Siqaret çəkmək - Həkimimizin fikri
Keyfiyyətli yanaşmanın bir hissəsi olaraq, Passeportsanté.net sizi bir sağlamlıq mütəxəssisinin rəyini öyrənməyə dəvət edir. Ümumi pratisyen doktor Jacques Allard, bu mövzuda fikirlərini sizə bildirir siqaret çəkmək :
Nəslimin bir çox kişiləri kimi mən də siqaret çəkmişəm. Bir neçə il idim. Az -çox uğurlu cəhdlərdən sonra 13 il əvvəl siqareti tamamilə tərk etdim. Açığı çox yaxşı işlər görürəm! Burada ifadə etdiyim fikir çox fərdi. Birincisi, siqareti tərgitməklə bağlı çətinlikləri və əzabları azaltmalıyıq. Hər kəs bunun asan olmadığını bilir. Amma mümkündür! Üstəlik, bir çox siqaret çəkənlər üçün həqiqətən uğurlu olan cəhdlər çox vaxt ən asan və ya ən az ağrılı olur. Hər şeydən əvvəl motivasiyalı olmalısınız, bunu başqaları üçün deyil, özünüz üçün etməlisiniz və hər şeydən əvvəl niyə siqaret çəkdiyinizi başa düşmək üçün. Şəxsən mən hesab edirəm ki, psixoloji faktorlar fizioloji asılılıqdan çox olmasa da, eyni dərəcədə vacibdir. Müvafiq bir qeyddə, nikotin yamaqlarının istifadəsi iki tərəfli qılınc ola bilər. Bu məhsullar motivasiyanı əvəz etmir və mən yamaqlardan istifadə etməyi dayandırdıqdan qısa müddət sonra təkrarlanan bir çox siqaret çəkənləri tanıyıram, çünki onlara çox güvənirlər. Nəhayət, əgər relaps baş verərsə, çox narahat olmayın. Sağalmağın bir yolu var və necə olacağını biləcəksiniz. Uğurlar!
Dr Jak Allard, MD, FCMFC |