qida

Keçmişdə gutun əsas müalicəsi pəhrizinizə baxmaq idi. İndiki vaxtda, bəzi dərmanlar qandakı ürik turşusunun səviyyəsini aşağı saldığından həkimlər artıq xəstələrini ciddi bir pəhrizlə məhdudlaşdırmır.

Bununla birlikdə, purinlərlə zəngin qidalar qanda sidik turşusu səviyyəsini yüksəldir və gut hücumu zamanı bəzilərindən çəkinmək lazımdır (Tibbi müalicə bölməsinə baxın).

Bəslənmə mövzusunda Quebec Diyetisyenlerinin Peşəkar Sifarişinin verdiyi məsləhətlər.⁶, buna riayət etmək yaxşıdır böhranlar arasında və ya halda xroniki podaqra.

• Enerji qəbulunu tənzimləyin ehtiyaclarınıza görə. Kilo itkisi göstərilirsə, bunu yavaş -yavaş və tədricən həyata keçirin. Sürətli kilo itkisi (və ya oruc) böyrəklər tərəfindən sidik turşusunun atılmasını azaldır. Bədən kütləsi indeksinizi (BMI) hesablamaq və ya sağlam çəkinizi öyrənmək üçün testimizdən istifadə edə bilərsiniz.
• Kifayət qədər paylayın töhfəniz zülal. At lipidlər və karbohidratlar. Kanadanın Qida Bələdçisinin tövsiyələrinə əməl edin. (Tövsiyələr dəyişə bilər, məsələn şəkərli diabetlə. Lazım gələrsə bir qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşin.)
• Bir var kifayət qədər meyvə və tərəvəz qəbuluGutdan qoruyucu təsir göstərən (kişilər üçün gündə 8-10 porsiya, qadınlar üçün 7-8 porsiyon).
• Alkoqol qəbul etməyi dayandırın və ya məhdudlaşdırın. Gündə 1 dəfədən çox və həftədə 3 dəfədən çox olmamalıdır.

  Qeydlər. Tövsiyələr mənbədən mənbəyə dəyişir. Bəziləri pivə və spirtli içkilərin (məsələn, cin və araq) istehlakını azaltmağı təklif edir.¹³. Orta dərəcədə şərab içmək (gündə 1 və ya 2 5 oz və ya 150 ml stəkana qədər) gut riskini artırmaz.¹³. Gut xəstələri tərəfindən yaxşı tolere edilən spirt miqdarı fərqli ola bilər.

• Ən azı 2 litr su və ya içki içmək (şorbalar, meyvə suyu, çay və s.) gündə. Suya üstünlük verilməlidir.

Bəs qəhvə?

Gut zamanı qəhvədən qaçmaq olmaz, çünki tərkibində çox az miqdarda purin var. Epidemioloji araşdırmalara görə^3,7, qəhvənin müntəzəm istehlakı bu xəstəliyə qarşı cüzi bir qoruyucu təsir göstərəcəyi görünür. Ancaq bu, daha çox içmək üçün bir təşviq olaraq qəbul edilməməlidir. Daha çox məlumat əldə etmək üçün Qəhvə məlumat kitabçamıza baxın.

C vitamini ilə zəngin bir pəhriz: faydalıdır?

Pəhriz C vitamini qəbulu ilə qan sidik turşusu səviyyələri arasındakı əlaqə, Sağlamlıq Professional Takibi Araşdırmasında 1 kişidən ibarət bir qrupda araşdırıldı.⁸. C vitamini nə qədər yüksək olarsa, sidik turşusu səviyyəsi o qədər aşağı olar. Ancaq bu tapıntı digər tədqiqatlarla təsdiqlənməlidir.

Xəbərdarlıq. The ketogenik diyetlər gut xəstələri üçün tövsiyə edilmir. Bu növ pəhrizdə xüsusilə karbohidratlar azdır və yağlar çoxdur. Ketojenik diyetlər böyrəklər tərəfindən sidik turşusunun atılmasını azaldır. Məsələn, Atkins pəhrizində belədir.

əczaçılıq

Dozaya hörmət edin həkim tərəfindən təyin edilir. Bəzi dərmanlar digər nöbetlərin baş vermə ehtimalını azaldır (Tibbi müalicə bölməsinə baxın). İstənməyən təsirlər və ya müalicənin təsirsizliyi halında lazım gəldikdə həkiminizə müraciət edin.