Tərkibi isladılmış lingonberry
| Lingonberry | 1000.0 (qram) |
| su | 1000.0 (qram) |
| şəkər | 1.0 (masa qaşığı) |
| masa tuzu | 5.0 (qram) |
| darçın | 1.0 (qram) |
| qaranlıq | 0.5 (qram) |
Hazırlıq metodu
Suya şəkər, duz, darçın və mixək əlavə edərək şərbəti hazırlayın. Bir qaynadək gətirin, sərinləyin və hazırlanmış lingonberries üzərinə tökün.
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 23.6 kCal | 1684 kCal | 1.4% | 5.9% | 7136 g |
| Zülallar | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 1.7% | 25333 g |
| Fats | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 1.7% | 28000 g |
| Karbohidratlar | 5.3 g | 219 g | 2.4% | 10.2% | 4132 g |
| üzvi turşular | 11 g | ~ | |||
| Alimentary lif | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 31.8% | 1333 g |
| Su | 91.5 g | 2273 g | 4% | 16.9% | 2484 g |
| Kül | 0.1 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 28.4% | 1500 g |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 1.3% | 30000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 2.5% | 18000 g |
| Vitamin B9, folat | 0.01 μg | 400 μg | 4000000 g | ||
| C vitamini, askorbin | 7.4 mg | 90 mg | 8.2% | 34.7% | 1216 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 14% | 3000 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 3% | 13351 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 36 mg | 2500 mg | 1.4% | 5.9% | 6944 g |
| Kalsium, Ca | 20.7 mg | 1000 mg | 2.1% | 8.9% | 4831 g |
| Maqnezium, Mg | 3.5 mg | 400 mg | 0.9% | 3.8% | 11429 g |
| Natrium, Na | 4.4 mg | 1300 mg | 0.3% | 1.3% | 29545 g |
| Kükürd, S | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.4% | 200000 g |
| Fosfor, S | 7.9 mg | 800 mg | 1% | 4.2% | 10127 g |
| Xlor, Cl | 154.5 mg | 2300 mg | 6.7% | 28.4% | 1489 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 4.7% | 9000 g |
| Kobalt, Co | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 1.7% | 25000 g |
| Manqan, Mn | 0.3203 mg | 2 mg | 16% | 67.8% | 624 g |
| Mis, Cu | 0.7 μg | 1000 μg | 0.1% | 0.4% | 142857 g |
| Molibden, Mo. | 0.3 μg | 70 μg | 0.4% | 1.7% | 23333 g |
| Sink, Zn | 0.0016 mg | 12 mg | 750000 g | ||
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Nişasta və dekstrinlər | 0.05 g | ~ | |||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 4 g | maksimum 100 г. |
Enerji dəyəri 23,6 kcaldır.
İsladılmış lingonberry manqan - 16% kimi vitamin və minerallarla zəngindir.
- Manqan sümük və birləşdirici toxuma meydana gəlməsində iştirak edir, amin turşularının, karbohidratların, katekolaminlərin metabolizmasında iştirak edən fermentlərin bir hissəsidir; xolesterol və nükleotidlərin sintezi üçün vacibdir. Yetərsiz istehlak böyümənin yavaşlaması, reproduktiv sistemdəki pozğunluqlar, sümük toxumasının artan kövrəkliyi, karbohidrat və lipid mübadiləsinin pozulması ilə müşayiət olunur.
Kalori miqdarı və reseptin tərkib hissələrinin kimyəvi tərkibi 100 g başına isladılmış Lingonberry.
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 0 kCal
Tags: Bişirmə qaydası, kalori miqdarı 23,6 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, bişirmə üsulu Nəmləndirilmiş lingonberry, resept, kalori, qida maddələri