Шаг 1. Решиться стать вегетарианцем. Твердое решение – уже есть первый шаг на пути к успеху. Sual verin, sizin üçün belə cavab verin? Что стало причиной, побудившей вас к изменениям? Страдания животных, забота о собственном здоровье yoxsa влияние кумиров? Pravillnaya motivasiya – bu sevgi ilə bağlı sualdır. Nə poленитесь взять bloknot i ruchku və detalno propisate vse пришедшие ответы – и принесут вдохновение və stanut vashey prochnoy oporoy vo vremena smut və somneni.
Шаг 2. Смотреть вперед. Teperь подумайте и запишите, какие подводные камни могут встретиться на вашем пути. Сложности случются в любых начинаниях, помните об этом. Siz bilirsinizmi, sən nə tab gətirmirsən? В столовой на работе одно сплошное мясо? Что такое чечевица? Propishite all trudnosti, s kotorymi vы mojete stolknutsya – qabaqcadan, xəbərdar etmək, səsləmək!
Шаг 3. Подготовиться. Bыlo bы neploho çıxarış əsasları düzgün pitaniya və piщевую ценность müxtəlif məhsullar. Mnogie vegetariantsy neploho razbirautsya in anatomiya və dietologiiii – tam leqche правильно подбирать üçün развития рацион питания. Məsələn, məsələn, məsələn, məndən başqa bir şey yoxdur, məsələn, öz struchkovoy fasolyu (ney və est' belok – pochemu by i net?) ilə əvəz edin.
Шаг 4. Научиться готовить. Рис, гречка и чечевица – bu heç bir vegetariansev deyil. Вегетарианская еда может быть очень и очень разнообразной – вспомнить хотя бы Индию. Сейчас в сети найти множество интересных və познавательных blogov (i knig) na temu vegetarianskogo pitania. Belə ki, siz ləzzət ala bilərsiniz, bir bloknotik reseptami tapacaqsınız. Кстати, на таких сайтах можно найти много ценных советов от «старших товарищей», посвященных тому, как сделать ваш рацион еще более интересным и здоровым. Nə стесняйтесь заглядывать и на обычные сайты в раздел постного питания. Daha sonra vəjnaya ətraflı – pitanie vne doma. Особенно в небольших городах вылазки с друзьями в рестораны и кафе или простой обеденный перерыв ola bilər staть для начинающего вегетарианца настоящим испытанием. Zənesite bu öz bölməsində podvodnıx kamney və dostunuza kömək edin.
Шаг 5. Слушать свое тело. Perehod na vegetarianstvo for kajdogo is nas – uже показатель, что мы умеем слушать и доверять себе. Продолжайте в том же духе! Nashe telo gorazdo mudree nas. Skolko bı vam ne tverdili, çto v shpinat soderjitsya bolshoe colichestvo poleznıh elementov, heç bir səbəb yoxdur, əgər heç bir şey yoxdur. Siz məhsulu tapın, bu məhsulu əldə edin və daha çox istifadə edin – hər hansı bir məhsul və məhsul əldə edin.
Шаг 6. Подготовить мантию-невидимку. Əsli вы не привыкли к общественному вниманию, она вам пригодится. Na любом семейном торжестве, в гостях, у друзей новость о том, что вы не едите мясо, вызывает множество обсуждений və споров. Zato eto звездное время üçün тех, кто любится в центре внимания. Просто постарайтесь быть к этому готовы.
Шаг 7. Научиться отвечать и молчать. Arızası любого начинающего вегетарианца – бросаться на окружающих, доказывая свою правоту, и делить людей по «черных» və «белых» – to estь on «мясоедов» və «зеленых». Почти все болели этим в свое время. Nauчитесь принимать и уважать чужюю точку зрения, nə navyazыvaya svoyu. Vedy vam ya toje nepriyatnı ludi, kotorыe pri lyubom udobnom sluchae chitayut vəm leksiya o besspornoy polze mysa? Будьте мудрым собеседником и не повторяйте эту ошибку.
8-ci il. Nəticə öz temp. Mütəxəssislər udverjdayut, çto переход на растительное питание лучше осуществлять postepenno, ubiraya məhsulu odin üçün bir. Vegeteriantsev insanlar var, kotorыe za odin deny otkazalis ot lyuboy jivotnoy pischi və stali chuvstvovaty sebya gorazdo luchshe. Есть и те, кто после этого сильно похудел (наверняка вам встречались такие горе-новички), приобрел кучу problemi ilə zdorovьem və konechnom itoge vernulsya k obychnomu rasionu. После таких несчастных случаев хочется повторить: слушайте свое тело, дайте себе возможность двигаться в своем темпе и сохраняйте голову на плечах.
9-da. В каждом деле бывают свои взлеты və падения. Mənim heç bir idealım yoxdur, necə ki, belə bir şey yoxdur, və nə qədər yaxşı olarsa. Nə сворачивайте с пути только лишь из-за того, что оступились. Bunun üçün, çтобы заново поддержать və вдохновить себя, см. 1-ci və 2-ci hissə.
10-cu il. Получать удовольствие! Пожалуй, именно к этому и стремятся все начинающие вегетарианцы, ведь так? Сделать свою жизнь лучше, построить свой мир согласно своим убеждениям – не к этому ли мы все стремимся, и это ли не повод вставать каждое утро с хорошим настроением və его всем окружающим?