Mündəricat
Sağlam qidalanmanın bütün qaydaları tez-tez özümüzü cazibələr, ekzotik məhsullar və gurme mətbəxi cənnətində tapdığımız zaman yox olur. Gözəl interyer, gülərüz xidmət, ləzzətli ləzzətlər və gözəl təqdimat – özünüzü həddən artıq əyləndirmək və sabah hər şeyi yenidən başlamağa söz vermək çox asandır. Sağlam pəhrizinizi pozmadan bir restoran şam yeməyinin kalorili məzmununu azaltmağa kömək edə biləcək bir neçə sirr var.
Tərəvəz sifariş edin
Restoran aşpazları, ziyarətçilərə müasir texnoloji müalicələr təqdim edərək adi havuçdan bir kulinariya əsəri yarada bilərlər. Sifariş verməzdən əvvəl tərəvəz bişirmək üçün hansı yağın istifadə edildiyini və qızardıla biləcəyini yoxlayın. Və peşəkarlar təzə maddələri əsl zövqə çevirəcəklər. Və rəqəminizə təsir etməyəcək.
Çörək yeməyin
Qastronomik zövq almaq və xoş bir şirkətdə vaxt keçirmək üçün gəldiniz və əlbəttə ki, qarnınızı doyurucu və bahalı çörəklə doldura bilməzsiniz. Tez -tez kərə yağında qızardılmış xəmirdən ibarət yeməklər sifariş etməyin.
Doğru sousları seçin
Sossuz makaron sizin üçün bir az qurudursa, qaymaqlı mayonez üzərində zeytun yağı və ya pomidor salsa seçin. Qızardılmış ət və balığa da üstünlük verin - o zaman sifarişinizin kalori miqdarı bir neçə yüz kalori azalacaq. Bu vəziyyətdə yeməyin dadı əziyyət çəkməyəcək.
Soyunmadan salat yeyin
Sulu ətdə olduğu kimi, salat sarğıları da kaloridə dəyişə bilər. Restoranda aşağı kalorili sarğı təklif etmirsə, yalnız sousu ayrı-ayrı gətirməsini xahiş edin və sonra sarğıdan istifadə edib etməyinizə qərar verin və ya zövqünüzü təmin etmək üçün bir az götürün.
Açıldı
Bir restoranı ziyarət etməyinizin səbəbi, hər bir ziyarətçi üçün büdcənin məhdud olmadığı bir korporativ məclisdirsə, onda bu iradə çatışmazlığı üçün nə ödəməli olduğunuzu dəqiq xatırlayın: rifahınız və özünüzə hörmət.
Xidmət ölçüsü məsələləri
Ailənizlə və ya dostlarınızla birlikdə dincəlirsinizsə, bir hissəsini iki nəfərlik sifariş etməkdən çəkinməyin, çünki restoranlar çoxdan miniatür yeməklər vermək modasından uzaqlaşıblar. Həm cüzdanınız, həm də rəqəminiz sizə təşəkkür edəcəkdir.
Və desert üçün
Şirin olmadan edə bilmirsinizsə, sifarişinizi "yer" olacaq şəkildə təşkil etməyə çalışın. Bəlkə əsas yeməyi bağışlayasınız və salatın dadına baxasınız? Əks təqdirdə, bu meyvə salatı, beze və ya kəsmik pendirinin şirinliyi qarnınızdakı stressi azaltmağa kömək edəcək.