Tərkibi darçın və qərənfil ilə Lingonberry mürəbbəsi
| Lingonberry | 1000.0 (qram) |
| şəkər | 1500.0 (qram) |
| su | 1.0 (taxıl şüşəsi) |
| darçın | 1.0 (çay qaşığı) |
| qaranlıq | 0.5 (qram) |
Hazırlıq metodu
Yuyulmuş və haşlanmış lingonberries qaynar su ilə cem bişirmək üçün bir qaba tökün, şəkərlə örtün, su, darçın və mixək əlavə edin. Tenderə qədər çox zəif odda bişirin.
Tətbiqdəki resept kalkulyatorundan istifadə edərək vitamin və mineral itkisini nəzərə alaraq öz reseptinizi yarada bilərsiniz.
Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 243.7 kCal | 1684 kCal | 14.5% | 5.9% | 691 g |
| Zülallar | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| Fats | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Karbohidratlar | 64.4 g | 219 g | 29.4% | 12.1% | 340 g |
| üzvi turşular | 0.5 g | ~ | |||
| Alimentary lif | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 1.4% | 2857 g |
| Su | 33.4 g | 2273 g | 1.5% | 0.6% | 6805 g |
| Kül | 0.06 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 1.4% | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
| Vitamin B9, folat | 0.008 μg | 400 μg | 5000000 g | ||
| C vitamini, askorbin | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.0832 mg | 20 mg | 0.4% | 0.2% | 24038 g |
| niacin | 0.05 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 23.3 mg | 2500 mg | 0.9% | 0.4% | 10730 g |
| Kalsium, Ca | 12.7 mg | 1000 mg | 1.3% | 0.5% | 7874 g |
| Maqnezium, Mg | 2 mg | 400 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Natrium, Na | 2.7 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 48148 g |
| Fosfor, S | 4.4 mg | 800 mg | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Manqan, Mn | 0.1866 mg | 2 mg | 9.3% | 3.8% | 1072 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Nişasta və dekstrinlər | 0.03 g | ~ | |||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 2.2 g | maksimum 100 г. |
Enerji dəyəri 243,7 kcaldır.
Reseptin tərkib hissələrinin kalori və kimyəvi tərkibi 100 qr başına darçın və mixək ilə lingonberry mürəbbəsi
- 46 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
- 0 kCal
Tags: Bişirmə qaydası, kalori miqdarı 243,7 kkal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, hansı vitaminlər, minerallar, bişirmə üsulu Darçın və mixək ilə lingonberry mürəbbəsi, resept, kalori, qida maddələri