Mündəricat
Psixo-bədən terapevti Anne-Laure Benattar tərəfindən danışılan Sağlamlıq sessiyasından çıxarış. Hər zaman dişləyən 7 yaşlı qız Zoe ilə...
Zoe cazibədar və nazlı kiçik qızdır, kifayət qədər danışıqlıdır, sual verəndə qızarır. Anası Zoenin CE1-ə girdiyi vaxtdan məktəbdən evə gələndə çoxlu qəlyanaltılar yediyindən danışır.
Anne-Laure Benattarın şifrəsinin açılması
Hər zaman yemək istəyi tez-tez bir vəziyyəti kompensasiya etmək və ya emosiyaların qarışığı kimi emosional balanssızlığın bəzi formalarını ortaya qoyur.
Psixo-bədən terapevti Anne-Laure Benattarın rəhbərlik etdiyi Louise ilə sessiya
Anne-Laure Benattar: Zoeni başa düşmək istərdim ki, məktəbdə gününüz necə keçir və evə gələndə.
Zoe: Məktəbdə, həqiqətən, özümü tətbiq edirəm, dinləyirəm və iştirak etməyə çalışıram və bəzən görürəm ki, bir az sürətli gedir, xüsusən də söhbət edirəm ... sonra özümü stresli hiss edirəm və ora çatmamaqdan qorxuram. Evə gələndə dadına baxıram, ondan sonra həmişə yemək istəyirəm. Sonra bir müddət sonra özümü daha sakit hiss edirəm, beləcə gedir.
A.-LB: Düzgün başa düşdümsə, dərsdə işlər bir az sürətlə gedir, bəzən danışırsan, sonra da itib gedirsən? Bu barədə müəllimlə danışmısınız?
Zoe: Bəli, belədir... Müəllim mənə danışmamağımı söylədi, amma o, həmişə belə sürətlə gedir... ona görə də itəndə danışıram və bu məni sakitləşdirir...
A.-LB: Yaxşı, məncə ananız müəllimlə görüşüb ona dərsdə özünüzü daha rahat hiss etməyiniz üçün baş verənləri izah edə bilər. Və sonra ev üçün, bəlkə qəlyanaltıdan sonra gələndə sizi rahatlaşdıracaq başqa bir şey olardı? Fikrin var?
Zoe: Mən rəsm çəkməyi sevirəm, bu məni rahatlaşdırır və idman zalına gedirəm, uzanıram, bundan sonra özümü daha yaxşı hiss edirəm.
A.-LB: Beləliklə, evə gələndə bir az qəlyanaltı yeyib, bir müddət idman zalı ilə məşğul ola, ev tapşırığını, sonra rəsm çəkə bilərsən... Nə düşünürsən?
Zoe: Bu yaxşı fikirdir, heç vaxt bu haqda düşünmürəm, amma yenə də ac qalmaqdan qorxuram... Mənə təklif edəcəyiniz başqa bir şey yoxdur?
A.-LB: Əgər, əlbəttə ki, mən sizə sehrli öz-özünə lövbər təklif etmək istəsəm... İstəyirsiniz?
Zoe: Oh bəli! Mən sehri sevirəm!
A.-LB: Yuxarı! Odur ki, gözlərinizi yumun, özünüzü sevimli məşğuliyyətinizlə, idman zalı ilə və ya etməyi sevdiyiniz hər hansı bir işlə məşğul olduğunuzu təsəvvür edin və içinizdəki o rahatlığı, o sevinci, sülhü hiss edin. sən ordasan?
Zoe: Bəli, əslində, rəqs dərsimdə rəqs edirəm və ətrafımda hər kəs var, bu, yaxşı hissdir... Mən özümü çox yüngül hiss edirəm...
A.-LB: Özünüzü həqiqətən yaxşı hiss etdiyiniz zaman bu rifahınızı artırmaq üçün dərindən nəfəs alırsınız və bu hissi saxlamaq üçün əllərinizlə bir jest edirsiniz, məsələn, yumruğunuzu bağlamaq və ya barmaqlarınızı keçmək.
Zoe: Budur, bitdim, əlimi ürəyimin üstünə qoydum. Bu yaxşı hissdir! Sehrli oyununuzu sevirəm!
A.-LB: Əla ! Nə gözəl jest! Yaxşı, nə vaxt ehtiyacınız varsa, özünüzü stresli və ya yorğun hiss edirsinizsə və ya yeməkdən kənar yemək istəyirsinizsə, jestinizi edə və bu rahatlığı hiss edə bilərsiniz!
Zoe: Mən çox xoşbəxtəm ! Çox sağ ol !
A.-LB: Beləliklə, əlbəttə ki, bütün bu məsləhətləri birləşdirə və müəllimlə birlikdə görə biləcəksiniz ki, özünüzü çox gərginləşdirməmək üçün dərsdə daha asan izləyə biləsiniz!
Uşağa qəlyanaltı yeməyi dayandırmağa necə kömək etmək olar? Anne-Laure Benattardan məsləhət
Sözlə ifadə edin: Semptomun nə vaxt başladığını və onun əks etdirdiyi vəziyyəti yoxlamaq maraqlıdır. Zoe-də söhbətlər sinifdəki anlaşılmazlığı kompensasiya edir və gücləndirir, yemək vasitəsilə ayrılan stress yaradır. Danışmaq çox vaxt pis münasibətlə əlaqələndirilir, lakin bəzən cansıxıcılığın və ya anlaşılmazlığın göstəricisidir.
Özünü bağlama : Bu NLP aləti stress anında rifah halını yenidən yaratmaqda çox təsirlidir.
Yeni vərdişlər : Uşağın ehtiyaclarını nəzərə almaq üçün vərdişlərin dəyişdirilməsi kompensasiya mexanizmlərini sərbəst buraxmağa imkan verir. İdman zalı və rəsm qısa müddətə olsa belə, stresdən xilas olmaq üçün əla vasitədir. Semptom davam edərsə, psixoloq və ya terapevtə müraciət etməkdən çəkinməyin.
Oyun : Bir vərdişin yaxşı qurulması üçün minimum 21 gün lazımdır. Uşağınızı bir ay ərzində öz rifah alətlərini (fəaliyyətlər / özünü lövbərləmə) yerinə qoymağa təşviq edin ki, bu təbii olsun.
* Anne-Laure Benattar “L'Espace Therapie Zen” praktikasında uşaqları, yeniyetmələri və böyükləri qəbul edir. www.therapie-zen.fr