Sızanaqlar hormonal sistemin pozulmasının və dəriyə düzgün qulluq edilməməsinin əlamətidir. Sızanaqların təzahürü ilə üzləşən təkcə yeniyetmələr deyil - bir çoxlarının sızanaqları qocalığa qədər davam edir. Dərinizə sağlam bir görünüş necə qaytarılır və içəridən xaricə necə qulluq edilir?
Başlamaq üçün zərərli məhsullardan - şirniyyatlardan, böyük miqdarda xəmirdən, qazlı içkilərdən, yarı bitmiş məhsullardan imtina edin. Bu addımı izləyəcək insulin səviyyəsinin azalması ilk nəticələri verəcək. Tərkibində antioksidantlar olan məhsullara, bitki yağlarına, zülallara diqqət yetirin - bütün bunlar dərinin yağ tərkibini azaldacaq və sızanaqların sağalmasını sürətləndirəcəkdir.
Avokado
Bu məhsul təkcə hormonal fonunuzu balanslaşdırmayacaq, həm də üz dərinizin rəngini və quruluşunu yaxşılaşdıracaq mono doymamış yağlar və E vitamini mənbəyidir. Avokado əla antiinflamatuar vasitədir, sızanaq əleyhinə kremlərin bir hissəsidir. Ayrıca, bu yaşıl meyvə kollagen istehsalını təşviq edən və dəri hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək edən C vitamini ilə zəngindir.
Yağlı balıq
Omeqa-3 yağ turşularının qaynağı olan balıqlar da iltihab əleyhinə təsir göstərir və dərini nəmlə qidalandırır. Omega-3 sağlam saç, dırnaq və dəri üçün əsas şərtdir. Sızanaq varsa, həftədə ən az 3 dəfə balıq yeməli, bir cüt üçün bişirməli və ya bişirməlisiniz.
Fermentləşdirilmiş süd məhsulları
Zəif həzm toksinlərin və şlakların bədəndən gec çıxmasına səbəb olur. Əlbəttə ki, bu, dərinin görünüşünə və vəziyyətinə təsir edə bilməz. Tərkibində çoxlu faydalı bakteriyalar olan fermentləşdirilmiş süd məhsulları, faydalı maddələrin həzmini və udulmasını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Giləmeyvə
Giləmeyvə dərinizi sərbəst radikallardan qoruyan təbii bir antioksidandır. Giləmeyvə C vitamini mənbəyi olaraq kollagen istehsal prosesində iştirak edir və iltihablı prosesləri rahatlaşdırır.
Yaşıl çay
Başqa bir antioksidan mənbəyi, xüsusən də iltihab əleyhinə təsirləri ilə tanınan kateşinlərdir. Yeri gəlmişkən, içkiyə əlavə olaraq yaşıl çay xaricdən iltihabı və şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün istifadə edilə bilər.