Mündəricat
Beləliklə, dəri parlaq idi və baxımlı görünürdü və makiyajdan istifadə etmək kifayət deyil. Bütün sağlamlıq və gözəllik daxildən gəlir və qidalanma mühüm rol oynayır. Sızanaqlardan, tünd dairələrdən, solğunluq və solğunluqdan, qırışlardan çəkinin – pis vərdişlərdən imtina edin, kifayət qədər yatın və aşağıdakı məhsullara diqqət yetirin.
Taneleri
Taxılda sağlam görünən dəri üçün mütləq bir çox vitamin B var. Dərini yumşaldır və parlaqlıq verər, kollagen istehsalına kömək edər, dərini daha elastik edir. Həm də dənli dənli bitkilər və mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırmaq dərinin sağlamlığına çox təsir edən toksinlərin atılmasını təşviq edir.
Nohut
Garbanzo lobya, yaraların sağalmasına təsir edən, dəridə qızartı və izləri aradan qaldıran, piqmentasiyanı azaldan iz elementləri və amin turşuları ilə zəngindir. Noxud - bitki mənşəli zülal mənbəyi, bütün bədən hüceyrələrinin yenilənməsi və böyüməsi üçün əsasdır.
Yağlı balıq
Yağlı balıq yaxşı doymamış omeqa-3 yağ turşuları mənbəyidir; iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir və dəriyə nüfuz edir. Dəridə qan axını yaxşılaşdıran a və D vitaminli balıqların tərkibində sıxılır və sağlam görünür.
Avokado
Avokado bədənimizi vitaminlər, bitki mənşəli yağ turşuları, minerallarla təmin edir. Bu məhsul iltihabı azaltmağa kömək edən A və E vitaminləri mənbəyidir, ekzema, sızanaq və digər qızartı problemlərinin müalicəsinə müsbət təsir göstərir.
Zeytun yağı
Zeytun yağı gəncliyin iksiri hesab olunur. Dərinin vəziyyəti və yeni qırışları narahat edirsinizsə, buna xüsusi diqqət yetirməlisiniz. Bu yağ dərini bərpa edə, nəmləndirə və soyulmadan xilas olan E vitamini ilə zəngindir. Dəri düzəldiləcək, sıxılacaq, hamar və elastik olacaq.
Yumurta
Yumurta heyvan zülalının və ümumiyyətlə bədən üçün və xüsusən də dəri üçün faydalı olan müxtəlif amin turşularının əsas qaynağıdır. Onların sayəsində zədələnmədən sonra dərinin daha yaxşı bərpası, köhnəsini əvəz etmək üçün yeni hüceyrələrin meydana gəlməsi. Yalnız dərini deyil, saçları və dırnaqları da daha sağlam edəcək. Yumurta da üz üçün ev maskalarının bir hissəsi ola bilər.
Yerkökü
Parlaq kök - beta-karotenin mənbəyi sağlam dəriyə aparan yoldaş olacaqdır. C və E vitaminləri ilə birlikdə dərinin tonunu hamarlaşdırır, piqmentasiyanı aradan qaldırır, yaşlanma prosesini ləngidir.
Pomidor
Pomidor - dərini UV radiasiyasından və sərbəst radikallardan qoruyan bir antioksidan rolunu oynayan likopenin mənbəyidir. Pomidor, istilik müalicəsindən sonra da faydalı xüsusiyyətlərini itirmir.
Sitrus
Bütün sitrus meyvələri dərinin sağlamlığı üçün mübarizədə əla vasitədir. Həm maskaların içərisində, həm də xaricində istifadə edilə bilər. Portağal, limonun tərkibində çoxlu miqdarda C vitamini var ki, bu da daxili təmizliyi təşviq edir.
Qırmızı zəng bibəri
Bir başqa qırmızı likopen və C vitamini tədarükçüsü olan bu tərəvəzçilikdə təzə bolqar bibəri olan antioksidan xüsusiyyətlər hər yeməyi bəzəyəcək və tamamlayacaqdır.
Apples
Alma yalnız qabığı ilə birlikdə istifadə etsəniz dəriniz üçün faydalıdır. İçində bütün qida və vitaminlər cəmlənmişdir. Almalar bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən həzm sistemini yaxşılaşdırır.
Çiyələk
Bu giləmeyvə dəri üçün çox faydalıdır. Erkən yaşlanmaya və üz qırışlarının görünüşünə, sızanaq və sızanaqlara qarşı bir silahdır. C vitamininin yüksək olması səbəbindən dərialtı qan damarlarının qidalanması yaxşılaşır, aktiv şəkildə istehsal olunan kollagen. Çiyələk, onları birbaşa günəş işığından qoruyan ellagik turşusu ehtiva edir.
Nar
Tərkibinə güclü bir antioksidan olan nar ellagic turşusu daxildir və dərinin bərpasından məsuldur. Nar suyu və meyvə şirəsinin müntəzəm istifadəsi ilə yaşlanma yavaşlayır. Nar - 15 amin turşusu mənbəyi, yeni epidermis hüceyrələrinin qurulması üçün vacib olan zülalı sintez edir.
Qarpız
Qarpız susuzluğunuzu azaldır və dərini nəmləndirir, incə qırışları və qırışları düzəldir. Tərkibindəki C və A vitaminləri sağlam bir dəriyə kömək edir və bədənin xaricdən gələn zərərli təsirlərə qarşı müqavimətini artırır.
Qoz-fındıq
Fındıq - omeqa-3 yağ turşuları, E vitamini və koenzim mənbəyidir. Vitamin E dəriyə elastiklik verir və dərinin elastikliyindən məsul olan koenzim. Yaşla, bədəndəki bu maddə azalır və ehtiyacın azlığını kompensasiya edir.