Reaktiv hipoqlikemiya və "yalançı hipoqlikemiya" bəzən müəyyən etmək çətin olan bir neçə faktorla əlaqələndirilə bilər. Buna baxmayaraq, balanslaşdırılmış həyat tərzinə əsaslanan bir çox insanın simptomlarının qarşısını almaq olar qida müxtəlif və sağlam, yaxşı stres idarə etmə və nizamlı tətbiqfiziki məşqlər. Bu tədbirlərin, əlbəttə ki, ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaqda böyük üstünlüyü var.

sağlam bir pəhriz

Pəhriz hipoqlikemik hücumların qarşısının alınmasında ən vacib elementdir.

Fiziki fəaliyyət

Mütəmadi olaraq məşq edin, ancaq orta dərəcədə, gərgin və gərgin məşqlərdən qaçın. Məşq qan şəkərini nəzarət edən hormonların işini yaxşılaşdırır.

Fiziki Fitness sənədimizə baxın.

Yaxşı stress idarəçiliyi

Stresinizi idarə etməyi öyrənin, yəni mənbəyi tapmağı və özünü daha çox idarə etmək üçün həll yollarını tapmağı öyrənin (cədvəllərinizi yenidən təşkil edin, həftənin yeməklərini planlaşdırın və s.). İstirahət hərəkətləri (dərin nəfəs alma, əzələlərin gevşəməsi və s.)

Bəzən hipoqlikemik hücumların nadir hallarda və ya tətildə tamamilə yoxa çıxdığını görürük.

Stress və Anksiyete xüsusiyyətimizə baxın.