Mövsümi depressiya
La mövsümi depressiya, və ya Mövsümi Affektiv Bozukluk (TAF) ilə əlaqəli depressiya təbii işığın olmaması. Mövsümi depressiyadan tibbi olaraq danışmaq üçün bu depressiya hər il eyni vaxtda, payızda və ya qışda ən azı 2 il ardıcıl olaraq baş verməlidir və gələn yaza qədər davam etməlidir.
Qış dövründə günlər qısadır parlaqlıq daha az sıx. Bu, günəşli yay günlərində 100 lüksdən (parlaqlığın ölçülməsi vahidi) qış günlərində bəzən demək olar ki, 000 lüksə enəcək.
Kim təsirləndi?
Kanadada, insanların təxminən 18% -i bir problem yaşayır " qış mavisi »26 ilə xarakterizə olunur enerji çatışmazlığı və bir mənəvi daha kövrək. Bəzi insanlar bu fenomeni daha sıx yaşayırlar. Həqiqətə nail oldu mövsümi depressiya, adi fəaliyyətlərini həyata keçirməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Bu, Şimali Amerikadakı yetkin əhalinin 0,7-9,7% -i (36) üçün vəziyyətdir.
Avropada mövsümi depressiya ilə bağlı araşdırmalar əhalinin 1.3-4.6% -ni əhatə edir. Ancaq hesablama metodu obyektiv meyarlardan asılıdır.
Əksəriyyəti, təsirlənənlərin 70-80% -ni təşkil edir qadın. Uşaqlar və yeniyetmələr daha nadir hallarda təsirlənirlər.
Ekvatordan nə qədər uzaqlaşsanız, təsirlənmiş insanların sayı bir o qədər artar, çünki saatlargünəş işığı il ərzində daha çox dəyişir. Məsələn, qışda 1 aydan çox günəşin ümumiyyətlə çıxmadığı Alyaskada əhalinin 9% -i mövsümi depressiyadan əziyyət çəkir.1.
Klassik depressiya və ya bipolyar xəstəliyi olan insanlarda (depresif epizodlarla), depresiyaya məruz qalanların 10-15% -də mövsümi olaraq şiddətlənir.
Klassik depressiyada olduğu kimi, mövsümi depresiyanın simptomları gediş nöqtəsinə qədər pisləşə bilər intihar düşüncələri.
Yazda mövsümi depressiya? Bəzi insanlar yay fəslində mövsümi depressiyaya düşürlər. Bu səbəbdən ola bilər istilik, bunlar bəzən dözmək çətindir və ya güclü işıq. Mövsümi yay depressiyası olan insanlar üçün xüsusi bir müalicə tərtib edilməmişdir. Həkimlər depressiya üçün standart müalicə təklif edirlər (psixoterapiya, antidepresan dərmanlar). Bəzi insanlar, kondisioner sistemindən istifadə edərək yaşadıqları yerdəki işıqları azaldaraq və ya mülayim bölgələrə səyahət edərək simptomlarını yüngülləşdirə bilirlər.25. |
Səbəbləri
Dr Milli Psixi Sağlamlıq İnstitutunun psixiatrı və tədqiqatçısı Norman E. Rosenthal, 1984 -cü ildə əlaqəni ilk olaraq nümayiş etdirdi. yüngül və depressiya34. O təyin etdi mövsümi depressiya. Əslində, bu tip depressiyanın "kəşfi" işıq terapiyasının ixtirasından ayrılmazdır. Dr.Rosenthal, geniş spektrli süni işığa məruz qalmağın qış mövsümündə depressiv simptomlardan əziyyət çəkən insanlara fayda verə biləcəyini qeyd edərək, işığın işığın rolunu nümayiş etdirdiyini söylədi.bioloji saat daxili və əhval.
Həqiqətən də, işıq daxili bioloji saatın tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Kimi çox dəqiq ritmlərə görə bədənin bir neçə funksiyasını idarə edir oyanma və yuxu dövrləri və müxtəlif sekresiya hormonlar günün vaxtından asılı olaraq.
İşıq şüaları gözə daxil olduqdan sonra beynə göndərilən nörotransmitterlər üzərində işləyən elektrik siqnallarına çevrilir. Bunlardan biri, bəzən "xoşbəxtlik hormonu" olaraq adlandırılan serotonin, əhval-ruhiyyəni tənzimləyir və yuxudan oyanma dövrlərindən məsul olan başqa bir hormon olan melatoninin istehsalını idarə edir. Melatonin ifrazı gündüz inhibe edilir və gecə stimullaşdırılır. The hormonal pozğunluqlar işığın olmaması səbəbiylə əlaqədar simptomlara səbəb ola biləcək qədər şiddətli ola bilər nov.
Parlaqlıq dərəcəsi: bəzi meyarlar Günəşli yay günü: 50 ilə 000 lüks Günəşli bir qış günü: 2 ilə 000 lüks Evin içərisində: 100 ilə 500 lüks Yaxşı işıqlı bir ofisdə: 400 ilə 1 lüks |