Mündəricat
Peşə dəyişikliyi edəndə bizə nə olur? Tələbədən axtarılan mütəxəssisə çevriləndə ana oluruq, yoxsa təqaüdə çıxırıq? Gizli, şüursuz rol dəyişikliyi nədir və niyə təhlükəlidir? Psixoloq rolun dəyişməsi böhranından danışır.
Həyat boyu biz bir neçə dəfə rollarımızı dəyişirik. Və bəzən “yeni səviyyəyə” keçdiyimizi dərk etməyə belə vaxtımız olmur, bu o deməkdir ki, davranışımızı dəyişmək, fərqli davranmağa başlamaq vaxtıdır. Rolumuz dəyişdikdə, keyfiyyətlərimizə, hərəkətlərimizə və həyat strategiyamıza olan tələblər də dəyişir. Uğur əldə etmək, həyatdan bonuslar almaq üçün köhnə üsullar işləməyi dayandırır.
Gizli rol dəyişikliyi
Unutmayın ki, açıq-aşkar rol dəyişiklikləri ilə yanaşı, gizli olanlar da var. Məsələn, biznesdə bu, sahibkar rolundan şirkəti idarə edən menecer roluna keçid ola bilər. Bu rollar ən çətin olanlardır - onlar təhlükəlidirlər, çünki biz onların zamanla dəyişməsini həmişə dərk etmirik. Yalnız bir sıra səhvlər davranış strategiyasını dəyişdirməyin vaxtının gəldiyini başa düşməyə kömək edir.
Marina Melia özünün yeni kitabında qeyd edir: "Həyatımızdakı rolun dəyişməsi böhranı ekzistensial böhrandan az ağrılı deyil". Gücünüzü necə gücləndirmək olar” psixologiya professoru, məşqçi Marina Melia, — “İstənilən dəyişiklik, hətta ən pozitiv, sevincli, arzulananlar da həmişə stressdir. Bir roldan digərinə keçidin çətin anında həmişə hər şeydə uğur qazanmış, müvəffəqiyyətli və özünə güvənən insan çox vaxt gəmidə ilk dəfə peyda olmuş çarəsiz bir kabinli oğlan təsiri bağışlayır.
Rolu necə dəyişdirmək olar?
Rol dəyişikliyi böhranında ən vacib şey yeni çağırışlarla üzləşdiyimizi dərk etməkdir. Bu problemləri həll etmək üçün, yəqin ki, özümüz üçün qeyri-adi olan şeylər edəcəyik və şəxsiyyətimizin başqa tərəflərini aktuallaşdıracağıq - əvvəllər etibar etdiyimiz şeyləri deyil.
Gəlin həyatımızda rolların tərsinə çevrilməsinə daha yaxından nəzər salaq, qarşılaşa biləcəyimiz çətinlikləri müəyyən edək və davranış üçün ən yaxşı strategiyaları seçək. Bu işdə bizə psixoloq-məsləhətçi İlya Şabşin kömək edəcək.
1. Yeni rol: tələbə
Rol Çətinlikləri: Böhrana səbəb ola biləcək ilk əhəmiyyətli rol dəyişikliyi məzun olduqdan qısa müddət sonra baş verir. Məzunların çoxu tələbə olur və kurs işləri və ilk sessiya ilə məktəbdə olduğundan daha çətin fənlərlə dərhal qarşılaşır. Yeni komandada rəqabət və "xallar" uğrunda mübarizə yaranır ki, bu da hər bir şəxsiyyət üçün məqbul deyil. Bu zaman özünə şübhə yarana bilər, özünə hörmət azala bilər. Sinif yoldaşları ilə dostluq tez-tez dayanır, tənhalıq hissi yaranır.
Psixoloqun tövsiyələri: Bu dövrdə yeni şəraitə: dərs yükünə, tanış olmayan mühitə, yeni tələblərə uyğunlaşaraq stressi aradan qaldırmaq vacibdir. Özünüzə çəkilməyin, digər tələbələrlə münasibət qurun, yeni dostlar qazanın. Özünə nəzarəti inkişaf etdirin, dərs tapşırıqlarını vaxtında yerinə yetirməyi və təhvil verməyi öyrənin. Və təbii ki, sonradan müstəqil həyatda faydalı olacaq bacarıqları öyrənin.
