Yaxşılığa başlayaq
Bu pəhrizin köməyi ilə həftədə 3-5 kiloqram arıqlaya bilərsiniz - ən azı kalori. Pəhrizinizə məhdud miqdarda meyvə və düyü, zoğal suyu və hətta yağsız ət əlavə edərək, gün ərzində istədiyiniz qədər şorba yeyə bilərsiniz (ac hiss etdiyiniz zaman). Siz ac qalmayacaqsınız. Şorba bişirmək asandır, iki-üç gündə bir dəfə. Bütün maddələr son dərəcə sağlam tərəvəzlərdir. Yemək üçün hər hansı kələmdən istifadə edə bilərsiniz: ağ kələm, qırmızı kələm, brokoli, gül kələm - istədiyiniz hər hansı.
Ehtiyatlı ol!
Belə bir şorba üçün bir sıra reseptlər İnternetdə üzür. Onları diqqətlə oxuyun: konservləşdirilmiş qidalar və bu səbəbdən qoruyucu maddələr olanlar uyğun deyil.
Əslində resept:
Nə lazımdır: kələm – 0,5 baş kələm, toxumsuz qırmızı və ya yaşıl bolqar bibəri – 1 əd., yerkökü – 3 əd., soğan – 1 əd., pomidor – 1 əd., yarım kərəviz kökü, yaşıl soğan, qara bibər, su – 2,5 , 3-50 l qəhvəyi düyü – XNUMX q
Nə edilməlidir: İncə doğranmış tərəvəzləri bir qazana qoyun, üzərinə soyuq su tökün. Bir qaynadək gətirin, istiliyi azaldın, örtün və tərəvəzlər yumşaq olana qədər bişirin. Belə bir şorbanı iki-üç gün soyuducuda saxlaya bilərsiniz. Duzsuz yemək daha yaxşıdır, amma bu sizin üçün çətin olarsa, bir az soya sousu əlavə edin. Tərəvəz dəsti dəyişdirilə bilər və hətta şorbaya əvvəlcədən qaynadılmış düyü əlavə edilə bilər və bibərdən əlavə və digər ədviyyatlar (şüyüd, cəfəri, keşniş, sarımsaq). Yaşıl soğan və soya sousu birbaşa boşqaba əlavə edilə bilər. Belə ki, yeddi gün birinci və ikinci yemək əvəzinə şorba yeyilir. Pəhriz müddətində çörək, qazlı içkilər və spirt pəhrizdən xaric edilir.
Aşqarlar: 1-ci gün: meyvələr (banan istisna olmaqla) 2-ci gün: hər hansı digər tərəvəzlər, o cümlədən nahar üçün yağlı bişmiş kartof (digər günlərdə kartof qadağandır!) 3-cü gün: istənilən meyvə və tərəvəzlər 4-cü gün: meyvələr (banan yeyə bilərsiniz, amma yox. altı ədəddən çox) və yağsız süd 5-ci gün: altı pomidor və 450 q-dan çox olmayan yağsız ət və ya balıq 6-cı gün: mal əti və tərəvəz 7-ci gün: qəhvəyi düyü, meyvə suyu (təzə sıxılmış), tərəvəz
Pəhriz balanssızdır, sağlam insanlara bir həftədən çox olmamaq şərtilə şorba üstündə oturmaq tövsiyə olunur! Bir həftə ərzində itirilən çəki sonradan tez bir zamanda qazanılır. Bundan əlavə, hər bağırsaq bir həftə kələmdə oturub sağ qalmayacaq. Bu pəhriz diyetoloqlardan rəsmi təsdiq almamışdır, lakin bəziləri praktikada istifadə edirlər.