Tərkibi Hər biri 1-192 xama və mal əti ilə ət okroshka
Hazırlıq metodu
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 52 kCal | 1684 kCal | 3.1% | 6% | 3238 g |
| Zülallar | 2.1 g | 76 g | 2.8% | 5.4% | 3619 g |
| Fats | 1.7 g | 56 g | 3% | 5.8% | 3294 g |
| Karbohidratlar | 6.3 g | 219 g | 2.9% | 5.6% | 3476 g |
| Alimentary lif | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Su | 88.2 g | 2273 g | 3.9% | 7.5% | 2577 g |
| Kül | 1.2 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 8.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta Karoten | 0.18 mg | 5 mg | 3.6% | 6.9% | 2778 g |
| Vitamin B1, tiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 5.2% | 3750 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 7.5% | 2571 g |
| C vitamini, askorbin | 5 mg | 90 mg | 5.6% | 10.8% | 1800 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.5% | 7500 g |
| Vitamin PP, YOX | 1.2 mg | 20 mg | 6% | 11.5% | 1667 g |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 95 mg | 2500 mg | 3.8% | 7.3% | 2632 g |
| Kalsium, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1.9% | 3.7% | 5263 g |
| Maqnezium, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| Natrium, Na | 293 mg | 1300 mg | 22.5% | 43.3% | 444 g |
| Fosfor, S | 26 mg | 800 mg | 3.3% | 6.3% | 3077 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 4.2% | 4500 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Nişasta və dekstrinlər | 1.5 g | ~ | |||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 4.8 g | maksimum 100 г. | |||
| Sterollar | |||||
| Xolesterin | 17 mg | maksimum 300 mq | |||
| Doymuş yağ turşuları | |||||
| Doymuş yağ turşuları | 0.6 g | maksimum 18.7 г. |
Enerji dəyəri 52 kcaldır.
Tags: Necə bişirilir, kalori miqdarı 52 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, bişirmə üsulu Ət okroşka xama və mal əti ilə, hər biri 1-192, resept, kalori, faydalı maddələr