2. Yeni rol: mütəxəssis
Rolun mürəkkəbliyi: Həyatda elə bir mərhələ gəlir ki, müvəffəqiyyət əldə etmək, yüksək bal toplamaq üçün köhnə üsullar işləməyə bilər. Məktəbimizi bitirib ilk dəfə işə düzələndə biz başqa səviyyəli məsuliyyətlə, hərəkətlərimizin daha ciddi nəticələri ilə qarşılaşırıq. İndi bizim üçün müxtəlif növ əlaqələr qurmaq vacibdir: menecerlər, tabeçiliyində olanlar, həmkarlar, tərəfdaşlar, müştərilərlə. Biz pul qazanmağa başlayırıq və büdcəni bölüşdürməyi öyrənirik, ilk səhvləri edirik. Bu dövrdə bir çoxumuz ailə qurmaq haqqında düşünürük ki, bu da enerji, əlavə vəsait tələb edir.
Psixoloqun tövsiyələri: Parametrləri, təhsil dövrünün qaydalarını yeni, peşəkarlarla əvəz etməyə çalışın. İşgüzar münasibətləri davam etdirməyi, münaqişələri həll etməyi, mövqeyinizi müdafiə etməyi öyrənin. Və unutmayın ki, heç birimiz səhvlərdən qorunmuruq. Üstəlik, səhvlərə yol verərək, məqsədimizə - yeni rolun uğurlu inkişafına yaxınlaşırıq. Tənqid, həddindən artıq yüklənmə ilə əlaqəli stresə tab gətirməyi öyrənin. Daha təcrübəli həmkarların köməyi ilə və ya kurslarda iştirak etməklə öz bacarıqlarınızı təkmilləşdirin, bilik və bacarıqlar əldə edin. Vaxtınızı iş və həyatınızın digər sahələri arasında bölüşdürün.
3. Yeni rol: ana və ya ata
Rolun mürəkkəbliyi: Valideynlər doğulmur. Yeni ana və ya ata rolunda qarşılaşacağınız ilk şey, kifayət qədər bilik və bacarıqlara malik olmadan körpəyə qulluq etmək ehtiyacıdır. Çox güman ki, kifayət qədər yuxu görməyəcəksiniz, müxtəlif rolları birləşdirmək üçün kifayət qədər vaxt və enerjiniz olmayacaq: valideyn və nikah. Yeni xərclər olacaq.
Psixoloqun tövsiyələri: Bəlkə də bir-biriniz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey məsuliyyətləri bölüşmək və uşağa birlikdə qayğı göstərməkdir. Bu, uşaqlara qayğı göstərməyi tamamilə "tərk etməməyə", özünüzə vaxt tapmağa və müsbət emosiyalar bəsləmək üçün çıxış yolu tapmağa kömək edəcəkdir. Tədricən, etibarlı məlumat tapmağı öyrənəcəksiniz, uşaqla ünsiyyət təcrübəsi görünəcək. Qohumlardan, dostlardan, mütəxəssislərdən kömək istəməkdən çekinmeyin - körpəyə qulluq ilə bağlı bütün məsuliyyətləri üzərinə götürməyin.
4. Yeni vəzifə: pensiyaçı
Rolun mürəkkəbliyi: Bu zaman adi həyat tərzimiz pozulur, gündəlik iş rejimi dəyişir. Tələbsizlik və faydasızlıq hissi ola bilər. Ünsiyyət dairəsi daralır. Buna həyat səviyyəsini aşağı salan maliyyə məhdudiyyətlərini də əlavə etsəniz, bu yeni rolun niyə insanları tez-tez depressiv əhval-ruhiyyəyə və bədbinliyə sürüklədiyini başa düşəcəksiniz.
Psixoloqun tövsiyələri: Yeni maraqlar və dəyərlər tapmağa çalışın. Fiziki aktivliyi qoruyun, qidalanmaya və sağlamlığınıza nəzarət edin. Sosial dairənizi genişləndirin, ümumi maraqlarınız olan insanlarla tanış olun. Uşaqlar, nəvələr, digər qohumlarla ünsiyyət qurmağa çalışın. Hansı yeni hobbilərin sizi və tərəfdaşınızı bir araya gətirə biləcəyini düşünün. Ola bilsin ki, gənc olanda gəzintiyə çıxmağı və ya it tutmağı xəyal edirdiniz və indi bunun vaxtı gəldi.