Mündəricat
Nikotin əvəzediciləri: ən təsirli
Onlar, mütəxəssislərin fikrincə, siqaretdən imtina etmək üçün ən təsirli müalicədir, çünki asılılığa səbəb olan nikotindir. Onlar körpəniz üçün tamamilə təhlükəsizdir. Həkiminiz və ya mama ehtiyac olduqda müalicənin dozasını və müddətini azaldacaq və ya artıracaq.
Tədricən siqareti buraxmaq üçün yamaqlar və ya yamalar
Hamilə qadınlara yamaqları və ya yamaları gündə iyirmi dörd deyil, yalnız on altı saat istifadə etmək tövsiyə olunur. Məqsəd, əvəzedicini tamamilə dayandırmaq üçün davam etdikcə dozanı azaltmaqdır. İnsanın asılılıq dərəcəsinə uyğun olaraq dozalanan yamalar fiziki çəkilmə simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edən nikotin verir. Qıcıqlanmamaq üçün hər gün fərqli bir yerdə dəriyə yerləşdirilməlidir.
Videoda: Hamiləlik zamanı siqareti necə dayandırmaq olar?
Saqqızlar, saqqız və ya tabletlər: ən təmkinli
İki güclü (2 və 4 mq) və bir neçə ləzzətdə (nanə, portağal və meyvə) mövcud olan diş ətləri çəkilmənin fiziki əlamətlərini aradan qaldırır və siqaret çəkmək istəyi yaranan kimi çeynəmək olar. Arzuolunmaz təsirlərin (ürək yanması, hıçqırıq və s.) qarşısını almaq üçün saqqızı əmməklə başlamaq, sonra yavaş-yavaş çeynəmək məsləhətdir. Daha təmkinli, tabletlər və ya tabletlər diş ətləri ilə eyni xüsusiyyətlərə malikdir. Bu iki əvəzedici yamağa əlavə olaraq istifadə edilə bilər.
Etibar etmək üçün söz qrupları
Fransanın hər yerində mövcud olan dəstək qrupları sayəsində təcrübələrini sizinlə bölüşəcək qadınlarla tanış olacaqsınız. Bəziləri hamilə ikən siqareti tərgitməyi bacarıb, bəziləri isə sizin kimi çalışır. Başqa insanların da eyni vəziyyətdə olduğunu bilmək sizi arxayınlaşdıracaq və sizi ruhlandıracaq.
Natylen deyir : “Hamilə olduğumu biləndə son çəkdiyim siqareti söndürdüm. Hər dəfə başqa birini yandırmaq istəyəndə bətnimdəki körpə haqqında çox düşünürdüm, o qədər düşünürdüm ki, mənim günahımdan sərxoş olur. “O, dayandı və saxladı. digər gələcək analara kömək etmək qərarına gəldi. Bir ildən çoxdur ki, o, həkimlər, mama, keçmiş siqaret çəkənlər və gələcək siqaret çəkənlərlə dəstək qrupunda iştirak edir. "Başqa insanlara siqareti buraxmağa kömək etmək, əgər hamiləlik dövründə olsa belə, siqaretlə mübarizəni davam etdirmək üçün əlavə motivasiya verir, çünki həqiqətən nikotindən başqa həzzlər varmı?"
İnhaler: tamamlayıcı
Bununla siz siqaret çəkdiyiniz zamankı jestləri tapacaqsınız. O, patronlu ağız boşluğundan ibarətdir və ağızdan nəfəs aldıqda nikotini verir. Əsasən yamaq və ya yamağa əlavə olaraq istifadə olunur.