildən -nəslə ötürülən bir resept kömək edəcək: cinsi əlaqədən sonra ayaqlarınızı tərs üstə, "ağcaqayın" vəziyyətində uzanın.
Hamiləlik üçün optimal vaxt səhərdir; kişilərdə testosteron səviyyəsi günün bu vaxtında ən yüksək səviyyədədir. Səhər məşqləri yerinə yaxınlıq, gümrahlıq və yaxşı əhval -ruhiyyə təmin edir.
Kişilərin məhsuldarlığına nə təsir edir?
Kişi bədəni seminal maye istehsal edir, ancaq üç ay ərzində olgunlaşır. Başqa sözlə, spermanın aktivliyini və canlılığını artırmaq üçün konsepsiyadan ən az üç ay əvvəl sperma keyfiyyətinə mənfi təsir edən faktorların sayını azaltmaq lazımdır.
Təəssüf ki, bir çox sperma keyfiyyəti zədələnir: hamam, sauna, isti vanna, kompüterdə oturmaq, dar külot, kəmərdə və ya şalvar cibində cib telefonu, qucağında noutbuk, plastik şüşələrdən içmək , bəzi qida konservantları, stabilizatorlar və ləzzət artırıcılar.
Bir cütlükdəki münasibətlərə diqqət yetirin: "sevimli söyüş - yalnız özlərini əyləndir" atalar sözü hamiləlik planlaşdıranlarla əlaqəli deyil! Adi bir ailə davası belə stress hormonları səbəbindən spermatogenezin pozulmasına səbəb ola bilər.
Ancaq bütün səylərə baxmayaraq, çoxdan gözlənilən hamiləlik baş vermirsə, çətinliklər üzərində dayanmamalısınız, artıq bunu keçmiş və problemi uğurla həll edə bilənlərin təcrübəsinə müraciət etmək daha yaxşıdır.